DNehéz, különösen felnőtt korban, a túl igényes „kapcsolatokat” ápolni: ezért veszed körül magad „alacsony karbantartást igénylő” barátokkal.
Lmég egy üzenet a barátodtól aki kihív téged ezen a hétvégén, még akkor is, ha többször is elmondtad neki, hogy nem vagy elérhető. Egy újabb randevúról tért vissza, ami rosszul végződött, vállra van szüksége, hogy sírjon, és te vagy az egyetlen referenciapontja. Bárcsak ott lehetnél neki, amikor szüksége van rád, de az igazság az, hogy neked is sok minden van a tányérodon, és legtöbbször nem érti meg. A probléma a felnőtt barátságokkal az, hogy a felelősségek megsokszorozódnak, és nehéz megtalálni a megfelelő illeszkedést az egyik és a másik elkötelezettség között. De ha bizonyos esetekben a társas interakció tehernek tűnik, akkor is alapvető szükséglete az emberi lények jólétének és mentális egészségének. Abban az időben Hogyan lehet megoldani azt a dilemmát, ahol tudod, hogy nincs rá időd és energiád, de azt is tudod, hogy szükséged van rá? A válasz benne rejlik „alacsony karbantartást igénylő” barátságok. Nézzük meg, mi az, hogyan vegyük körül magunkat „alacsony karbantartású” barátokkal, és mindenekelőtt tartsuk meg őket.
Mik azok az „alacsony karbantartású” barátok?
Egy „alacsony karbantartású” barát az, aki megérti, hogy a felnőttkori barátságok fenntartásának legnagyobb akadálya az, hogy egyensúlyba hozza a kapcsolatot az összes többi kötelezettségével, mint a munka, a hobbi, a családdal eltöltött idő, az öngondoskodás, a gyerekek és a romantikus kapcsolatok. Ők az a fajta barátok, akiktől úgy érzed, nem telt el idő azóta, hogy utoljára láttad őket, még ha hónapok teltek is el. Tiszteletben tartják a határaidat, és elfogadnak olyannak, amilyen vagy. Egymás életének kölcsönös megértése és elfogadása sokkal könnyebbé teszi az egészséges felnőtt kapcsolatok fenntartását.
Honnan tudhatod, hogy van-e nagy karbantartást igénylő barátod?
A különbség egy baráthoz képest, aki kér sok „karbantartás” abban rejlik, hogy az utóbbi hajlamos elszívni az energiádat. Például bűntudatot kelthet, amiért lemondott egy találkozót, vagy amiatt, hogy nem elérhető, vagy válságot idézhet elő, amikor a tervek megváltoznak. Ez a fajta barátság olyan elvárásokat hoz magával, amelyeket nehéz kezelni ha hozzáadjuk a mindennapi élet kötelezettségeihez.
Hogyan szabjunk határokat nagy karbantartást igénylő barátokkal
Bár könnyebb mondani, mint megtenni, nem ideális, ha folyamatosan megpróbálunk megfelelni a „magas karbantartást igénylő” barátok elvárásainak. Ha nem akarod elveszíteni ezeket a barátságokat, de égetően haladékra van szükséged, Ideje foglalkozni ezekkel a problémákkal, és határokat szabni. Próbálj meg nyílt és őszinte beszélgetést folytatni (lehetőleg személyesen) arról, hogy mit érzel a barátságoddal kapcsolatban, és mondd el álláspontodat.
Például mondhat valamit: „Szívesen töltök veled időt, de nem mindig jut annyi időm, amennyit szeretnél”, vagy: „Úgy érzem, túlterheltek mások velem szembeni elvárásai”. Mindig azzal kezdje, hogy elismeri, hogy nagyra értékeli barátságát, és legyen őszinte azzal kapcsolatban, hogy mit érzel. Ha ez a beszélgetés feldühíti őket, vagy továbbra is nagy gondot fordítanak rájuk, akkor lehet, hogy ideje elszakadni tőlük.
Hogyan keressünk „alacsony karbantartást igénylő” barátokat
Mindig is szeretted volna kipróbálni a balettet, a légi jógát vagy egy másik speciális tudományágat? Ha új kapcsolatokat keres, amelyek megkövetelik „alacsony karbantartási igény“, az edzőtermek vagy más szabadidős tevékenységek remek kiindulópontok. Mivel olyan emberek vesznek körül, akiknek hasonló az érdeklődési köre, könnyű lesz beszélgetést kezdeményezni, és ha hétről hétre találkozunk velük, akkor gyorsan köthet kötetlen barátságot.
