Uegy új társadalmi megszállottság, aminek nagyon fájdalmas következményei lehetnek. Ez abból áll, hogy megnézi az ex közösségi médiáját, hogy fantáziáljon a lehetséges kapcsolatokról, a lájkok és megjegyzések általi interakciók alapján. A szó a szakértőnek
Te írd meg szeretetfordítva: „kém a putter mint az ex Facebook- és Instagram-bejegyzéseihez.” Ez az utolsó neologizmus a közösségi média korszakában született kapcsolati viselkedésekkel kapcsolatban. Amikor egy történet véget ér, mindannyian kíváncsiak vagyunk, mit csinál az exünk (vagy kivel randevúz): ez emberi tény, de a közösségi média felerősítette a trendet, szinte megszállottá tette. Sokszor így végzünk tedd a hangulatod függővé a „lájkok” számától amelyeket ismeretlen, vagy ami még rosszabb, túl jól ismert felhasználóktól kapott. Amíg belebetegszik a rögeszmék.
Azt mondhatjuk, hogy a társadalom előtti korszakban maradás végül álruhás áldás volt. Legalább nem volt lehetőséged azzal gyötörni magad, hogy az IG-bejegyzések és történetek ellenőrzésével a sebedet szúrd.
Lájkold, nézd meg az exek kedvelését
Az exek közösségi profiljának ellenőrzése iránti őrület nagyon mélyen gyökerezik, különösen, ha még nem ismeri elhagyás vagy elválasztásamelyet a motivációs író Igor Nogarotto „rendszerbe foglalt” az ő Kézikönyv a megtört szívekhez (Aliberti kiadások). És nevet adott a jelenségnek: tetszik, pontosan. „Az edzői gyakorlatom során jött az ötlet: meghallgatni sok embert összetört szívazt vettem észre, hogy szinte mindenki megnézte az ex Facebook vagy Instagram profilját számold meg a lájkok számát. Aztán sokan eljutottak odáig, hogy tanulmányozzák ex-tisztelőik közösségi oldalait. Azután keresztellenőrzés és megérkezés elhamarkodott következtetéseket tele arisztotelészi szillogizmussal, a „ha X-nek tetszett Y, és Y válaszolt, az azt jelenti, hogy X és Y együtt vannak” típusú. Ez a tetszés alapja” – mondja Nogarotto.
De a logikai levezetések, mint tudjuk, nem szabályozzák az emberek közötti kapcsolatokat, különösen, ha az utóbbiak képzeletbeliek. A legtöbb esetben i lájkok száma alapján készült érvelés, a megjegyzések és más közösségi interakciók önkényes találmány eredménye. A like az Egyedül egy like. Ez egy tautológia, amelyet kognitív szempontból nagyon jól ismerünk, de ami nem elég ahhoz, hogy megnyugtasson minket, amikor áldozatai vagyunk. szenvedő kedvesünk elhagyása miatt.
Miért tetszik
Nál néltetszés eredete tényleg az a fájdalom, hogy elhagyták. „Ez a viselkedés megszállottabbá válik azoknál, akik életük „kitöltőjének” tekintik partnerüket. Mindannyian szenvedünk, amikor egy történet véget ér, de néhány ember úgy érzi, a kimondhatatlan üresség amit az exhez kapcsolt profilok megszállottan kémlelésével próbálnak kitölteni. És akkor „feleslegesen” kínozzák magukat, nemcsak fantáziálva, hanem egy állítólagos igazság megerősítésére vadászva is.
Vannak, akik arról számolnak be, hogy napi 8-9 órát veszítenek, még a táplálkozásukat és az alvásukat is veszélyeztetik. Súlyosabb esetekben pl. a tetszés jelensége látens hangulatzavarokat válthat ki, mint például a szorongás, rögeszmés patológiák. De ezekben az esetekben az értékelést valaki másnak kell elvégeznie, mint a coach-nak, azaz a klinikai pszichológusnak vagy pszichoterapeutának” – magyarázza Nogarotto.
Az általános javaslat mindig érvényes: ha nem tudsz túllépni egy történet végén, és körülbelül másfél év után úgy szenvedsz, mint az első alkalommal, akkor a legjobb, ha segítséget kérsz egy (nem szégyellve a gondolatot). orvosi figura, ha szükséges).
Hogyan lehet legyőzni a tetszést
Van mód arra, hogy abbahagyd a tetszésedet? „Nem könnyű, de minden bizonnyal leküzdhető a kísértés, hogy exek és kapcsolatban álló emberek profilja után kémkedjünk. A leghatékonyabb gyógymód az nincs kapcsolat, vagyis a volt párjával való érintkezés minden formájának hiánya, mely módszer tetszés esetén strukturáltabbá válik. A jobb közérzet érdekében a legjobb elkerülni nemcsak a WhatsApp-üzeneteket vagy más közösségi platformokon megjelenő üzeneteket, hanem azt is jelentkezzen ki fiókjaiból legalább 15 napig, vagy távolítsa el az alkalmazásokat. Ha továbbra is csatlakozik a Facebookhoz vagy az Instagramhoz, megkockáztatja a kísértést, hogy ellenőrizze. Ezért javaslom teljesen leváljonígy az alkalmazások lehetővé teszik a sérülés nélküli visszaküldést.”
Képtelen vagy távol maradni a közösségi médiától, és néhány nap múlva visszaesel? A javaslat az, hogy kezdje elölről, és tartson be további 15 napos absztinenciát. És ha a Erős a kísértés, hogy írjon az exénekaz egyik ötlet az, hogy hozzon létre egy „képzeletbeli” e-mail címet, amelyre bízhatja gondolatait.
„A módszer kapcsolat megszakítása a közösségi médiával az esetek 70-75%-ában működik, mert méregtelenítőként hat az egészségtelen viselkedésre, amely rögeszmét generálhat. De ehhez sok kell Önfegyelem. A digitális világtól való szünetben célszerű az életednek szentelni magad, szánni magad az újjáépítésre, esetleg coach segítségével. Ha eltávolodsz az akut fájdalomtól, visszatérhetsz a közösségi platformokhoz. És talán tegyél fel egy szép fotót, amelyen látszik, hogy újra élni kezdtél. Pár nélkül is. És akkor ki tudja…” – zárja Nogarotto.
