Egészség

Az idősek étrendjébe nem illeszthető élelmiszerek

237views

Sajnos az évek múlásával az emberek nem gyengülnek, és ez nem csak a fiatalabb bőrről és az ősz hajról szól. Ennél sokkal bonyolultabb a helyzet, tekintve a legtöbb modern ember gasztronómiai szokásait. Az orvosok figyelmeztetnek, és azt javasolják, hogy gondoljunk a jövőre.

Az egészségre való odafigyelés szokása, a káros szokások elhagyásának és az egészséges táplálkozásnak a vágya csak az életkor előrehaladtával alakul ki.

Mit ehetnek a 65 év felettiek?

A szakértők azt tanácsolják az idősebbeknek, hogy fogyasszanak több természetes húst (lehetőleg fehéret), növényi fehérjéket (hüvelyesek), tejtermékeket (túró, kefir stb.) és teljes kiőrlésű kenyeret. Ezek nem ártanak az egészségének.

A legveszélyesebb élelmiszerek

A szakértők azt tanácsolják az időseknek, hogy az egészség megőrzése érdekében vizsgálják felül étrendjüket. A feldolgozott húsokból készült élelmiszerek veszélyesnek számítanak. Ezek közé tartoznak a kolbászok és virslik, a hamburgerek és a félkész termékek.

Az olyan élelmiszereket, mint a kolbász és a virsli, szintén kerülni kell:

  • vörös húsok;
  • fűszeres ételek és fűszerek;
  • alkohol és édes desszertek;
  • sült ételek;
  • sós ételek.

Az orvosok szerint minél vonzóbbnak tűnik egy termék, annál nagyobb a kockázata annak, hogy sok adalékanyagot, például színezéket, sűrítőanyagot, tartósítószert és ízfokozót tartalmaz.

Ez az anyag csak általános tájékoztatásul szolgál, és nem használható diagnózis vagy orvosi tanácsadás alapjául. Az ezen a honlapon található publikációk a legfrissebb, releváns és tudományosan megalapozott orvosi kutatásokon alapulnak. Ha azonban diagnózisra vagy orvosi tanácsadásra van szüksége, mindenképpen forduljon háziorvosához vagy a szakterületen dolgozó szakemberhez.