A gyomorhurut a nyálkahártya gyulladása által okozott emésztőrendszeri rendellenesség, amely savaktól.
Erős égő érzést okoz a gyomorban, fájdalommal, gázokkal és az emésztési zavar egyéb tüneteivel együtt.
Lehet genetikai eredetű, de a legtöbb esetben a rossz étkezési szokásokhoz és a H. Pylori baktérium által okozott fertőzéshez kapcsolódik.
Míg a tünetek szórványosan jelentkeznek bizonyos külső ingerek hatására, sok embernek ismétlődő gyomorhurutja van, és szövődményektől szenvednek.
Bár orvosi ellátás szükséges, bizonyos egészséges szokások segíthetnek csökkenteni a tünetek súlyosságát, és megakadályozni, hogy azok befolyásolják életminőségét.
Ezért szeretnénk megosztani veletek 7 finom gyümölcsöt, amelyek képesek természetes módon kezelni ezt a problémát.
1. Banán
Magas a rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalmuk, amelyek együttesen javítják az emésztést és enyhítik a gyomorhurutot.
Ez egy puha gyümölcs, alacsony zsír- és fehérjetartalmú, és mivel szabályozza a gyomor pH-ját, megelőzi a fekélyeket és a gyomorégést.
A bennük lévő A- és C-vitamin, valamint a kálium és a magnézium segít megvédeni a gyomornyálkahártyát és szabályozni a gyulladást.
Adja hozzá turmixokhoz és más receptekhez, és fogyasszon gyomorhurut tüneteivel.
2. Papaya
Ez a finom trópusi gyümölcs a gyomorégés és a gyomorhurut okozta gyomorégés természetes gyógymódja. Fő előnyei a rostoknak és az emésztést javító enzimeknek köszönhetők. Hasi gyulladás, gyomorégés esetén is ajánlott.
Egyél 2 vagy 3 szelet papayát naponta. Hozzáadhat papayát az alacsony zsírtartalmú natúr joghurthoz.
3. Őszibarack
Tele vannak esszenciális tápanyagokkal, amelyek vizelethajtó, gyulladáscsökkentő és hashajtó tulajdonságokkal rendelkeznek. Jelentős rosttartalmuk javítja az emésztést, miközben szabályozza a gyomornyálkahártya gyulladását.
Ezek a tulajdonságok, valamint a bennük lévő vitaminok és ásványi anyagok segítenek enyhíteni a gyomorhurut fájdalmát és gyulladását.
4. Alma
Az alma egyfajta pektint tartalmaz, amely folyadékokkal érintkezve gélt képez. A gél védi a gyomor nyálkahártyáját. Rendszeres fogyasztása megelőzi az olyan problémákat, mint a székrekedés, és csökkenti a túlzott gyomorsavtermelést.
Egyél akár 2 almát naponta. Készítsen almalevet, és igyon, amikor gyomorhurut tüneteit észleli.
5. Kókusz
Ennek a gyümölcsnek a kókuszpépje és a vize egyaránt nyugtató hatással van a gyomorégésre és a gyomorhurutra, minimalizálva a savtermelést. A benne lévő vitaminok és ásványi anyagok helyreállítják a hasmenés miatt elvesztett tápanyagokat, és enyhítik a vastagbélgyulladás okozta gyomorfájdalmat is.
Egyél akár 3 adag kókuszpépet naponta. Igyon egy pohár kókuszvizet, hogy enyhítse a gyomorhurut okozta gyomorégést.
6. Körte
Az almához hasonló táplálkozási profillal a körte egy másik jó lehetőség a gyomorhurut tüneteinek enyhítésére az étrenden keresztül. Rostot és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a gyomornyálkahártya gyulladását. Ezek a gyümölcsök jelentős mennyiségű A-, C- és B-vitamin komplexet tartalmaznak, amelyek mind szükségesek az optimális emésztéshez.
Egyél 2 körtét naponta. Fogyasszon friss körtelevet, hogy csillapítsa az égő érzést a gyomorban.
7. Cseresznye
Ezek a finom kis gyümölcsök antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek leküzdeni a szabad gyökök negatív hatásait. A bennük lévő antocianin adja a jellegzetes színüket. Segít a gyomorhurut tüneteinek, beleértve a hasi fájdalmat és a gyulladást is.
Egyél 5 vagy 6 érett cseresznyét a gyomorhurut első tüneteire.
