Sokan álmodoznak lapos hasról, de ennek elérése nehéz lehet, erőfeszítést és rendszerességet igényel. Azt azonban érdemes tudni, hogy léteznek hatékony módszerek és stratégiák, amelyek segíthetnek elérni álmaid alakját.
Az erre való törekvés sok ember, különösen a nők közös célja. Hasunk megjelenése azonban eltérhet az ideálistól emésztési problémák, a belek nem megfelelő működése, vagy éppen az egészségtelen táplálkozási szokások miatt. Ezért fontos, hogy kerüljük azokat az italokat, amelyek árthatnak hasi egészségünknek, és helyettesítsük azokat előnyösebb, a fogyást is elősegítő lehetőségekkel.
Egészségkalauz – Zöldség
Hogyan legyen lapos hasunk?
Az, hogy mit eszünk, nagy hatással van hasunk megjelenésére. Ha a miénk még dagadt, kerekded, akkor vegyük fontolóra, hogy mi van a napi étlapunkon. A gázképződés és az emésztési problémák hatékonyan megelőzhetők megfelelő étrend-választással.
A lapos has eléréséhez nemcsak az egészséges táplálkozásra van szükség, hanem az is. Ne várjon azonnali eredményt, mert a pattanás nem tűnik el egyik napról a másikra. Vannak azonban egyszerű módszerek, amelyek segíthetnek elérni célunkat. Az egyik az, hogy a reggeli kávét egészségesebb italra cseréljük.
Lapos has diéta? Nem csak ez számít!
Ha kíváncsiak vagyunk, milyen italt válasszunk, a válasz nagyon egyszerű és nem túl bonyolult. Íme egy egyszerű, de hatékony ital receptje:
Kávé helyett reggel mentatea fogyasztását javasoljuk. A menta tea olyan ital, amelyet érdemes beiktatni a napi étrendbe, bár gyakran megfeledkezünk róla.
A menta tea jótékony hatással van az emésztőrendszerre. Segít csökkenteni a puffadást, enyhíti a gázos tüneteket és támogatja a megfelelő emésztést. Ezenkívül ez a tea segíthet az étvágy szabályozásában, ami fontos a fogyás folyamatában. Ez egy igazán egészséges és hatékony ital.
A lapos hasra gyakorolt gyakorlatok nem mindenek. A gyümölcslé mindenre jó
Ha nem rajong a mentateáért, fontolóra veheti a tápláló gyümölcslé fogyasztását is. A dinnyével és gyömbérrel készült ital elősegítheti az anyagcsere felgyorsítását, ami különösen előnyös edzés előtt. A sárgadinnye vízben gazdag, ami energiát ad, ugyanakkor alacsony a kalóriatartalma. Ezért hívták „szűk farmernek”.
Íme egy gyümölcslé recept, amely segít a lapos has elérésében:
Hozzávalók:
- 2,5 cm friss gyömbérgyökér, meghámozva
- ½ közepes sárgadinnye, meghámozva
- 1 szelet görögdinnye, meghámozva
- 3 sárgarépa
Az elkészítési mód:
Alaposan mossa meg az összes összetevőt. Ezután a megadott sorrendben facsarjuk ki belőlük a levet. Tálalás előtt hűtse le a levét, vagy adjon hozzá néhány jégkockát.
Ennek a gyümölcslének vagy a borsmentateának rendszeres fogyasztása segíthet a lapos has elérésében, de ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás és a rendszeres fizikai aktivitás is kulcsfontosságú. Ne várj azonnali eredményt, de az egészséges szokásokhoz ragaszkodva idővel pozitív változásokat fogsz észrevenni megjelenésedben és közérzetedben.
