Szereted a teát? Ha igen, valószínűleg ismeri a különféle tea-kiegészítőket, például a citromot. Azt azonban érdemes tudni, hogy a teaadalékok listája nem ér véget ezekkel a gyümölcsökkel! Nézze meg, mit és miért érdemes hozzáadni a teához.
A legjobb teakiegészítők (és ez nem citrom)
A teának nem kell unalmasnak lennie. Számos lehetőség kínálkozik a tea-kiegészítéseknél. Mivel a citromos tea nem olyan egészséges, mint amilyennek hiszik, ajánlunk néhány ízletes és egészséges alternatívát.
Gyömbér – a gyömbér teához való hozzáadásának előnyei
A gyömbér remek ízű, elősegíti az anyagcserét és csökkenti… a derékbőséget. Ha gyömbérrel iszik teát, antioxidáns, antibakteriális, gyulladáscsökkentő és antiallergén tulajdonságainak köszönhetően számos előnyhöz juthat.
Úgy gondolják, hogy a gyömbér csökkentheti egyes rákbetegségek kialakulásának kockázatát. Emellett a gyömbér rendszeres használata jótékony hatással van a vér koleszterinszintjének szabályozására. A gyömbér enyhíti a hányingert (beleértve a terhességi hányingert is). A fertőzés során felmelegíthet és enyhítheti a fájdalmat. Teával kombinálva a gyömbér még erősebb antioxidáns hatást fejt ki. A gyömbérteát mézzel is édesíthetjük.
Főztek, főztek, öntöttek és megcsodálták… Lublinban zajlott a Kávé-, Csokoládé- és Teafesztivál.
Méz – a legjobb kiegészítő a teához
Jó ötlet mézet használni a teában. Édes kiegészítő, sokkal egészségesebb, mint a cukor. Magas a kalóriatartalma, de egy teáskanál sem katasztrófa, ha kiegyensúlyozzuk a többi étkezést. A mézet nem szabad forrásban lévő vízhez adni, mert elveszítheti értékes előnyeit.
Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a méz javítja az immunitást, segíthet a fertőzések leküzdésében, valamint jótékony hatással lehet a szív és a keringési rendszer működésére is. A méz támogatja az emésztőrendszer működését is, és javíthatja a máj állapotát. Ezenkívül a méz fokozhatja a tea antioxidáns tulajdonságait. Úgy gondolják, hogy a délutáni mézes tea elősegítheti az egészséges alvást.
Gyümölcsök teához – áfonya és birsalma
Az áfonya teához való hozzáadásának előnyei
, szárított formában tökéletes kiegészítője a fekete tea aromájának. Az infúzió elkészítéséhez poháronként körülbelül egy teáskanálnyi gyümölcs felhasználása javasolt. Alternatív megoldásként az áfonya hozzáadható italokhoz por vagy gyümölcslé formájában, hozzáadott cukor nélküli változatban is.
Az íz változatosabbá tétele érdekében a friss vagy fagyasztott áfonya mellett tehetünk bele egy szál rozmaringot és egy csipet fahéjat. Az áfonyának számos jótékony egészségügyi tulajdonsága van, így értékes étrendi összetevő. Különösen ismert a húgyúti rendszerre gyakorolt pozitív hatása, beleértve a fertőzések kockázatának csökkentését.
Az áfonya rendszeres fogyasztása különféle formában – friss gyümölcs, szárított gyümölcs vagy befőtt – hozzájárul a vizelet pH-értékének csökkenéséhez, ami egy olyan mechanizmus, amely megakadályozza a baktériumok elszaporodását. Az antibakteriális és rákellenes tulajdonságok csak néhány a számos előny közül, ha ezt a növényt beveszi a napi étrendbe.
Ezenkívül az áfonya pozitív hatással van a szem egészségére, és segít szabályozni a vérnyomást és a koleszterinszintet. Az áfonyában található sok polifenol az emésztőrendszerre is jótékony hatással van, így az egészséges táplálkozás rendkívül értékes eleme.
Birs – kevéssé ismert, de nagyon értékes kiegészítője a teáknak
a tea kiegészítéseként nem túl népszerű, tévesen. Tökéletesen javítja a tea ízét, és emellett számos jótékony anyagot biztosít a szervezet számára. A birsalma polifenolok és flavonolok forrása. Egyedülálló összetételének köszönhetően a birs gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Ezenkívül a birsalma jótékony hatással van a szívre és a keringési rendszerre, beleértve: magas káliumtartalmának köszönhetően. A birsalma segít szabályozni a glükózszintet, a vérnyomást és a koleszterinszintet. Kiválóan helyettesítheti a citromot, friss gyümölcs szelet formájában és szárított gyümölcsként egyaránt.
Tea fűszerek
A tea ízét és tulajdonságait fűszerekkel lehet fokozni. A fahéjas, szegfűszeges, kardamomos vagy kurkumás italok remek ízűek. Ezek az összetevők nemcsak fűszerezik a teát, hanem antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek.
Tea fahéjjal
A fahéj antioxidáns, gyulladáscsökkentő, antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Tanulmányok kimutatták, hogy a fahéjban jelenlévő bioaktív vegyületek, mint például a fahéjaldehid, szerepet játszhatnak a glükóz és lipid homeosztázis szabályozásában, ami hozzájárulhat a vércukorszint és a lipidprofil stabilizálásához. A fahéj híres gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságairól, amelyek támogatják az emésztést.
Tea szegfűszeg
A szegfűszeg, amelynek jellegzetes illata az őszi és téli teákat kíséri, eugenolt tartalmaz, amely antibakteriális, gombaellenes, antioxidáns és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A szegfűszeg jótékony hatással van az emésztési folyamatokra, támogatja a májműködést, és segíthet a vércukorszint szabályozásában, a szegfűszeg enyhíti a torokfájást és egyéb légúti fertőzéseket, pl.: orrfolyást.
Kurkuma tea – egészségügyi előnyök
A kurkuma fő összetevője a kurkumin, egy fenolos vegyület, amely főként a növény leírt terápiás tulajdonságaiért felelős. A kurkuma hatásai közé tartozik a gyulladáscsökkentő, antibakteriális, vírusellenes, rákellenes és neuroprotektív hatás.
A kurkuma fájdalomcsillapító hatása, gyulladáscsökkentő tulajdonságaival összefüggésben, különböző fájdalmak kezelésében is jótékony hatású lehet, a kurkumában található bioaktív anyagok csökkenthetik az LDL-koleszterin (ún. „rossz koleszterin”) szintjét. ) és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése szempontjából fontos trigliceridek.
A kardamomos tea előnyei
A kardamom, amely számos fűszerkompozíció értékes összetevője, arról ismert, hogy egyedülálló ízzel és aromával gazdagítja a teát. A benne található illóolajokat vírus-, antibakteriális és gombaölő hatás jellemzi, így nem csak értékes kulináris kiegészítő, hanem potenciális egészségmegőrző komponens is.
