CAz orrere segít fitten és egészségesen megőrizni. De az is lehet, hogy jót tesz másoknak. Minden, amit tudnia kell
Gondolkoztál már azon, hogy mi késztet téged? fuss? Talán azért csinálod, hogy lefogyj, fitt maradj, hogy kihívásokat állíts magad elé, vagy hogy jól érezd magad. De tudod, hogy más előnyökkel is járhat, nem csak neked, hanem másoknak is? Ez akkor történik, amikor fuss egy jó ügyért.
Úgy van. Ez egy módja annak, hogy a futást a a szolidaritás gesztusa. Ez azt jelenti, hogy részt vesz egy jótékonysági szervezet által szervezett pályázaton, vagy saját adománygyűjtő projektet hoz létre egy szívéhez közel álló projekt támogatására.
Lehet társadalmi, környezeti, egészségügyi, humanitárius vagy kulturális ok. Az a fontos, hogy ez olyasvalami, ami iránt szenvedélyesen rajongsz, és ami motivál az adakozásra Jobb mint te. Végső soron számos előnnyel jár mind Ön, mind mások számára.
Futás egy jó ügyért: az előnyök az Ön számára
Extra motivációt ad, érezteti magát valamivel, ami nagyobb, mint önmaga. Ez érezteti magát hasznos és ez tesz téged legyőzni a korlátaidat. Még több okot ad arra, hogy felkelj a kanapéról és edz, még azokon a napokon is, amikor nincs kedve hozzá. Ezen túlmenően emberként is fejlődni fog, hiszen lehetősége lesz a sajátjától eltérő valóságok megismerésére. Ha átgondolod a világ problémáit, jobban értékeled azt, amivel rendelkezel.
Képes lesz szórakozni és szocializálódni. Ha egy jó ügyért futsz, kapcsolatba lépsz másokkal, akik osztoznak az Ön szenvedélyében és ügyében. Ezt megteheti barátaival, családjával, munkatársaival, vagy olyan emberekkel, akikkel online vagy egy atlétikai klubban találkozik. Fuss együtt szórakoztatóbb és nagyobb kihívást jelent, és új barátságokat köthet.
Előnyök mások számára
Ha egy jó ügyért futsz, hozzájárulsz más emberek, állatok vagy környezetek életének javításához, akiknek szükségük van rá. Erőfeszítéseikkel és pénzeivel segíthet a betegség leküzdésében, egy veszélyeztetett faj védelmében, oktatási projektben, egy kultúra népszerűsítésében vagy egy erdő megmentésében. Egy téged érdeklő téma szóvivője leszel: csak tedd ismertté az ügyedet azokkal, akik követnek a közösségi oldalakon, akik látnak futni, azoknak, akik adományoddal támogatnak.
Továbbá részese lesz a közösség olyan embereké, akik elkötelezettek ugyanazon cél mellett. Kapcsolatot teremthet a választott jótékonysági szervezettel, a verseny többi résztvevőjével, szponzoraival, támogatóival. Tapasztalatokat, tanácsokat, érzelmeket és ötleteket cserélhet.
Futás egy jó ügyért: hogyan készülj fel
Ha kiválasztottad az ügyet, amiért futni szeretnél, és kitűzted a céljaidat, ha nem szoktál gyakran futni, fontos, hogy jó előre felkészülj. Íme néhány tipp: szerezze be amegfelelő felszerelés. Elengedhetetlen a jó minőségű futófelszerelés. Kérjen tanácsot egy szaküzletben cipő amelyek védik a lábadat.
Vigyázzon a jó közérzetére: kövesse az egészséges táplálkozást és hagyja abba a dohányzást, mert annak nagy hatása van, és megkönnyíti a futást. Tegye meg a megfelelő óvintézkedéseket. Vigyen fel fényvédő krémet, nyújtózkodjon jól indulás előtt, tartsa egyenesen a hátát és lélegezzen mélyeket futás közben.
Ne menj túl gyorsan. . Rendszeres edzéssel készülj fel az előző hónapokra. Kezdjen el rövid távolságokat megtenni sima felületeken. Fuss lassan, csak annyira, hogy az elejétől a végéig ugyanazt a tempót tartsd. Jól hidratáljon: Igyon gyakran vizet futás előtt és közben. Ellenőrizze a haladást. Használjon egy alkalmazást okostelefonján vagy lépésszámlálón, vagy vezessen futónaplót, hogy motiválja magát.
