Mit tegyünk márciusban, hogy boldogabbak és egészségesebbek legyünk. Íme egy teljes útmutató

Mi
változtatásokat tudna tenni, a tavasz megérkezésével, hogy
boldogabb és egészségesebb legyél? javasolja a teljes listát,
amely segít abban, hogy a legtöbbet hozza ki minden napjából.

Szabadtéri sport, ideális a boldogabb élethez FOTÓ Archívum

Tippek
változatos, a hogyan kell
a
a
a nyári időszámításhoz, a tavaszi nagytakarítás előnyeihez.

1. Unplug.
   A Global Disconnect Day arra ösztönzi Önt, hogy kevesebbet költsön.
   időt a képernyőkön, és több időt töltsön offline tevékenységekkel. Használja ki
   ezt a lehetőséget, hogy sétáljon egyet, hogy
   töltsön minőségi időt a barátaival, vagy egyszerűen csak szórakozzon.
   egyszerűen csak élvezze az elektronikus eszközök nélküli esték nyugalmát és csendjét.
2. Állítsa be a
   ébresztőt nyári időszámításra. 2 órától
   március 10-én, vasárnap éjjel. Hírek
   A jó hír az, hogy nem lesz sötét odakint, mire befejezed.
   a napi munkádat. A rossz hír az, hogy elveszíted
   egy óra alvást veszítesz,
   ne felejtsd el
   állítsd be az órádat, és tervezd meg a pihenőidődet.
   hogy elkerülje a kimerültséget, amit az egy óra alvás elvesztése okoz.
3. Add
   spárga a kosárba.
   A spárga, a tavaszi szezonális zöldség, a. Ízletes kiegészítője lehet
   és egészséges kiegészítője lehet az étrendnek, ezért ne habozzon, hogy
   készletezzen.
4. Tovább a
   az orvoshoz. Március a figyelemfelkeltés hónapja
   a vastagbélrák tudatosítása, így ez a tökéletes alkalom arra, hogy
   a rutinszűrést. Ez egy fontos lépés
   a vastagbélrák megelőzése és korai felismerése szempontjából,
   elsősorban a 45 évesek körében
   és 75 évesek körében. Azoknál az embereknél, akiknek több mint
   45 év alattiak, de a családjukban már előfordult rák
   vastagbélrák vagy aggasztó tünetekkel küzdenek, akkor
   a jel, hogy orvoshoz kell fordulni.

5. Takarítás
   Tavaszi. Élvezze a tavasz kezdetét
   hogy kitakarítsa otthonát. Ossza fel a feladatokat
   mini-projektekre, hogy minden könnyebben kezelhető legyen, és hogy
   rendezettebbnek és boldogabbnak érezze magát a saját terében.
6. Képzés
   kültéri. Március az ideális idő a
   a szabadban való testmozgáshoz. Válasszon olyan tevékenységeket, amelyeket élvez
   és élvezze a mozgást a szabadban.
7. Szerezze be a
   egy szabadnapot. Ne felejtsen el időt szakítani
   pihenésre és kikapcsolódásra. Ha teheti, vegyen ki egy szabadnapot, és használja ki a lehető legtöbbet.
   időt magadra. Még egy pár perces szünet is a
   nap csodákat tehet a közérzeteddel és a szinteddel.
   energiaszintjével.