Fogadjunk édes és lédús citrusfélékre, amelyek tele vannak egészségünkre jótékony anyagokkal! Fogyassza el minden nap uzsonnára. Milyen előnyei vannak a mandarinnak?
A mandarin Délkelet-Ázsiában őshonos, és a Rutaceae családjába tartozik. Nemcsak finom íze és frissítő illata miatt kedvelt gyümölcs. Ezek a citrusfélék is nagyon egészségesek. Ezért nem kizárt, hogy bekerüljenek a normál menübe, és nem csak most télen.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a mandarinnak? Nézze meg a YouTube videót a Pars Health TV csatornán:
Forrás: Youtube
Mandarin és egészség
Táplálkozási összetételüknek köszönhetően a mandarin nagyon egészséges gyümölcsnek számít. Nemcsak C-vitamint, hanem A-vitamint is tartalmaznak, ami fontos a látás szempontjából. A megfelelő anyagcserét támogató B-vitamint és az E-vitamint is, amely fontos antioxidáns. A mandarin ásványi anyagokat is tartalmaz, például kalciumot, káliumot és magnéziumot. A benne lévő rost is nagyon hasznos. És milyen előnyökkel jár a mandarin az egészségünkre nézve?
Bezárás
Táplálkozási összetételüknek köszönhetően a mandarin nagyon egészséges gyümölcsnek számít.
Jobb alvás
Mivel a mandarin triptofán aminosavat tartalmaz, amely a szervezetben szerotoninná és melatoninná, az alvást szabályozó hormonokká alakul, ez az ízletes gyümölcs segít jobban elaludni és jobban aludni. Este is kényeztesd magad ezzel a gyümölccsel.
Jobb emésztés
Rosttartalmuknak köszönhetően a mandarin jótékony hatással van az egész emésztőrendszer egészségére is. A rostok nemcsak az emésztést, hanem a bélperisztaltikát is támogatják. A gyümölcs kiválóan megelőzi a székrekedést és más kellemetlen emésztési problémákat. A rostok segítik a koleszterin- és vércukorszint szabályozását is.
Erősíti az immunitást
Ha rendszeresen fogyasztod a mandarint, a már említett „céček” magas tartalmának köszönhetően szervezeted védekezőképességét is fokozod. Tökéletesen segíti a szervezetet a fertőzések leküzdésében.
Bezárás
A mandarinok részt vesznek az agy megfelelő működésében is.
Egészséges agy
A mandarinok részt vesznek az agy megfelelő működésében is. A benne lévő antioxidánsoknak köszönhetően megvédik az agyat az olyan krónikus betegségektől, mint a skizofrénia, az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór.
Erős szív
A mandarin a szív egészségére is kiváló. A benne lévő anyagok részt vesznek a vér koleszterin- és trigliceridszintjének csökkentésében, amelyek a fő kockázati tényezők, amelyek gyakran szívbetegséghez vezetnek.
Gyönyörű bőr és arcszín
A mandarin a bőr egészségét is támogatja. Az antioxidánsok megvédik a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól, ami jelentősen lassítja az öregedési folyamatokat és hozzájárul az egészséges és ragyogó bőrhöz.
Erőforrások: www.biolekar.cz, www.mezizenami.cz, www.feelgoodpal.com
