EZEK a magvak segítenek álmatlanságban, lázban és kiürítik a méreganyagokat a szervezetből!

A lótuszvirág sok kultúrában szent szimbólum. A livestrong.com szerint olyan értékeket fejez ki, mint a termékenység, az újjászületés, a spiritualitás és a megvilágosodás. A buddhizmusban a tisztaságot és a vágyat egyaránt képviseli, a hagyományos kínai gyógyászatban az egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásai miatt gyógyító célokra használják.

Az indiai lótusz gyógyhatásúnak számít. A lótuszfélék családjába tartozó vízi növény. Technikai neve Nelumbo nucifera. Csak pangó és sekély vizekben nő. Kínai tavirózsának, szent lótusznak és indiai lótusznak is nevezik. Gyakran nem csak ehető, hanem gyógynövényként is emlegetik. Különösen a diófélékre emlékeztető magvait fogyasztják és használják gyógyászati ​​célokra számos ázsiai országban. A Frontiers in Plant Science című folyóiratban megjelent 2016-os tanulmány szerint az egész lótusz ehető és hasznos, de a lótuszmag előnyei különösen figyelemre méltóak. Flavonoid- és alkaloidtartalmukról ismertek, ennek köszönhetően antioxidáns, gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírnak az egészségre.

A lótusz dió tápértéke

Egy körülbelül 30 grammos adag dió a következőket tartalmazza:

– 25,2 kalória

– 1,17 g fehérje

– 0,15 gramm zsír

– 4,9 gramm szénhidrát

Emellett kalciumot, vasat, káliumot, magnéziumot és cinket is tartalmaznak. Sok maggal ellentétben a lótuszdió nem jelentős zsír- vagy zsírsavforrás. A dióféléket és a magvakat általában az omega-3 zsírsavak növényi forrásának tekintik. A lótuszmag táplálkozási tényei azonban azt mutatják, hogy ez a növény több szénhidrátot és fehérjét tartalmaz, mint zsírt. A lótuszmag fogyasztása előnyös azok számára, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek. Bár nem csodaszer a fogyásban, alacsony kalóriatartalma miatt megfelelő nassolnivaló a kalóriadeficitben szenvedők számára.

A lótuszmag előnyei

A lótuszmagok leginkább kutatott előnyei közé tartozik a daganatellenes tulajdonságai vagy a magas vérnyomásra gyakorolt ​​pozitív hatásai. Védelmet nyújtanak az Alzheimer-kór ellen és megakadályozzák a májkárosodást. Ez az antioxidánsok tartalmának köszönhető, amelyekről ismert, hogy nagyszerű harcosok a szabad gyökök ellen. Amikor felhalmozódnak a szervezetben, oxidatív stresszt okoznak, amely károsítja a sejteket és különféle betegségeket vált ki. E magvak fogyasztása küzd az öregedés ellen, megnyugtatja az elmét és javítja az alvást. Milyen egyéb előnyeik vannak?

– jobb hangulat

– erősítik az immunrendszert

– javítják az emésztést

– szebb bőr és haj

– jobb bélrendszer

Mit kell még tudni?

Az egész indiai lótusz növény ehető. Nem könnyű azonban termeszteni. Fogyasztásra leggyakrabban gyökereket, gumókat, de főleg magokat használnak. Gyógyhatásai a levelekben is megtalálhatók, amelyek vizelethajtó és hashajtó hatásúak.

Címkék: