Az emberi szervezet képes egy ideig táplálék nélkül is túlélni.
mielőtt az éhség kockázatot okozna a szervezetünkben,
Villogó poszt. FOTÓ massgeneralbrigham.org
Ha megfelelően és felügyelet mellett végezzük
orvosilag, a böjtről úgy vélik, hogy számos egészségügyi előnnyel jár, de
ezek az előnyök nem feltétlenül jelentkeznek rövidebb vagy időszakos böjt esetén,
új kutatások szerint.
Egy új tanulmány, amelyet európai és brit kutatók készítettek.
Egyesült Királyságban azt találták, hogy több mint három napba telt, amíg a szerveket
a fehérjetermelést olyan módon változtassák meg, amely előre jelezheti az egészségi állapotot.
jobb egészségi állapotot azoknál a résztvevőknél, akik hét napig csak vízen éheztek.
Ezek a változások következetesek voltak mind a 12
résztvevőknél, akiktől vért vettek a táplálkozás előtt, alatt és után.
„Most először láthatjuk, hogy mi az, ami
mi történik molekuláris szinten az egész szervezetben, amikor koplalunk.” magyarázza
Claudia Langenberg, a londoni Queen Mary Egyetem epidemiológusa.
„Eredményeink bizonyítékot szolgáltatnak az előnyökre
a böjtölésnek a fogyáson túlmutató egészségügyi előnyeit, de ezek
csak a három napos teljes kalóriakorlátozás után váltak láthatóvá – később, mint a
korábban gondolták.”
Ez hosszú idő ahhoz, hogy az emberi szervezetet megfosszuk a
kalóriától, ami komoly kockázatokat rejt magában, amelyek talán nem érik meg
a kívánt eredményt.
Ha biztonságosan és a
egészségügyi szakember felügyelete mellett, a posztnak lehetnek
egészségügyi előnyökkel járhat, de a hátrányokat is figyelembe kell venni.
gondosan mérlegelni minden egyes személy esetében. Általánosságban az orvosok szerint
hogy a tinédzserek, a terhesek vagy a cukorbetegek vagy
étkezési zavarokkal küzdők ne folyamodjanak időszakos böjtöléshez.
Az elmúlt években számos tanulmány azt sugallta, hogy a böjtölés
az időszakos böjt az emberi egészség bizonyos aspektusait javíthatja. Ezek közé tartoznak
közé tartozik a fogyás, az alacsonyabb vérnyomás, a jobb
csontsűrűség és az étvágyszabályozás. Egyes kísérletek még azt is megállapították, hogy
bizonyítékot találtak arra, hogy a rövid ideig tartó éhezés megtapasztalása
lelassíthatja a természetes öregedési folyamatot, és esetleg meg is hosszabbíthatja annak időtartamát.
az ember élettartamát.
A tudósok azonban egy nagyon
korlátozottan értik, hogy valójában mi történik az emberi testtel, amikor az ember
alkalmazkodik az éhezéshez. A témával kapcsolatos klinikai vizsgálatok korlátozottak, ami
ami azt jelenti, hogy az egészségügyi szakemberek nem tudnak olyan tanácsokat adni, amelyek a
bizonyítékokon alapuló tanácsokat tudnak adni a betegeknek.
A legutóbbi kutatás megállapította, hogy az összes
résztvevők vérében mért mintegy 3000 fehérje közül körülbelül
egyharmada mutatott „mélyreható szisztémás változásokat”, miután nem fogyasztott
hét napig csak vizet fogyasztottak.
Azonban a fehérje változások
amelyek várhatóan a legnagyobb egészségügyi előnyökkel jártak.
csak három egymást követő böjtöléses nap után figyelhetők meg.
Ezek közé tartoznak a fehérjéhez kötött
a reumás ízületi gyulladásban és a
Az eredmények alátámasztják a korábbi tanulmányokat, amelyek szerint
azt is, hogy a böjtölés több napot igényel, mielőtt hasznosabbá válik, mint a
mint a kalóriabevitel egyszerű csökkentése.
A legtöbb fehérje visszaáll az alapszintre, mire
amikor az ember újra elkezd enni, ami arra utal, hogy a változások
a koplalásból eredő biológiai változásoknak egy ideig fenn kell maradniuk.
időre, hogy hosszú távú egészségügyi előnyöket érjenek el.
