A tartósan emelkedett vércukorszint káros és veszélyes az egészségre. Miért lehetnek magasabb értékek reggel?
A hiperglikémia vagy emelkedett vércukorszint rövid távon és krónikusan is előfordulhat. A tartósan magas vércukorszint bizonyos egészségügyi kockázatokkal jár, és nagyon könnyen kialakulhat cukorbetegség. Miért és mikor jelentkezik a reggeli glikémia?
Hogyan tartsuk fenn a megfelelő vércukorszintet a jobb fogyás és szebb izomzat érdekében? Nézze meg a YouTube videót az Aleš Lamka – Fitness csatornán:
Forrás: Youtube
A glikémia leggyakoribb okai
Az emelkedett vércukorszintek leggyakoribb oka a helytelen életmód, azaz az egészségtelen táplálkozás, az aktív mozgás hiánya és a stressz. Ugyanígy bizonyos genetikai hajlamok, de egyes műtétek, hasnyálmirigy-gyulladás is okolható. Éppen ezért érdemes rendszeresen ellenőrizni a vércukorszintet, hogy az esetleges eltéréseket mielőbb orvosolni tudja.
Bezárás
info
Chinnapong / Shutterstock.com
Nagyítás
Az életmód megváltoztatása szintén segít a vércukorszint elleni küzdelemben.
Reggeli vércukorszint
Az éjszaka folyamán természetes úton szabadulnak fel a szervezetből az ellenszabályozó hormonok, ami helytelen életmód esetén növeli az inzulinrezisztenciát és az emelkedett vércukorszintet. Ezek közé tartozik a növekedési hormon, a kortizol, a glukagon és az epinefrin. Ha fáradtság és gyors fogyás jelentkezik, akkor a kezdődő cukorbetegség lehet a felelős.
Vércukorszint
Az éhgyomri vércukorszint általában 5,5 mmol/l-ig terjed, a cukorbetegség kockázata 5,6-ról 7,0 mmol/l-re nő. A normál szint étkezés után legfeljebb 7,5 mmol/l, veszélyes 7,6-11,0 mmol/l.
A glikémia kísérő megnyilvánulásai
A fokozott fáradtság és fogyás mellett a hipoglikémia gyakran izzadást, koncentráció hiányt, remegést, zavartságot, homályos látást és szívdobogásérzést okoz.
Bezárás
A glikémia kísérő megnyilvánulása a fáradtság.
Nem megfelelő vacsora
A reggeli glikémiát a rossz vacsora és a nem megfelelő ételösszetétel okozhatja. Ezért gondolja át a megfelelő ételek megfelelő elosztását a nap folyamán, hogy ne hajlamos legyen a túlevésre este. Ugyanígy, ellenkezőleg, az elégtelen vacsora vagy a magas dózisú orális antidiabetikum, amelyet a cukorbetegek éjszaka szednek, szintén lehet az oka.
A szervezet rossz bioritmusa
A glikémia a szervezet válasza is lehet az elégtelen bioritmusra. Ezt a helyzetet mindig meg kell beszélni a kezelőorvossal, aki előírja a megfelelő kezelést.
Erőforrások: www.mayiclinic.org, www.chytralekarna.cz, www.celostnimedicina.cz
