DAmikor a kapcsolatod véget ért, szörnyen érezted magad. Ha rá gondolsz, rosszabbul érzed magad, de nem tehetsz róla. Ez az elméd hibája: ezért történik ez
Olyan, mint a gyász. Megvan a összetört szív, és úgy érzed, hogy semmi más vagy senki más nem számít neked. Alig tudsz gondolkodni vagy mozogni. Mindenkitől távol és egyedül érzed magad az irrealitás ködében, összetört világod csapdájában. Az egyetlen dolog, amit láthatsz, az a személy, aki összetörte a szívedet, és az egyetlen érzés, amit érezhetsz, az a szörnyű fájdalom.
Szeretnéd enyhíteni ezt a fájdalmat, de nem tudod. Tudod miért? Amikor a szívünk összetörik, az elménk becsap minket, és ront a helyzeten.
Mert az elme megbízhatatlan
A szenvedés abbahagyásához el kell fogadnod a valóságot szünet és törekedj arra továbbmenni. Csökkentened kell azt az időt, amit azzal töltesz, hogy arra a személyre gondolj, aki összetörte a szívedet. Lassan, de biztosan csökkentse jelenlétét gondolataiban és életében.
Kár, hogy az elméd az ellenkezőjét akarja tenni. Azt akarja, hogy mindig gondolj erre a személyre, ragaszkodj a fájdalomhoz, és soha ne felejtsd el, ki és mi okozta. Ezt azért akarja, mert a szokásos módon próbál „védeni” téged.
Gondolj bele: ha valami fájdalmat okoz, például égési sérülést, akkor az elméd feladata, hogy emlékeztessen arra, hogy ne érintse meg újra azt, ami megégetett. Így mindig emlékezni fog arra, milyen fájdalmas volt az első alkalom.
Minél fájdalmasabb az élmény, annál keményebben fog dolgozni az elméd, hogy ne felejtsd el, így soha többé nem fordul elő. Tekintettel arra, hogy mennyire elviselhetetlen a kapcsolat befejezésének fájdalma, az elméd mindent megtesz, hogy frissen tartsa a gondolataidat. Ennek eredményeként megtéveszti Önt, hogy sok rossz dolgot higgyen el. Itt van néhány.
„Az exem volt a legjobb”
Az elméd megpróbálja emlékeztetni exed legjobb tulajdonságaira. Csak a jó dolgokra fogsz emlékezni. Azonban ez a kiegyensúlyozatlan, irreális és idealizált ábrázolása annak a személynek, aki összetörte a szívét, csak tovább rontja a fájdalmat.
„A kapcsolatunk mindig is boldoggá tett”
Nem, nem így volt. Olyannyira, hogy vége. Sok frusztráló, bosszantó vagy fájdalmas pillanat volt, és ezekre is emlékeznie kell.
„Ha írok neki SMS-t, jobban érzem magam”
Nagyon erős lesz a késztetés az SMS-re, üzenetre, hívásra vagy e-mailre. De ezeknek a dolgoknak a megtétele csak még kétségbeesettebbnek és szükségtelenebbnek fogja érezni magát, és rontja az önbecsülését.
„Ha a barátommal a szakításról beszélek, az enyhíti a fájdalmat”
Nem, nem fog. Érzelmileg fájdalmas eseményekről beszélni természetes, sőt hasznos is, ha problémamegoldó módon tesszük, vagy ha érzelmi megerősítést nyerünk. De ha újra és újra átnézed ugyanazokat a részleteket, akkor csak rosszabbul fogod érezni magad.
„Tudnom kell, miért szakítottunk”
Valójában hasznos, ha világosan megértjük, miért történt a szakítás. Azonban kevesen kapunk világos és őszinte magyarázatot ezekre a dolgokra.
Nyúlüreg, ha megpróbálsz belenyúlni az exed fejébe, hogy megértsd, miért nem mentek a dolgok. Jobb, ha megelégszik azzal, hogy „nem voltunk elég szerelmesek” vagy „nem voltunk a megfelelő pár”.
