LA boldogság nem csupán egy lelkiállapot: ez egy tudomány. A Boldogság Világnapja alkalmából egy különleges szakértő tanácsa érkezik: Ivana Di Martino
Olaszország nem a fiatalok országa, mondják, de még a boldogok országa sem, legalábbis ezek szerint Világboldogság jelentésmelynek frissített helyezése 2024-ben várható a A boldogság világnapja (március 20.). Belpaesék azonban már 2023-ban sem szerepeltek a legjobb tízben (33. volt), ehelyett Finnország vezetett. Pedig a boldogság tudomány, és tanítható is, ahogy magyarázza Ivana Di Martino, ultrafutó, ajánlás a „HappinUS. A boldog emberek boldogabbá teszik a világot” című antológia a sport, a társasági élet és az üzleti élet világában érintett emberek élettörténeteiből, döntéseiből és tapasztalataiból, akik célja, hogy mindenkit a boldogság ápolására ösztönözzenek.
Március 20., a boldogság világnapja
Mint minden évben szerte a világon, március 20-át az ENSZ által létrehozott Boldogság Világnapjaként ünneplik. Ugyanakkor tíz éven át a Világboldogság jelentés, amely a világ 137 országában méri a helyzetet. Az idő múlásával a prioritások változni látszanak: az emberek valójában hajlamosak a boldogságot azáltal mérni, hogy egyre többet adnak, vagyis jó kapcsolatokat ápolnak, különösen a járvány után. Azonban az egyének egészsége és hosszú élettartama, a közösségek rugalmassága és a válságok leküzdésének képessége valamivel kisebb hatással van.
A boldogság egy tudomány
A boldogság azonban nem csak felfogás kérdése. «A tudomány azt mondja, hogy a boldogság olyan készség, amelyet edzhetünk, ami nem jelenti a félelmek vagy nehézségek hiányát, hanem, ha valaki jól megérti életcélját, értékeit, adottságait, és azokhoz igazodva él, akkor az emberi lét hitelesen teljessé válik, és természetesen megnyílik mások felé, kedvezve a fejlődésnek. Így ismerjük fel, hogy a boldogság csak akkor igaz, ha megosztjuk, és a rugalmasság és a törékenység elleni rendkívüli erőforrás lehet” – magyarázza a 2BHappy Culture Company, amely 2015 óta folytat terjesztési és figyelemfelkeltő tevékenységeket a boldogság tudományával kapcsolatban Olaszországban. az egyéni és társadalmi jólét elősegítése céljából.
Ivana Di Martino: A boldogság egy készség
„Feltételezni kell: a pozitivitás egy dolog, ez egy attitűd, míg a boldogság nem csupán feltétel, hanem valódi kompetencia, tudományos jellege van. Természetesen ez egy érzelem, de ha erre korlátozzuk magunkat, akkor rövid életű, nehezen megfogható: abban a pillanatban, amikor boldognak érzi magát, jól érzi magát, de gyakran megkockáztatja, hogy úgy érzi, hogy eltűniktalálja magát a folyton üldözi, elégedetlennek érzi magát», előszó Ivana Di Martino, ultrafutó, a Happiness menedzsere és a HappinessUS kampány, a 2BHappy által az Olasz Pozitív Szervezetek Intézetével (IIPO) együttműködésben létrehozott mini-sorozat beszámolója.
Hogyan nevelődik a boldogság
„A boldogság mint készség azonban más, és minden nap edződik, konkrét viselkedéseken keresztül. Melyik? Több is van: például mindennap gyakorolom a hálát, már csak azért is, mert felkelhetek reggel – magyarázza Di Martino – Ma Milánóban, egy nagyon erős vihar és sok napok óta tartó eső után. kimerülten láttam a szivárványt, és hálát éreztem ezért a látomásért. De a boldogságot is és mindenekelőtt a társadalmi, azaz az emberi tőkén keresztül neveljük: az ő szavaikkal, a férjem vagy akár a tökéletes idegenek szavaival, mint például a szupermarket pénztárosa, aki segített nekem, vagy kedves gesztust adott” – magyarázza ismét a sportoló. , akinek nehéz története van a háta mögött.
