A napi étkezések nemcsak súlyunkra, hanem az egész szervezet működésére is hatással vannak. Ezt nem csak a lehetséges betegségek kapcsán érdemes megjegyezni. Marek Skoczylas orvos elárulja, melyik leves és miért kivételesen értékes étel, különösen a posztmenopauzás nők számára. Mindezt két fűszernek köszönhetjük.
A menopauza során a hormonális egyensúly megváltozik. Egyes nők enyhén, mások súlyosan tapasztalják. Ennek a folyamatnak a lefolyásától függetlenül azonban közvetlenül utána is gondoskodnia kell a testéről. A látszattal ellentétben talán könnyebb, mint amire számítottunk, és a kulcs többek között a konkrét összetevőkre épülő diéta.
Egészséges válasz: 500 ciklusnak kell eltelnie, mielőtt egy nő belép a menopauzába
Leves 50 év feletti nőknek. Emlékezz ezekre a fűszerekre
A YouTube-on csatornát üzemeltető orvos azt elemzi, hogy az egyes táplálkozási összetevők hogyan hatnak az egészségre. Ezúttal azt javasolta, hogy az 50 év feletti nők igyanak egy bizonyos levest. Megjegyezte, hogy az ilyen étkezési forma fogyasztásának hatásával kapcsolatos információk 2023-ban végzett klinikai vizsgálatokon alapulnak, amelyek azt mutatják, hogy a gyömbérrel való egyidejű kombináció erősíti a posztmenopauzás nők csontjait.
Meg kell jegyezni, hogy a vizsgálatok randomizáltak és hármas vakok voltak, placebo csoportot alkalmazva, ami tovább erősíti megbízhatóságukat. Az orvos idézett egy részletet az összefoglalóból, amely azt mutatja, hogy a gyömbér és a kurkumin egyidejű fogyasztása négy hónapon keresztül növelte a combnyak ásványi sűrűségét a posztmenopauzás nők körében.
Skoczylas rámutat, hogy a tanulmány szerzői még nem tudták megerősíteni a csontsűrűségre gyakorolt szignifikáns hatást, de a csontforgalom markereinek javulását is észlelték.
A fűszerek csontrendszerre gyakorolt pozitív hatása a cedrol nevű anyagnak köszönhető. Mint az orvos rámutat, megvan a képessége, hogy gátolja a női nemi hormonok hiányát, ami hozzájárul a csontritkulás kialakulásához.
Ezt az összefüggést 2023-tól tudományosan is igazolták a kutatások. A szerzők megjegyezték, hogy a cedrol gátolja a menopauzális változások, azaz az ösztrogénhiány hatásait.
A Marek Skoczylas által a séffel közösen készített leves a zöldségek összetételén, kurkuma és kurkuma hozzáadásával, valamint vegetáriánus húslevessel készül. Ezt a két fűszert azonban hozzáadhatja más ételekhez, hogy minden nap természetes módon támogassa csontjait.
Menopauza és csontritkulás. Mi bennük a kozos?
Néha megfeledkezünk arról, hogy a szervezetben végbemenő folyamatok nem korlátozódnak csak egy adott szervre vagy testrészre. Ez a helyzet a menopauza esetén is. Noha ez elsősorban a nők reproduktív szakaszának végéhez kapcsolódik, nem csak a reproduktív rendszerre vonatkozik. Bár nem túl gyakran beszélnek róla, a csontritkuláshoz kapcsolódik.
Kiderült, hogy a legyengítő betegség gyakrabban fordul elő nőknél, mint férfiaknál, ami jelentősen növeli a törések kockázatát. A menopauzának sok köze van a csontritkuláshoz. Az egyik okként említik, mert a menopauza idején csökken a csontrekonstrukciós folyamatok szabályozásáért felelős nemi hormonok termelése.
Ezeket az eredményeket a 2018-as adatok illusztrálják, amikor az Országos Egészségpénztár megbecsülte a betegségben szenvedők számát. Kiderült, hogy akkoriban 2,1 millió ember szenvedett csontritkulásban, köztük 1,7 millió nő.
Az Egészségügyi Minisztérium jelezte, 30 éves korig a csontszerkezet megújulása megfelelően megy végbe, később azonban az életkorral csökken a csonttömeg. Természetesen jobb a megelőzés, mint a gyógyítás, így a leves vagy más ételek feltálalása, különösen a nők esetében, elősegíti a csontok újjáépítését és megelőzheti a csonttöréseket.
