Hogyan állapítható meg, hogy a szüleink túl kritikusak voltak-e gyermekkorunkban?

Az, ahogy ma gondolkodsz, érzel és reagálsz, nagyrészt a szüleiddel szerzett korai tapasztalataidnak köszönhető. A velük létrehozott melléklet, és, amellyel együtt nőtt fel, nagy hatással voltak személyiségére. Gyakran nem kifejezetten pozitív.

Az, hogy nagyon kritikus szülők mellett nősz fel, hatással van az önértékelésedre, a másokhoz való viszonyodra és a kihívásokra, amelyeket fel mersz venni.

Az önbecsülésedet rontja, ha olyan erőtlen környezetben élsz, amely a hibákra összpontosít, és nem ad bátorítást, biztonságot és szeretetet. Annak ellenére, hogy már öngondoskodó felnőtt vagy, lehetnek bizonyos attitűdök, gondolati minták és erős érzelmek, amelyek akkor lépnek fel, amikor a legkevésbé számítasz rá. Fájdalmat és nehézséget okozhatnak.

Az első lépés, hogy megszabaduljon tőlük, hogy megtudja, nem voltak-e túl kritikusak a szülei.

Melyek a legszembetűnőbb jelek?

Nem bátorították a függetlenségedet
Amikor egy gyermeket tiszteletteljes és gyermekközpontú módon nevelnek, az elsődleges cél a függetlenség előmozdítása. Ennek érdekében a szülők különböző lehetőségeket kínálnak a kisgyermek számára feladatai és képességei gyakorlására. Másrészről, nincs meg hozzá a kellő türelmük és toleranciájuk. Ezért inkább mindent maguk csinálnak, ahelyett, hogy segítenének gyermekük tanulásában.

Lehet, hogy gyerekkorodban megpróbáltad megágyazni, de amikor lassú voltál, vagy nem érted el ugyanazokat az eredményeket, mint a szüleid, ragaszkodtak hozzá, hogy megcsinálják helyetted. Vagy talán azt mondta neked: „Semmit nem tudsz jól csinálni.”

Mindig a negatív oldalakra összpontosítottak
A gyermek önbecsülésének egyik kulcsa, hogy szülei érzékenyek és fogékonyak legyenek eredményeire, erőfeszítéseire és fejlődésére. Két szóval: megbecsülni és elismerést adni neki.

Ha azonban a szülők túlságosan kritikusak, hajlamosak a kudarcokra vagy a javítanivalókra összpontosítani. Vagy egyszerűen lekicsinylik gyermekük bármilyen sikerét. A gyakorlatban soha semmi sem elég nekik.

Érzelmi reakcióik hevesek voltak
Minden gyerek követ el hibákat, huncutságot, koszosodik és összetöri a dolgokat. Ez azért van, mert tanulnak. A felnőttektől elvárják, hogy megértsék ezt a valóságot, és legyenek rugalmasak és empatikusak. Ezenkívül képesnek kell lenniük arra, hogy megtanítsák gyermeküknek valami értékes dolgot a helyzetben, ahelyett, hogy elveszítenék az irányítást.

Ha a szüleid nagyon kritikusak voltak veled szemben, akkor lehet, hogy túlreagálták ezeket a kisebb, életkorral összefüggő hibákat. Ezért egy törött váza vagy egy kis kiömlött tej elég ok volt számukra

Gyakran végeztek összehasonlításokat
Összehasonlítanak a testvéreiddel, unokatestvéreiddel, barátaiddal vagy osztálytársaiddal. Talán a kiváló iskolai jegyeket, vagy a legjobb személyes tulajdonságokat vagy sportos képességeket hangsúlyozták.
Bárhogy is legyen, mindig veszít az összehasonlításban. Ennek eredményeként úgy érzed, nem felelsz meg az elvárásaiknak.

Feltételes szerelmet ajánlottak fel
Ha a szülei túlságosan kritikusak voltak, valószínűleg a szeretetet, a figyelmet és a jóváhagyást használták alkudozásként. Csak akkor ajánlották fel, ha engedelmes és példamutató voltál. Azonban visszavonták őket, ha haragot, undort vagy szomorúságot fejez ki, vagy ha bármilyen módon bosszantja őket.

