A legjobb gyümölcsök és zöldségek a fogyáshoz. „A szervezeted több kalóriát égethet el az emésztéssel”

A növényi alapú termékek fogyasztása nem csak egészséges, hanem
segíthet a fogyásban. Táplálkozási szakemberek kimutatták
mely gyümölcsöket és zöldségeket ajánlják
fogyókúrás étrendben.

Bizonyos gyümölcsök és zöldségek ideálisak a fogyókúrás kúrákban FOTÓ Archívum

Bizonyos gyümölcsök és zöldségek fogyasztása
segíthet az embereknek a fogyásban, és egy olyan érzést adhat, hogy
a jóllakottság érzését, mondta Aneequa táplálkozási szakértő.
Godart a The Mirrornak, hogy felhívja a figyelmet
az elhízás világnapjára március 4-én, hétfőn.

A statisztikák azt mutatják, hogy az elhízás
az amerikaiak 41%-át érinti, a Center for
and Disease Prevention szerint. Az elhízás egészségügyi problémákat okozhat
beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket és egyes típusú
rákos megbetegedéseket, jegyzi meg .

Gyümölcsök és zöldségek, amelyek segítenek
a fogyásban

Zeller

Zeller tartalmaz „negatív kalóriát” FOTÓ Archívum

Távol tarthatja a plusz kilókat.

„Az első a listámon a gyümölcsök és
zöldségek közül a zeller a fogyásért. Gyakran előfordul, hogy
dicsérik a „negatív kalóriatartalmú” hatása miatt.
ami azt jelenti, hogy a szervezeted több kalóriát égethet el
emésztésével, mint amennyi kalóriát tartalmaz.”, állította
Godart az idézett forrásnak.

A zeller antioxidánsai teszik azt, hogy a
is egy olyan zöldség, amely küzd a gyulladás ellen, és megakadályozhatja, hogy
a rákot.

Alma

„An apple a day keeps the doctor away” FOTÓ Archívum

Mindannyian hallottuk már a kifejezést: „egy alma
an apple a day keeps the doctor away”. Az alma magas rosttartalmú, és
fogyasztása hosszan tartó teltségérzetet biztosít. Az alma
segítik az étvágy és a testsúly szabályozását, jelentették
Healthline.

Továbbá, Aneequa Godart
ajánlotta az embereknek, hogy vegyék be az almát az étrendjükbe.

„Az alma egy másik lehetőség
kiváló azok számára, akik fogyni szeretnének, mivel gazdagok
élelmi rostokban és pektinben, amelyek segítenek szabályozni a felszívódást.
a zsír felszívódását a szervezetben.”magyarázta a szakember.

Bogyók

A bogyós gyümölcsök ideálisak a fogyókúrázók számára PHOTO Shutterstock

A bogyók az egyik
legjobb gyümölcsök közé tartozik.
jelentette a Healthline. Godart egyetértett.

„Bogyós gyümölcsök – mint például az eper,
az áfonya és a málna – alacsony cukortartalmúak, de
magas az antioxidáns- és rosttartalmuk, így tökéletesen alkalmasak
édes kívánságok kielégítésére, amikor fogyókúrás terv van”,
mondta.

Nem keményítőtartalmú zöldségek

A brokkoli egyike a nem keményítőtartalmú zöldségeknek FOTÓ Archívum

A táplálkozási szakértő kifejtette, hogy a zöldségek
mint például a brokkoli, a karfiol és az uborka magas a
rostban és vízben, ami segít a teltségérzetet növelni, és
hidratáltságot.