Ahhoz, hogy a szervezet megfelelően működjön, nem csak az energia, hanem az élethez fontos elemekkel is folyamatos és helyes ellátásra van szüksége. Akár a patikában is megvásárolhatjuk táplálékkiegészítőként, mutatós dobozokban, viszonylag drágán, vagy felhasználhatjuk, amit egyébként kidobunk. Mint a tojáshéj…
A többi ásványi anyag mellett a kalcium is szükséges a szervezet számára, amelyre, mint jól tudjuk, nemcsak a csontozat építéséhez, hanem a fogak építéséhez is szüksége van a szervezetnek. Ráadásul az idegrendszer sem nélkülözheti, hiszen részt vesz mind a neuronok közötti jelátvitelben, mind az egyes sejtek aktivitásában és membránjuk erősségének növelésében. Egyszerűen fogalmazva: a kalcium még fontosabb a szervezetünk számára, mint azt gyakran gondolnánk. Ezért fontos tudni, hol lehet beszerezni.
Hogyan kell csinálni? Nézd meg Eric Seider youtube oktatóanyagát:
Forrás: Youtube
A kagylók nem haszontalanok
Az egyik népszerű és jól ismert lehetőség a tejtermékek. Azonban nem mindenki vágyik rájuk, így esetenként pótlást kell keresni, különösen akkor, ha már érezni kezdjük a hiányát. Ez nem akkora probléma, mint amilyennek tűnhet, és egyetlen fillérbe sem kerül. Csak ne dobja ki a tojáshéjat, és tudja, hogyan kell kezelni őket.
Válassz minőségi tojást
A házi kalciumpor elkészítéséhez a legjobb, ha kis gazdaságokból származó tojásokat vásárolunk, amelyek általában a legjobb minőségűek. A héj általában tele van kalciummal, így könnyű sikeresen használni. De hogyan módosíthatjuk a héjakat, hogy biztonságosak és megfeleljenek az igényeinknek? Először természetesen mindegyiket alaposan meg kell mosni, majd körülbelül tíz percig forralni, hogy megszabaduljanak a kórokozóktól.
Bezárás
Ne dobja ki a kagylót, továbbra is hasznosak lesznek.
Sült kagyló?
A vízből a kagylók a sütőbe kerülnek, ahol még tizenöt percig állnak, mielőtt készen állnak a következőre, ezúttal egy nagyszerű kalciumpor elkészítésének utolsó lépésére. Úgy kapjuk meg, hogy a kagylókat robotban egyszerűen daráljuk. Ezután nincs más hátra, mint egy jól zárható üvegbe önteni a keletkezett anyagot, ahol nedvesség nélkül igazán sokáig eláll.
Valószínűleg nem túladagolja a kalciumot
Hogyan kell bevenni a shell kalciumot? Javasoljuk, hogy naponta körülbelül egy teáskanálnyit adjunk ételhez vagy italhoz, attól függően, hogy melyikünk tetszik. Nem kell tartanunk semmilyen kellemetlen íztől, és a szervezetnek is kevésbé lesz gondja. Ha attól tart, hogy túladagolni lehet a kalciumot, nyugodtan kidobhatja őket. Kiegyensúlyozott étrend mellett nincs veszély, és ha nem viszed túlzásba a kalcium hozzáadásával, nem történik semmi. De az igazság az, hogy ennek az ásványi anyagnak a nagyon magas bevitele veseköveket vagy hasonló problémákat okozhat. Ezért, mint minden más esetben, ragaszkodjunk a régi jó mondáshoz: Mindent mértékkel.
Erőforrások: www.nzip.cz, tipsyprokrasu.com, thcc.au
