Egy 3 összetevőből álló koktél felgyorsítja a fogyást. Már néhány nap múlva érezni fogod a különbséget

A karcsúsító koktél a nemkívánatos kilók elleni küzdelem egyik rendkívül kellemes formája. Jó kezdet azoknak is, akik nem szívesen mondanak le kedvenc ételeikről. A több összetevő kombinációja sokkal könnyebbé teszi a további lépéseket a karcsú alak elérése érdekében.

Folytatódik az újévi fogadalmak ideje. A lelkesedés hullámának meglovagolása azonban sok hibát követhet el. Mind a pszichodietetikusok, mind az olyan emberek, akiknek már sikerült lefogyniuk, egyetértenek abban, hogy a kis lépések a siker kulcsa. Ezért azt javasoljuk, hogy kezdjen egy karcsúsító koktéllal, amely mindössze három összetevőből áll.

Banán turmix a fogyáshoz. Adjon hozzá egy szokatlan gyümölcsöt

Amikor elkezdjük fogyókúrás kalandunkat, sokszor már a kezdet kezdetén nagyon sok követelményt támasztunk magunkkal szemben. Ez gyakori hiba. Reméljük, hogy ez segít gyorsabban lefogyni és célunkat elérni. Mindeközben mind a szakemberek, mind az érdeklődők megfigyelései azt mutatják, hogy egy ilyen megközelítés leggyakrabban a szándékolttal ellentétes hatást vált ki.

Túl nagy nyomás, sok változás és áldozat – ettől hamar elcsüggedünk, különösen, ha kiderül, hogy a súly nem mozdul. Ezért a kis lépések japán módszere, az úgynevezett kaizen jól működik a fogyás során. Ennek köszönhetően testünk fizikailag jobban fogadja a változásokat, és pszichénk sem lesz kitéve az elvárásokhoz kapcsolódó további stressznek.

Az első lépés a napi ivás lehet. A karcsúsító keverék finom. Az édes-savanyú kombináció kielégíti az édesség iránti vágyat, és ez nagyban hozzájárul a nem kívánt kilogrammok elleni küzdelemhez.

Hozzávalók:

• banán,
• egy marék fagyasztott áfonya,
• egy szelet gyömbér,
• méz (opcionális).

Ha azt szeretné, hogy a tiéd folyékonyabb legyen, adj hozzá egy kis vizet vagy kefirt. Így erősíted a hatását.

Az elkészítési mód:

A banánt meghámozzuk, és egy magas edénybe tesszük. Adjunk hozzá és egy szelet gyömbért. Keverje össze alaposan egy turmixgép segítségével. Ha úgy találja, hogy a karcsúsító koktél túl sűrű vagy túl savanyú, mézet és natúr joghurtot adhat hozzá.

Áfonya – miért érdemes hozzányúlni?

Bár nem gyakran esik szó róla, az áfonya értékes kiegészítő lehet a fogyás összefüggésében. Mindez annak a ténynek köszönhető, hogy a túlsúlyt gyakran a szervezetben felhalmozódott víz okozza.

Az áfonya gyümölcsének vizelethajtó hatása van, így már néhány nap ivás után láthatjuk az első eredményeket a has vagy a comb kerületének csökkenése formájában.

Amerikai tudósok egy csoportja elemzést publikált arról, hogy az áfonya hogyan befolyásolta az emberi egészséget az elmúlt 25 évben. Kiderült, hogy a rengeteg bioaktív összetevőnek köszönhetően ezek a gyümölcsök nem csak a húgyúti megbetegedéseknél vannak jótékony hatással. Az áfonya fogyasztása megelőzheti az olyan problémákat, mint:

• rák,
• érelmeszesedés,
• szív-és érrendszeri betegségek,
• emésztőrendszeri betegségek, beleértve az enteritist.

Ezek a kis gyümölcsök nagy adag C-vitamint tartalmaznak. Ezért különösen ősszel és télen érdemes kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, amelybe az áfonya is beletartozik. A koktélban lévő banán teltségérzetet kelt és megakadályozza a nassolást, egy kis gyömbér vagy kefir pedig felgyorsítja az anyagcserét.