Kötözd a közös hobbit
Van olyan ismerősöd, aki annyira szeret futni, mint te? Vagy szenvedélyes a jóga, az olvasás vagy a reality TV? Lépjen kapcsolatba vele, hogy megtudja, szeretné-e együtt csinálni ezeket a dolgokat (amiket már elterveztél). A reggeli futásokat minden héten ugyanabban az időpontban ütemezheti, jelentkezhet jógaórára, böngészhet könyvekben, vagy pihenhet kedvenc sorozatának új epizódjának megtekintésével. Így nem vesztegeti az időt a közösségi interakcióra, csak jobbá teszed a dolgokat egy barátoddal.
Éleszd újra a régi barátságokat
Egy másik egyszerű módja annak, hogy „alacsony karbantartási igényű” barátokat szerezzen kapcsolja vissza a középiskoláról és az egyetemről. Gondoljon azokra az emberekre, akikkel kapcsolatban maradt, még ha csak a közösségi médián keresztül is. Küldj nekik üzenetet, és kérdezd meg, szeretnének-e találkozni valamikor, hogy utolérjék. Mivel még mindig nem találkoztok rendszeresen, ennek a barátságnak a fenntartása nem sok erőfeszítést igényel, de mégis kifizetődő lehet.
Hogyan lehet fenntartani az „alacsony fenntartású” barátságokat
Miután létrehozta az „alacsony karbantartási igényű” baráti kapcsolatokat, gondoskodnia kell arról, hogy azok így is maradjanak. E kapcsolatok fenntartása magában foglalja művelni szándékosan a kölcsönös felelősségeket és prioritásokat tiszteletben tartó kapcsolat, és amikor a mindennapi élet kötelezettségei és a társasági élet közötti egyensúlyról van szó, a legnagyobb akadályt az idő és az energia jelenti. Itt van néhány módokon kedvencek hogy könnyen fenntartsa az „alacsony karbantartást igénylő” barátságokat“…
Végezzetek együtt napi tevékenységeket
Már tervezed, hogy megcsinálod a körmeidet, bevásárolsz, sétálsz vagy akár egy edzést? Hívd meg a barátodat, hogy kísérjen el vagy felhívja őt, miközben intézi a dolgát, akár csak azért is, hogy köszönjön, és megnézze, hogyan csinálja. helyezze előtérbe a barátságát. Minimális erőfeszítést igényel, de nagy különbséget jelent.
Alakíts ki rutinokat távolsági barátokkal
A felnőttkori barátságok fenntartásának másik problémája lehet a távolság. Mi lenne, ha például a legjobb egyetemi barátod most Cataniában élne, te pedig Milánóban? Nem akarod, hogy a barátságod elhalványuljon, de nem is ülhetsz fel egy repülőre, hogy folyton lásd. Ott technológia Lehetővé teszi, hogy kapcsolatot tarts a távolsági barátokkal, és ennek kihasználása nagy segítséget jelenthet. Állítson be rendszeres időpontokat telefonon vagy közösségi médián keresztül, hogy köszönjön és csevegjen. Így mindig összeköttetésben fogod érezni magad.
Elismerje teljesítményeiket
Bár lehet, hogy nincs kedve hozzá minden nap, egy egyszerű módszer hogy a barátság életben maradjon fontos pillanatok emléke: születésnapok, évfordulók, érettségi napja vagy szakmai sikerek. Küldhetsz egy rövid gratulációt vagy egy csokor virágot házhoz szállítva. Ezek a kedves és átgondolt cselekedetek sokat segítenek a kapcsolat erős megőrzésében anélkül, hogy különösebb erőfeszítést igényelnének.
Legyen ott, amikor szükségük van rád
Függetlenül attól, hogy egy nehéz nap után fülelni akar, vagy mellettük áll az élet egyik váratlan kihívásán, ügyeljen arra, hogy megjelenjen barátainak, amikor szükségük van rájuk. Legyen jelen empátiával, kedvességgel, megértéssel és készséggel, hogy segítsen, ha lehetséges. Egy egyszerű: „Itt vagyok neked” sokkal többet jelent, mint gondolnád.
