Az orvosok azonosítják a zsíros ételeket, amelyek javítják a szív- és érrendszeri egészséget
A zsíros ételeket általában negatív egészségügyi következményekkel, túlsúllyal, koleszterinszinttel és egyéb problémákkal hozzák összefüggésbe. Vannak azonban olyan zsírtartalmú élelmiszerek, amelyek nélkül nehezen képzelhető el a normális szív- és érrendszeri működés.
A McMaster Egyetem kanadai kutatói megállapították, hogy három olyan élelmiszercsoport van, amely elősegíti a szív- és érrendszeri egészséget. Az eredmények egy olyan tanulmányból származnak, amely 245 000 ember egészségügyi adatait vizsgálta. Ezek 80 országból származó, különböző jövedelemszintű emberek voltak.
Ennek eredményeként a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a szív- és érrendszeri egészség megőrzése érdekében három élelmiszercsoportot kell beépíteni az étrendbe. A mértékletesség csökkenti a kóros betegségek kialakulásának kockázatát.
Mindenki tudja, hogy az egészséges táplálkozáshoz friss zöldségek és gyümölcsök, valamint teljes kiőrlésű gabonafélék tartoznak. Ezek mellett azonban fontos a rendszeres fogyasztás:
- halat;
- friss hús;
- zsíros tejtermékek.
Rendszeres és mértékletes fogyasztás esetén jót tesznek az egészségnek.
Ez az anyag csak általános tájékoztatásul szolgál, és nem használható diagnózis vagy orvosi tanácsadás alapjául. A honlapon található publikációk a legfrissebb releváns és tudományosan megalapozott orvosi kutatásokon alapulnak. Ha azonban diagnózisra vagy orvosi tanácsadásra van szüksége, mindenképpen forduljon háziorvosához vagy az adott szakterület specialistájához.
