Bár alacsony libidó esetén sokan egy üveg gyógyszerért nyúlnak, a szakértők szerint a probléma megoldása sokkal egyszerűbb is lehet. A libidó erősítéséhez és a szexuális vágy visszatéréséhez elég megváltoztatni az étkezést és az egyéb napi szokásokat, és az első eredmények gyorsan megmutatkoznak – írja Romper.
fehér kenyér
A nagy mennyiségű fehér kenyér és más feldolgozott szénhidrátok fogyasztása aláássa a szexuális vágyat és csökkenti a libidót.
„Az olyan ételek, mint a fehér kenyér, gyorsabban szabadítanak fel cukrot, mint a teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó ételek, és a magasabb cukorszint gyorsabb energiacsökkenéssel jár, így nem lesz elegendő energiája a szexhez” – mondja Helen Bond.
Az energia mellett a cukorszintje felhalmozza a felesleges zsírt és növeli az ösztrogén mennyiségét, ami tesztoszteronhiányt okoz, ami fontos szerepet játszik a férfiak és a nők libidójában.
– Ha túlsúlyos, nem érzed magad vonzónak, így automatikusan csökken a szex iránti vágy – állítja Peter Boven-Simpkins nőgyógyász.
Vashiány
Dr. Radha Modgil azt állítja, hogy sok nő nem fogyaszt elegendő vasat, ami idővel annak krónikus hiányát okozza.
„Az alacsony vasszint csökkenti a vérminőséget és az energiaszintet, kimerültségérzetet okozva. A kimerültség pedig nem éppen az az állapot, amelyben szexelni szeretne” – állítja Dr. Modgil.
Az egyik legjobb vasforrás a vörös hús, amely serkenti az aminosavak felszabadulását az agyból, jó hangulatot hozva. A vörös hús a vason kívül B-vitaminban is gazdag, amely segít a szénhidrátokból az egész szervezet számára szükséges energiává alakítani.
A hús a B-vitaminok és a vas mellett cinket is tartalmaz, ami megemeli a férfiak és nők szexuális vágyának erősítéséhez szükséges tesztoszteronszintet.
Alma alakú test
Az alma alakú test szélesebb derékkal rendelkezik, aminek köszönhetően kisebb mennyiségben vannak a szervezetben a nemi hormonkötő globulin (SHBG) hormonok, amelyek a májban termelődnek.
„Ez a fehérje fontos, mert kötődik a tesztoszteronhoz, és az egész testben elszállítja. Ezért az SHBG hiánya azonnal azt jelenti, hogy a szervezetben csökken a tesztoszteron mennyisége, ami szükséges a magasabb szintű libidóhoz” – állítja Dr. Mark Vanderpump. .
Gyors fogyás
Sok nő folyamatosan próbál fogyni, hogy minél vonzóbb és vonzóbb legyen, de a túl hirtelen fogyás kiolthatja a szex utáni vágyat. Dr. Sarah Brewer azt állítja, hogy a fogyás a szex utáni vágyon kívül a fogantatás lehetőségét is hátrányosan befolyásolhatja.
– Ha hirtelen elveszíti jelenlegi súlyának 10 százalékát, szervezete figyelmeztető jelzést kap, és azt hiszi, hogy éhezik. Ekkor csökken a szex iránti vágy, valamint a szex élvezetének képessége – állítja Dr. Brewer.
Romantikus vacsorarandi
Bár sok pár úgy gondolja, hogy egy gyertyafényes vacsorára felkelti a szex iránti vágyat a hálószobában, gyakran ennek az ellenkezője történik. Ugyanis egy háromfogásos étkezés elfárasztja a szervezetet, és megfosztja a szükséges energiától.
– Két órával étkezés után a szervezet az étel megemésztésére koncentrál, álmosnak és fáradtnak érezzük magunkat. Az éttermekben gyakran felszolgált, szénhidrátban gazdag ételek energiahiányt produkálnak, így a szervezetet nehéz meghozni a szexhez. Éppen ezért ajánlatos először szexelni, és csak azután vacsorázni – állítja Helen Bond a Vijesti.me tudósítása szerint.
