MBármilyen természetű kapcsolatban is korlátokat szabni, nem falak emelését jelenti, hanem az identitás megőrzését, valamint a lelki és testi egészség megőrzését.
A kapcsolatok, mint tudjuk, bonyolultak. Ahhoz, hogy működjenek, sok elemre, ízületekre és elkötelezettségre van szükség. Van azonban egy módja annak, hogy segítsük a kapcsolatokat a helyes irányba haladni, ez pedig a határok megállapítása. Még ha a szó azonnal felidézi is az elkülönülés, az elszakadás fogalmát, a valóságban léteznek „egészséges határokat” egy kapcsolat, bármilyen típusú, kiegyensúlyozott megélése érdekében. Létrehozásuk identitásod megőrzését, mentális és fizikai egészséged megőrzését jelenti.
Mik az egészséges határok
Az egészséges határok mindkettő lehetnek anyagokatkézzelfogható, akár pszichológiai. Nézzünk néhány példát, hogy jobban megértsük, mi ez. Ha megkérünk valakit, de akár egy barátot vagy szülőt is, hogy ne olvassa el a mobiltelefonunk üzeneteit, ne egyen a tányérunkról, vagy akár ne menjen be a szobánkba kopogtatás nélkül, egészséges határok felállítását jelenti. Valamint megkérjük egyik kedvesünket fogadjuk el ambícióinkat és álmainkatmég azokat is, amelyek esetleg nem esnek egybe az övékkel.
Mire valók
Az egészséges határok céljai sokfélék. Mindenekelőtt az autonómia ösztönzését szolgálják csökkenti a kölcsönös függőséget. Ezen túlmenően szükség van rájuk ahhoz, hogy az egyén saját szükségleteit és szükségleteit elkülönítse másokétól. De nem csak ez: a korlátok felállítása más embereket is olyan helyzetbe hoz tiszteljen minket. Egészséges határok nélkül a kapcsolatok, bármilyen természetűek is legyenek, válhatnak mérgező és nem kielégítő mindkét fél számára.
Egészséges határok a munkahelyen
Már a munkahelyen is korlátokat kell szabni, ügyelni arra, hogy a kollégák, főnökök ne érezzék jogosnak az időnk monopolizálását, vagy ne vegyék figyelembe az igényeinket. Egy tanulmány kimutatta, hogy ha elmosódnak a határvonalak a magánélet és a munka között, az emberek többet kísérleteznek érzelmi kimerültség és kevesebb boldogság. Másrészt a határok felállítása, különösen a munkafeladatokat illetően, a felhatalmazás nagyobb érzéséhez vezethet.
Az egészséges határok megváltozhatnak
Fontos megjegyezni, hogy a megállapított egészséges határoknak nem kell örökké változatlannak maradniuk. Különösen a hosszú távú kapcsolatokban kell kiigazítani a határokat a körülmények változásával. Ez alapvető a kommunikációt: .
Hogyan állítsunk fel egészséges határokat
Ahhoz, hogy elkezdhesd felállítani az egészséges határokat egy kapcsolatban, amire szükséged van, hogyan első lépés, értsd meg, mit akarsz a kapcsolattól. Ehhez érdemes feltenni magának az olyan kérdéseket, mint „milyen viselkedések idegesítenek?”, „milyen tulajdonságokat csodálok másokban?”, „mely anyagi tárgyak a legfontosabbak számomra és miért?”, „hogyan szeretem tölteni az időmet?”, „Mitől érzem magam elégedettnek?”. Így megértheti igényeit. A második lépés az, hogy világosan és kedvesen beszélj a másik személlyel az igényeidről. A végén, az utolsó lépésnyitott a kéréseink által okozott reakciókra.
