Régen ezt a diétát hirdették: 12-ig számolsz és lefogysz. A gyakorlatban azonban ez nem volt ilyen egyszerű. Igényes, elég drága, látványos eredmény nélkül. Akkor miért szeretik őt az emberek? Judith Wills étrendi elvei először váltak slágerré Lengyelországban a 21. század elején.
Évekkel ezelőtt a híres brit táplálkozási szakértő, Judith Wills útmutatója: „Az Omega-diéta, avagy fogyni egészséges zsírok fogyasztásával” szinte azonnal bestseller lett. Az eredeti cím nem tartalmazott megjegyzést a zsírokról. Már az „Omega-diéta” elnevezés is félrevezető egy kicsit, mert bár a szerző az egészséges omega-zsírsavakat ajánlja, az általa javasolt diéta nem teljesen ezekről szól.
A könyvet többször kiadták, és még mindig sokan fogynak a használatával. Helyesen?
24 formában: 5 hiba, ami lassítja a fogyást
A Judith Wills diéta legfontosabb alapelvei
Úgy tűnik, ez a diéta nem ad lenyűgöző eredményeket: lehetővé teszi, hogy 3,5 kg-ot fogyjon 14 nap alatt. Azonban ez egy egészséges és biztonságos módja a súlycsökkentésnek. A megfelelően összeállított menü nagy hatással van a hormonháztartásra, a vese, a máj és az agy működésére, valamint segít az immunitás erősítésében.
Jól érzi magát, több energiája van, és amikor eléri a kívánt alakot, áttér a diéta második szakaszára – az Omega Plusra. Ennek soha nem szabad véget érnie, mert nemcsak megakadályozza a jojó-effektust, hanem mindenekelőtt jó egészséget biztosít.
Minden, kizárólag egészséges és megfelelő testsúlyt elősegítő élelmiszer 12 csoportra, más néven egységre van osztva.
Ha egy termék nem szerepel a listán, az azt jelenti, hogy egyáltalán nem eszik.
Nem nassolsz. 5 alkalommal kell enni: 3 nagyobbat és 2 kisebbet. Így megfelelő arányban látja el szervezetét az összes szükséges alapanyaggal.
Minden nap 6 pohár vizet kell inni. A vizet evés közben kis kortyokban kell inni – ez szokatlan ajánlás, mert hígítja az emésztőnedvet.
Az Omega diéta előnyei
Nem éhezel. Egyél jóllakottan. Kész táblázatai vannak egységekkel, így könnyen elkészíthető az étlap.A termékválaszték nagy, így a diéta nem válik unalmassá.
Nem kell kalóriát számolni. Tényleg fogysz, és nem félsz a jojótól. Az ilyen diéta a bélrák, a csontritkulás, a magas vérnyomás, a stroke és a cukorbetegség megelőzésére is alkalmas.
Az egységeken kívül vannak olyan termékek, amelyeket korlátozás nélkül fogyaszthat, és amelyek segítségével javíthatja a kiválasztott ételek ízét. Engedélyezett fűszerek és gyógynövények (friss és szárított): chili, fokhagyma, gyömbér, petrezselyem, bazsalikom, koriander, metélőhagyma, fekete bors, natúr paradicsompüré, borecet, friss citromlé. Érzi az ízek gazdagságát és a kulináris kihívásokat? Helyesen!
Mindenre van megoldás. A diéta szerzője ad tippeket a nehéz időkre. Ha éhesnek érezzük magunkat, vagy csak falatozni szeretnénk, mértékegységtől függetlenül mindig ehetünk egy salátát zöld vagy piros levelű salátából, uborkából, hagymából, zellerből, karfiolból, gombából, . Citrusfélék is megengedettek.
Az Omega diéta hátrányai
Csodák sajnos nem léteznek. Ennek a diétának is vannak hátrányai. Nehéz olyan embert találni, aki hosszabb ideig bírná rajta jelentősebb módosítások nélkül. Akárhogy is, a dietetikus szabályainak részleges elfogadása is jótékony hatással van az egészségére, még akkor is, ha egyáltalán nem fogy.
A második szakaszban állítólag vannak kivételek, de sajnos nem jön el az a nap, amikor mindent korlátozás nélkül lehet enni. Természetesen jogosan, de a túlsúlyos emberek ritkán azok, akik hosszú évekig folyamatosan kontrollálni akarják magukat.
Tizenkét termékcsoport – valószínűleg ez a diéta legnagyobb gyengesége. Mindezt meg kell vásárolnod, elkészítened, és végre eszedbe kell jutnod többszöri étkezés közben. Kinek van erre ideje? Sajnos nem sokan. Az ajánlott termékek nem a legolcsóbbak.
A fogyás nem gyors. Ha nagyon túlsúlyos, elveszítheti a türelmét, mielőtt elérné a kívánt célt.