Mit érezne ma, ha a szülei túlságosan kritikusak lennének
A szüleid attitűdjének és viselkedésének elemzése mellett van egy másik megbízható mutató is annak, hogy túlságosan kritikus környezetben nevelkedtél-e. Ma így érzel, gondolkodsz és reagálsz. Az, ahogyan gyermekkorában bántak Önnel, bizonyos hatásokat hagy maga után, amelyek felnőttkorban is láthatók. A leggyakoribbak közé tartozik:

• Hajlamos vagy lekezelő lenni, és mások kedvében jársz, akár saját szükségleteik és vágyaik rovására is. Ez azért van, mert megtanulta, hogy a kötődés feltételhez kötött. Ezért félsz, hogy elveszíted őt, ha nem felelsz meg annak, amit mások elvárnak tőled.
• Nehezen kockáztat, új kihívások kipróbálása vagy kezdeményezőkészség. Valójában a kudarctól és a lehetetlenségtől való félelmed megbénítja. Ez azt jelenti, hogy hajlamos lemaradni az Önt érdeklő lehetőségekről.
• Nagyon érzékeny a kritikára. A semleges megjegyzéseket értelmezheti az Ön ellen irányuló támadásként vagy erkölcsileg károsítóként. Hajlamos vagy minden megfigyelést rendkívül személyesen venni. A védekezésre való hajlamod azért van, mert olyan környezetben nőttél fel, amely ezt megkövetelte. Ezenkívül nagyobb a kockázata annak, hogy szociális fóbiában szenved.
• Alacsony önértékelése van. Általában gyengének, képtelennek és méltatlannak érzi magát, hogy szembenézzen napi kihívásaival. Valószínűleg határozatlan és tele van kételyekkel is. Nehéz kiválasztani és megoldani a kérdéseket, ha nem csinálja megfelelően.
• Hajlamos vagy túlzottan bocsánatot kérni, még akkor is, ha a probléma nem az Ön hibája. Ön is rendkívül érzékeny a mások változásaira. Ha azt veszi észre, hogy valaki hidegen vagy másként viselkedik, feltételezze, hogy az elkövetett hiba miatt van, és kérjen bocsánatot.
• Nehezen fogadja el a bókokat és a szeretet megnyilvánulását, mert nincs hozzászokva. Még azt is érezheti, hogy nem érdemli meg őket. Ez azt jelenti, hogy hajlamos arra, hogy keresse a módját, hogy elterelje ezeket a pozitív attitűdöket. Például, ha valaki megdicsér az ingedről, akkor ragaszkodsz ahhoz, hogy régi, vagy hogy a színe nem áll jól neked.
• Ön igényes ember és tényleg kritikus vagy magaddal szemben. A belső párbeszéded folyamatosan negatívan ítél meg mindent, amit teszel és mondasz. Mint ilyen, képtelen vagy önmagaddal együttérzően bánni.
• Perfekcionista vagy, és félsz a hibáktól. Emiatt bármely feladat elvégzése túl sokáig tarthat. Még az is előfordulhat, hogy halogatod a túlzott nyomás miatt.

Ideje gyógyítani a múltadat
Amint látja, az önbecsülésben, önbizalmában és érzelmi kezelésében okozott kár jelentős. Ennek azonban nem kell állandónak lennie. Lehetőség van elengedni a tanultakat és új, funkcionálisabb helyzetértelmezési és cselekvési módokat sajátítani.
Ehhez meg kell tanulnod rugalmasnak és toleránsnak lenni magaddal szemben. Kezdje el bátorítani magát, mint egy legjobb barátot. Vállalja a kihívásokat még akkor is, ha hibázik.

Végül, ha a sebei mélyek, és az ilyen típusú reakciók rendkívül kifejezettek az Ön számára, ne habozzon szakember segítségét kérni. Segít integrálni tapasztalatait. Azt is megtanulod, hogyan ajánlhatod fel magadnak azt a feltétel nélküli szeretetet, biztonságot és támogatást, amelyről úgy érzed, mindig is hiányzott.