Lehet, hogy nem a biológiai életkor az egyetlen szám, amelyet figyelembe kell venni a hosszú élettartam előrejelzésénél. A szakértők emlékeztetnek arra, hogy azt is fontos figyelembe venni „szív életkora”, amely a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát tükrözi különböző kockázati tényezők alapján, írja .
Az orvosok szerint az embereknek a biológiai életkoruknál alacsonyabb szívéletkorra kell törekedniük. A Centers for Disease Control and Prevention szerint azonban az átlagos amerikai felnőtt szíve körülbelül hét évvel idősebb. A szív életkorát legalább részben befolyásolja a testsúly, a korábbi dohányzás és más módosítható kockázati tényezők, vagyis az előrehaladott életkor visszafordítható.
„Ez a szív- és érrendszeri betegségek 10 éves kockázatának kifejeződése. Az életkorhoz igazítva lehetővé teszi számunkra, hogy meglássuk, hogyan hatnak szívünkre a családi történelem és a személyes döntések.” – mondta a Rochesteri Egyetem kardiológusa, Dr. Seth Jacobson. Számos online számológép áll rendelkezésre a számításokhoz, mint pl. Mindegyikük arra kéri a felhasználókat, hogy adják meg életkorukat, testsúlyukat és magasságukat, valamint megkövetelik a felhasználótól a szisztolés vérnyomás ismeretét is. A kalkulátor azt is megkérdezi, hogy a felhasználó 2-es típusú cukorbeteg-e, mert a 2-es típusú cukorbetegeknél 2-4-szer nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélye.
Az öregedő szív tünetei közé tartozik az edzéssel járó mellkasi fájdalom, a fáradtság, a légszomj és a szédülés. Az öreg szívkor visszafordítása az egészségtelen életmódbeli szokások megváltoztatásával kezdődik – Például, ha Ön dohányos, az orvosok azt javasolják, hogy hagyja abba a dohányzást. Hetente legalább 150 perc testmozgás csökkentheti a vérnyomást, javíthatja a koleszterinszintet és hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához.
A kardiológusok azt is javasolják, hogy csökkentsék a koleszterinszintet, különösen az LDL-koleszterin szintjét a transz- és telített zsírok élelmiszerekből történő bevitelének csökkentésével, sok rost fogyasztásával, valamint a főzés során vaj vagy zsír helyett növényi olajok használatával.