Ivana története a betegség és az agresszió között
Ivana 10 évesen kezdett el futni, és még szívproblémák felfedezése és műtét után sem hagyta abba; még a néhány évvel ezelőtti négy férfi támadása után sem, amikor Milánóban a Naviglio mentén edzett. „Az egyik tanács, amit szeretnék adni, hogy élj az itt és mostban. A szívműtét fényében aagresszió és erőszakvalamint a rák és csípőprotézis mondhatom, hogy az életem bizonyos időszakokban meglehetősen nehéz volt. De változás történt bennem: mielőtt egy kicsit éreztem az élet fájdalmasoha nem voltam teljesen elégedett, és mindig többet akartam, anélkül, hogy élveztem volna a pillanatot, hanem új célokra törekedtem – mondja. Aztán megtanultam élvezni minden percet, anélkül, hogy a következőre gondolnék.”
Hogyan lehet legyőzni a fájdalmat és a fáradtságot
„Én sem szeretek sok mindent, de azt nézem, amiért hálás vagyok. Amikor hajnali 5-kor megszólal az ébresztőm, hogy menjek edzeni, gyakran küzdök, de hálás vagyok, amiért például futhatok” – magyarázza Di Martino, aki már 2013-ban elérte a bravúrt. 21-szer nő, 21 félmaraton Olaszország körül. 2015-ben azonban ő maga is támadást szenvedett, majd sikerült megszöknie négy férfi elől, akik meg akarták erőszakolni. „Az ilyen élményt, akárcsak a betegséget, nagy erőfeszítéssel és szenvedéssel lehet legyőzni. Ebben az időszakban édesanyámat is elvesztettem, aki nem tudta kezelni, ami velem történt. Úgy tettem, hogy elengedtem és megbocsátottam.”
Elengedés (és megbocsátás)
„Az én esetemben, akárcsak mások esetében, megértettem ezt megbocsátás (főleg magammal szemben) ez volt az egyetlen módja annak, hogy megszüntessem a bennem lévő dühöt, ami miatt rosszul éreztem magam és fizikai problémáim voltak. A harag önfenntartó érzelem, tudnod kell, hogyan kell megtanulni kezelni, amint megjelenik, különben problémává válik. El kell engedni az érzelmeket és néha még az embereket is – magyarázza – Egy másik sajátos magatartás tehát az, hogy megtaláljuk a módját, hogy mindig a hozzánk közel álló emberekkel, barátainkkal és szeretteinkkel lógjunk, közel maradjunk hozzájuk, védjük őket és ápoljuk a rendelkezésünkre álló emberi tőkét, értékes erőforrás ».
A nehézségekből is fakadó erő és boldogság
Ivana ma olyan női menedzsereknek is elmondja tapasztalatait, akik különféle nehézségekkel küszködnek: «Beszélek róla a rádióban, de olyan konferenciákon is, mint például a pescarai konferencián, amelyre készülök, és ahol sok vállalkozóval fogok találkozni. – magyarázza – Történet, mintha nagy nehézségek árán, és nem erőfeszítés nélkül sikerült valami különlegeset alkotnom, nem csak nekem.” A környezetvédelem iránt elkötelezett Di Martino több éve Happiness Manager (CHO) és Performance Coach végzettségű tréner is. „A fő üzenet az, hogy egy nehézségből, még az erőszakból is forrást, erőt és boldogságot meríthetünk: magunk alakítjuk a sorsunkat, bátornak kell lenni a próbálkozáshoz, és el kell fogadni az erőfeszítést, ami ma talán hiányzik a fiatalokból, akik gyakran álmodni sem mernek».
Pozitív történetek: a bohócdoktor és a játék felnőtteknek
Ivana története nem az egyetlen. Más főszereplők is feltűnnek a minisorozatban. Köztük van például Ambrogio Scognamiglio, a bohócdoktor és tréner, aki elmondja, hogyan szembenézni az élettel könnyűségami a felületesség, ahogy Italo Calvino kommentálná. Vagy Bernardo Cumbóé, aki azért utazik, hogy alternatív életmódokról beszéljen; vagy Davide Carrera, szabadbúvár rekorder, aki képes leereszkedni a mélybe, hogy megtalálja a fényt. A nők között Ivana Di Martino mellett ott van Ilaria Santambrogio és Lucia Berdini, aki már felnőtt korban is mentális forradalmat visz előre a játékban, a találkozás és az összehasonlítás eszközeként. A kezdeményezés május 16-ig tart, minden csütörtökön időpont egyeztetés a 2BHappy és az Iiipo.it közösségi oldalain.
