Egészség

Mit tegyünk márciusban, hogy boldogabbak és egészségesebbek legyünk. Íme egy teljes útmutató

239views

Mi
változtatásokat tudna tenni, a tavasz megérkezésével, hogy
boldogabb és egészségesebb legyél? javasolja a teljes listát,
amely segít abban, hogy a legtöbbet hozza ki minden napjából.

Szabadtéri sport, ideális a boldogabb élethez FOTÓ Archívum

Szabadtéri sport, ideális a boldogabb élethez FOTÓ Archívum

Tippek
változatos, a hogyan kell
a
a
a nyári időszámításhoz, a tavaszi nagytakarítás előnyeihez.

  1. Unplug.
    A Global Disconnect Day arra ösztönzi Önt, hogy kevesebbet költsön.
    időt a képernyőkön, és több időt töltsön offline tevékenységekkel. Használja ki
    ezt a lehetőséget, hogy sétáljon egyet, hogy
    töltsön minőségi időt a barátaival, vagy egyszerűen csak szórakozzon.
    egyszerűen csak élvezze az elektronikus eszközök nélküli esték nyugalmát és csendjét.
  2. Állítsa be a
    ébresztőt nyári időszámításra.
    2 órától
    március 10-én, vasárnap éjjel. Hírek
    A jó hír az, hogy nem lesz sötét odakint, mire befejezed.
    a napi munkádat. A rossz hír az, hogy elveszíted
    egy óra alvást veszítesz,
    ne felejtsd el
    állítsd be az órádat, és tervezd meg a pihenőidődet.
    hogy elkerülje a kimerültséget, amit az egy óra alvás elvesztése okoz.
  3. Add
    spárga a kosárba
    .
    A spárga, a tavaszi szezonális zöldség, a. Ízletes kiegészítője lehet
    és egészséges kiegészítője lehet az étrendnek, ezért ne habozzon, hogy
    készletezzen.
  4. Tovább a
    az orvoshoz
    . Március a figyelemfelkeltés hónapja
    a vastagbélrák tudatosítása, így ez a tökéletes alkalom arra, hogy
    a rutinszűrést. Ez egy fontos lépés
    a vastagbélrák megelőzése és korai felismerése szempontjából,
    elsősorban a 45 évesek körében
    és 75 évesek körében. Azoknál az embereknél, akiknek több mint
    45 év alattiak, de a családjukban már előfordult rák
    vastagbélrák vagy aggasztó tünetekkel küzdenek, akkor
    a jel, hogy orvoshoz kell fordulni.

  5. Takarítás
    Tavaszi
    . Élvezze a tavasz kezdetét
    hogy kitakarítsa otthonát. Ossza fel a feladatokat
    mini-projektekre, hogy minden könnyebben kezelhető legyen, és hogy
    rendezettebbnek és boldogabbnak érezze magát a saját terében.
  6. Képzés
    kültéri
    . Március az ideális idő a
    a szabadban való testmozgáshoz. Válasszon olyan tevékenységeket, amelyeket élvez
    és élvezze a mozgást a szabadban.
  7. Szerezze be a
    egy szabadnapot
    . Ne felejtsen el időt szakítani
    pihenésre és kikapcsolódásra. Ha teheti, vegyen ki egy szabadnapot, és használja ki a lehető legtöbbet.
    időt magadra. Még egy pár perces szünet is a
    nap csodákat tehet a közérzeteddel és a szinteddel.
    energiaszintjével.