Mha sírsz, megszünteted a stresszt: a tudomány megmagyarázza, de talán mindig is tudtuk…
A tudomány szerint ez egy igazi természetes antistressz, íme az egyik a sírás fontos funkciói. Sírni jó: igen, így van. Nem csak megy jó, de csinál Jól. A sírni képtelenség mögött sokszor messziről jövő tilalom húzódik meg: ez ma is megtörténik, olyan gyakorisággal, amit észre sem veszünk. Amikor egy baba sírni kezd a szülőktől, nagyszülőktől vagy nagybácsiktól a tanárokig az elsők között olyan mondatokat találunk, mint: „Hagyd abba a sírást!… Nem kell sírni!… Mi ez a kétségbeesés?… Semmiség, ugyan már”.
Még nem tanultunk meg válaszolni mások könnyeire. Ez az egyik oka annak, hogy még a saját könnyeinket is cenzúrázzuk
A csábítás a minimalizálásra, vagy akár a tagadásra („sír itt valaki?… Itt senki sem sír!) mindig a sarkon van, mert végül is a sírás megijeszt bennünket. A sírás kényelmetlen cselekedet, és kellemetlen helyzetbe hoz bennünket: nem tudjuk, hogyan birkózzunk meg a könnyeivel, sem gyermekünk, sem a miénk, sem a barátaink könnyeivel, sem kollégánk és a buszon tartózkodó idegen könnyeivel. Egy síró személy kihozza a szabadba egy sebezhetőség, ami a miénk is és ami sokszor, túl sokszor zavarba ejt bennünket, mert még nem tanultunk meg válaszolni a könnyekre. Ez az egyik oka annak, hogy még a saját könnyeinket is cenzúrázzuk.
Miért jó neked a sírás?
Asmir Gračanin, Lauren M. Bylsma és Ad Vingerhoets kutatók által 2014-ben végzett tanulmány a sírás viselkedésre gyakorolt hatásait vizsgálta. Az eredmény? A sírásnak a önnyugtató hatás. Amikor elkezdünk sírni, a paraszimpatikus idegrendszer és ez aktiválódik a szervezetben megkönnyíti a relaxációs folyamatot. Továbbá William Frey, a Minnesotai Egyetem munkatársa szerint a sírással kiürítjük a stressz során felhalmozódott anyagokat.
Képzeld el, milyen feszültség halmozódik fel minden nap: a testedben van, fizikai és érzelmi szinten. Olyan elektromos áramra hasonlít, amely néha ellenőrizhetetlenné válhat. A la és a harag mindannyiunknál másként hatnak: megtehetik a fogcsikorgatás, az állkapocs- vagy nyakizmok összeszorítása, szédülést és gyomorfájdalmat okozva, remegést vagy sikoltozást okozva. Nem csak a fájdalomtól, szomorúságtól vagy melankóliától sírunk, hanem a haragtól, sőt a boldogságtól is.
Meg kell állni az érzelmekben, bármi is az. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy csak a felszínen maradunk életben, és bent maradnak a szakadékok, amelyek csendben tovább ásnak bennünket.
Mi történik a testünkkel, amikor sírunk?
A sírásnak három típusa van: bazális könnyek, amelyek folyamatosan szabadulnak fel, és amelyek fő funkciója a szaruhártya kenése; érzelmi vagy pszichés könnyek, amelyek egy állapothoz kapcsolódnak; végül reflexkönnyek, amelyek traumával vagy irritáló hatásokkal járnak. Amikor érzelmesek leszünk az amygdalából érkező jel megindul az agyban amely serkenti az acetilkolin, a könnyrendszer aktiválásában szerepet játszó neurotranszmitter termelését. A kenő, tisztító és védő funkció mellett könnyek is bejutnak mélyen játszik érzelmi állapotunkkal.
Úgy tűnik, egy év alatt a férfiak átlagosan 7-szer sírnak, a nők 47-et. De a megkérdezettek 88,8%-a egyetértett azzal, hogy sírás után jobban érzi magát. A sírás az hadd menjen; szakítsd meg a gátat, és engedd, hogy az érzetek ereje elhatalmasodjon rajtunk, legalább egy pillanatra. Mert az, hogy felemeld magad és ne szállj le, igenis fontos. Mindazonáltal egyre inkább olyan társadalomban élünk, amely azt súgja, hogy legyünk ellenállóak ahhoz a ponthoz, hogy a továbblépés érdekében elfelejtjük, fájdalom esetén meg kell állni hogy valóban a felszínre kerüljön.
A sírás előnyei
Sírás közben fokozódik a szívverés és az izzadás, akkor vesszük észre, amikor váratlanul ér bennünket a fékezhetetlen sírás, az öröm vagy a szomorúság, vagy olyan gyerekekkel, akiknek nincs rest a gátlástalan sírás. A testnedveken keresztül eltávolítjuk a méreganyagokat – magyarázza William Frey. Ebből a szempontból a könnyek tisztító hatásúak lennének, és valójában így érezzük magunkat egy hosszú sírás után: kiürítve, világosítva, „mosva”. Víz, szent víz, amely elmossa a fájdalmat és megáldja az életet, ősi történetek mesélnek: mint az utolsó búcsú, könnybe burkolózva, és az első ezen a világon, amikor a létezés kezdetén a tüdőnk hegyén sikoltozunk. Könnyekben a mély kapcsolat a rejtélyes óceánokkal, amelyek bennünk vannak és amibe hébe-hóba merünk merülni, és megengedjük magunknak, hogy megosszuk.
