A sima vizet tartják a legjobb italnak a napi étrendhez, de ha valami többre vágysz, próbáld ki ezeket az egészséges italokat – energiát adnak, felgyorsítják az anyagcserét és segítenek egy kicsit fogyni.
Zöld tea
Fő előnye a magas antioxidáns polifenol-tartalma, amely megelőzhet bizonyos ráktípusokat (pl. mell- és prosztatarák). Tanulmányok azt is kimutatták, hogy megakadályozza az étkezés utáni hirtelen vércukorszint-emelkedést, ami különösen előnyös lehet a 2-es típusú cukorbetegek számára. A szénhidrátok gyors felszívódásának megakadályozásával a zöld tea megakadályozza a zsír felhalmozódását és elősegíti a fogyást.
Kókuszvíz
A szakértők ezt az italt magas káliumtartalma miatt ajánlják. Ez az ásványi anyag fontos szerepet játszik az egészséges szívritmus fenntartásában és a vérnyomás szabályozásában. A kálium anyagcsere-szabályozó szerepet is játszik, a szervezet alacsony káliumszintje magas vércukorszinthez társul, az egészséges káliumbevitel pedig csökkenti a metabolikus szindróma kockázatát, amelynek egyik tünete az elhízás.
Citromos víz
Ez egy hatékony immunerősítő: két evőkanál citromlé egy pohár vízzel elkeverve körülbelül 14 mg C-vitamint biztosít a szervezet számára, ami nagyon hasznos anyag az anyagcsere felgyorsításához és a fogyás elősegítéséhez. Ez a vitamin részt vesz a redox-folyamatokban, és pozitív hatással van a különböző típusú anyagcserékre (fehérje, szénhidrát, koleszterin). A C-vitamin pótlása az adipociták, vagyis a zsírsejtek számának csökkenéséhez vezet.
Cukrozatlan tej
A legtöbb tejtermék, beleértve magát a tejet is, hatékonyan gyorsítja az anyagcserét. Ez a hatás a nagy dózisú kalciumnak köszönhető, amely az egyik legjobb természetes zsírégető. Becslések szerint a napi háromszor elfogyasztott tejtermékek akár 70%-kal is felgyorsíthatják az anyagcserét.
