NAK NEKVannak, akik úgy érzik, hogy (tudattalanul) mindent irányítani kell. Beleértve mások életét is. A pszichoterapeuta elmagyarázza nekünk, honnan ered, és hogyan lehet leküzdeni az ebből eredő szorongást
Megszállott, perfekcionizmusra hajlamos, azt akarja, hogy minden egy előre meghatározott eljárás szerint történjen. És ha valami kicsúszik az irányítás alól, aszorongás. Ez azoknak az identitása, akik hajlamosak erre kontroll mánia.
Kontrollmánia: a tünetek
Hogyan nyilvánul meg? hajlamos mindent irányítani? Milyen következményekkel járhat az ember és mások életére? „Bekeretezni a kontrollőrültek Egy példából indulnék ki” – kezdi Roberto Pani professzor, pszichoterapeuta, a Bolognai Egyetem klinikai pszichológia professzora.
„Képzeljünk el egy életkorú személyt, kétgyermekes anyát vagy édesapát, mindkettő nagyon vágyott, és sikeres házassággal. Élete békésen folyik, de a folyamatos elkötelezettség támogatja győződjön meg róla, hogy minden rendben van a családban. Ha valami váratlan történik, például egy kis késés a házastársától, akkor ez az Kérdésekkel borsozza megodáig, hogy pontosabbra intette.”
Példák a kontrollőrültekre
Más konkrét példák azokról, akik mindent irányítani akarnak? Emberek, akik úgy érzik, meg kell győződniük arról, hogy minden rendben van. Otthon vagy a munkahelyen, különösen, ha felelős beosztást tölt be. Semmi sem lehet a helyén. Kár, hogy ily módon jelentős szorongást okoznak a körülöttük lévőknek. Akit nem engednek elengedni. Röviden, azoknak, akik kontrollőrültek mindennek tökéletesnek kell lennie.
Ellenőrizze, hogy minden tökéletes-e
Jellemző vonása a hiperkontrolláló emberek És akik mindig éberek, nem engedik meg, hogy rajtuk kívül álló elemek legyenek. Ritkán sikerül ellazult állapotba kerülniük, mert azt képzelik, hogy mindig történhet valami, saját magukkal és szeretteikkel is. Ellenőrizniük kell, hogy minden működik-e. Val vel hatékonyság és váratlan események nélkül. Ezen túlmenően erősen tartanak a váratlantól, a nem tervezetttől jó előre megtervezni minden tevékenység.
„Ez a hiperkontroll azt sugallja, hogy egyesek csak az egyikben találnak biztonságot rendkívül aktív viselkedés és a tökéletesség felé hajlanak, ami inkább akkor nyilvánul meg, amikor úgy érzik, kénytelenek lazítani.
Paradoxonnak tűnik, de amikor megpihenhettek, a kontrollőrültek kezdenek izgulni, mert érzik a tennivalók hiányát. És azt képzelik, hogy valami kicsúszik az irányításuk alól” – magyarázza a szakértő.
Irányítási mánia: mitől függ
Miért kell egyeseknek irányítaniuk? Ez csak a bizonytalanságon múlik, ill mélyebb oka van?
„Klinikai tapasztalataim alapján feltehetem, hogy azoknak az embereknek a többsége, akik aszorongás a tökéletességért és az ellenőrzésért öntudatlanul reagálniuk kell néhány „belső beszélgetőtársra”, amelyet korai és középső gyermekkorukban internalizáltak” – folytatja Pani pszichoterapeuta.
Leegyszerűsítve: „A kontrollőrülteknek lehettek szüleik, akik többé-kevésbé határozottan kérték őket az abszolút hatékonyság modellje. Talán olyan nehéz feladatoknak tették ki őket, amelyek büntetést vonnának maguk után, ha nem teljesítik. És ezért olyan ötletet kelthettek, mint: „Ha nem azt teszed, amit várok, elhagynak.”. Innen a tökéletességre való hajlamig egy rövid lépés!
A kontrollmánia pszichológiai magyarázata
„Általában a perfekcionista és kontrolláló emberek egy ősi igényt reprodukálnak a mindennapi élet különböző színterein ne okozzon csalódást ezeknek a gyermekkori beszélgetőpartnereknek most internalizálva (például szülői adatok, de nem csak).
A pszichológiában azonban semmi sem magyarázható az ok-okozati modell szerint. Továbbá nem biztos, hogy gyermekkorban kifejezetten kérték a tökéletességet. Néha lehet kb tudatalatti üzenetek a társadalom által, amely tudattalanul észlelve nem engedi meg az azonnali lázadást azok részéről, akik befogadják.”
Egy kontrollőrült mellett lakni
Nehéz olyan emberek mellett élni, akik igyekeznek mindent irányítani? Kiveszik ezt a szorongást másokra?
„Igen, ez nagyon nehéz” – folytatja a szakértő „mert a másik szorongása, ami viszont irányít Minden, öntudatlanul érzékeljük. Mivel nincs szavakkal kifejezve, nem engedi meg lázadni. Tehát, aki egy kontrollőrült ember mellett él, az a harag látszólagos és érthetetlen robbanásával reagálhat. A harag, amitől aztán megdöbbent, tekintve, hogy mindent összevetve a túlzott kontroll is egy védelem formája.
Gyakran az ellenőrzés szükségessége behatol a másik életébe anélkül, hogy lehetőséget adna neki a szökésre. Így egyfajta börtönré válik, amely szinte fullasztó rosszullétbe zárja a másikat. Az OK? Olyan, mintha ne légy saját életed főszereplőjemivel egy merev forgatókönyvre kell reagálnia.”
Hogyan lehet legyőzni a kontrollmániát
„A nagyon szorongó emberek mellett élők problémája az nem rendelkezik személyre szabott térrel és idővel érzelmeit és vágyait kifejezni. Az irányításnak alávetettek gyakran úgy érzik, hogy nem tudnak semmi újat tervezni, mert folyamatosan „kirabolják” őket mások irányítása. A munkahelyen ennek katasztrofális következményei lehetnek: egy túlságosan irányító menedzser igen blokkolja munkatársai kreativitásátés a legrosszabb esetben demotiválja őket.”
Annak érdekében, hogy ne szenvedjünk az irányítás miatti szorongástól, meg kell próbálnunk dekódolni ezeket a szorongó üzeneteket, amelyek fullasztónak tűnnek. Továbbá meg kell reagálni nyugalom megőrzése, még ha nem is könnyű. Tudunk lázadnak és nem engedelmeskednek oktatással. Anélkül, vagyis a tisztelet hiányának üzenetét közvetítené, de fontos, hogy biztosítsa az „irányítót”, hogy mindent meg tud tenni maga. És hatékonysággal.
