A horkolás kellemetlen mind a horkoló személy, mind a vele együtt alvó személy számára. A horkolás álmatlan éjszakát, reggeli fáradtságot, valamint a partnerek közötti gyulladt érzelmeket is eredményezhet. A hosszú távú horkolási problémák kezelhetők. Az egyik lehetőség a horkolásgátló párna. Más módszerek mellett ez nem is tűnik olyan szörnyűnek. Nem kell ragasztószalaggal bekötni a szánkat, nem kell speciális orrspray-t használni stb. Csak tegyen egy párnát a feje alá.
A horkolás okai
A horkolást többféle ok is okozhatja. Általánosságban azonban az okozza, hogy a levegő az orrban vagy a torok hátsó részében lévő szűk légutakon keresztül áramlik. A levegő utat tör magának a nyitott járatokon keresztül, így a lágyszöveteket. És ez az oka a horkolásra jellemző hangoknak.
Fotó: F: Pexels
A horkolás okai
Több oka is van annak, hogy miért horkolunk. Néha még olyan tényezők kombinációja is, mint a helytelen fejtartás alvás közben, ugyanakkor anatómiailag szűk légutak az orrsövényferdülésből, megnagyobbodott mandulákból és egyebekből. Vannak, akik a szezonális allergia, az alkoholfogyasztás vagy a gyógyszerek mellékhatásaként horkolnak.. Az is igaz, hogy minél idősebb valaki, annál valószínűbb, hogy horkol. Ennek oka, hogy a nyakizmok fokozatosan gyengülnek. Az is igaz, hogy minél nagyobb egy személy testsúlya, annál nagyobb nyomás szűkíti a légutakat alvás közben. Ez azt jelenti, hogy minél nagyobb a testsúly, annál valószínűbb, hogy az illető horkolni fog.
Horkolásgátló párna
Azokban az esetekben, amikor a horkolást az alvás közbeni helytelen fejtartás okozza (amikor a légutakat a nyelvre ható gravitáció szűkíti), a horkolásgátló párna segíthet. Néha azonban nem a helyes testhelyzet az egyetlen tényező.. az alvópárna elősegíti a nyitott légutakat azáltal, hogy arra ösztönzi Önt, hogy az oldalán aludjon, vagy megemeli a törzsét a megfelelő fejtartás biztosítása érdekében. Nem minden „horkolásgátlónak” címkézett párna segíthet. Lehet, hogy egy ideig keresgélnie kell.
Információs források:
Fénykép: Pexels
