Szeretnéd megőrizni természetes hajszínedet a lehető legtovább? Tanácsot adunk, hogyan állíthatod meg az őszülésüket!
Te is azok közé tartozol, akik hajlamosak őszülni? Támogassa haja egészségét és gazdag árnyalatát a megfelelő étrenddel. Tegyünk bele néhány olyan ételt, amelyek jelentősen lassítják a haj öregedésének folyamatát.
Szeretnél érdekes tényeket megtudni az ősz hajról a MUDr-tól? Ó baglyok? Nézze meg a YouTube-videót a Východoslovak Television csatornáján:
Forrás: Youtube
Mi okozza a szürke hajat
A haj fokozatos őszülése mindannyiunk egyéni dolga. Egyeseknél az első ősz hajszálak hamarosan nagykorúság után, másoknak csak idős korban jelennek meg. Nemcsak a genetikai felépítés határozza meg, hanem az általános életmód is, amely befolyásolható.
„A legtöbben harminc éves korunk körül veszik észre az első ősz hajunkat, de vannak, akiknek a haja még korábban is elkezd őszülni. De elmondható, hogy a legtöbb ember negyven éves kora körül megfigyel legalább néhány ősz hajszálat. Az, hogy ez mikor történik meg, elsősorban a hajlamodtól függ.” magyarázza Lucia Mansfeldová bőrgyógyász és bőrgyógyász.
Bezárás
Az idő előtti őszülés egyik tényezője a helytelen táplálkozás és a vitaminhiány.
A vitaminhiány a hibás
Az idő előtti őszülés egyik tényezője a helytelen táplálkozás és a vitaminhiány. Ez elsősorban a B-6, B-12 vitamin, biotin, D-vitamin és E-vitamin alacsony beviteléről szól. Szükséges továbbá olyan ételek fogyasztása, amelyek elegendő vas-, kalcium- és folsavtartalmúak. Melyik az konkrétan?
Marha máj
Ezek a belek viszonylag nagy mennyiségű katalázt tartalmaznak, és az egyik legjobb források a hidrogén lebontására, amely a haj őszülését okozza. A máj emellett kiváló fehérje-, A-vitamin-, vas- és cinkforrás. Azonban mindig korlátozott mennyiségben fogyaszd őket, hiszen tele vannak transzzsírokkal és koleszterinnel is, amelyek könnyen károsíthatják az egészségedet.
Forró csokoládé
A haj korai őszülését is megelőzöd csokoládé fogyasztásával, de csak a keserűt! Gazdag antioxidánsokban, amelyek támogatják a szervezet méregtelenítését és így megakadályozzák a haj öregedését.
Tejtermékek
Rendszeresen vegyen be étrendjébe olyan tejtermékeket is, amelyek B-12-vitamint és olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segítik a melanin pigment képződését. Ezek az anyagok közvetlenül részt vesznek a haj árnyalatában és színében.
Bezárás
info
Profimedia / Profimedia
Nagyítás
A lenmag egészséges zsírokban gazdag, amelyek táplálják a hajat.
Lenmag
A niacinamidot vagy B3-vitamint tartalmazó ételek szintén hozzájárulnak az őszülés enyhe lassulásához. A lenmagban nagy mennyiségben található. Ugyanakkor gazdag egészséges zsírokban, amelyek táplálják a hajat, támogatják annak növekedését és gondoskodnak a hidratálásról.
Dió
A rézben gazdag dió is kiváló megoldás. Ez az elem nélkülözhetetlen tényező a melanin termelésében, amely pigmentet biztosít a hajnak.
Erőforrások: www.biome.cz, www.zdraverady.cz
