Da nyári szünet után újra kezdjük. Mik a napi stratégiák a jobb élethez? Így ragaszkodhatsz a jó elhatározásokhoz ősszel
„Szeptemberben megcsinálom”: ez a tipikus nyári mondat. A forró hónapokban, mint tudjuk, hajlamosak vagyunk nem dönteni, mindent az ünnepek utánra halasztunk. Mindannyian istennek állítjuk magunkat szeptemberben indulnak az útvonalak: kezdj el újra sportolni, fogyj le, iratkozz fel új tanfolyamokra, fedezz fel új tevékenységeket, változtass merre jársz, és olvasd el azt a könyvet, ami már egy ideje porosodik a könyvespolcon. Röviden, a szeptember az újrakezdés hónapja: nézzük meg, hogyan éljük meg a legteljesebb mértékben.
Jó elhatározások a nyaralásból való visszatéréshez
A szeptember, akárcsak a január, az újrakezdés és a jó szándékok hónapja. Az ünnepek előtt ugyanis hajlamosak vagyunk mindent „készenlétbe” helyezni azzal az ígérettel, hogy szeptemberben ismét energikusabban indulunk, mint korábban. Visszatérve ezer dologra kell gondolni: kipakolni, mosni, rendet tenni a lakásban és… pszichológiailag felkészülni a munka folytatására. Mindehhez járul az a jó szándék, amit az ünnepek előtt „listánkon” jelöltünk. Vannak, akik új tanfolyamokat és új tevékenységeket terveznek, vannak, akik konditerembe szeretnének kapcsolódni, vannak, akik fogyókúrán gondolkodnak, és megígérik, hogy több időt szentelnek maguknak. Mindennel lépést tartani fárasztó lehet, és szorongást kelthet. De ne aggódj: kövesd tanácsainkat, és szeptemberben remekül indulsz!
Hogyan kezdjük jól a szeptembert
Ahhoz, hogy jól induljon a szeptember, az első szabály, hogy ne ragadjon el a szorongás. Sok dolgon érdemes elgondolkodni, ez igaz, de ha nem veszíti el a türelmét, derűsebben nézhet szembe mindennel. Adj magadnak prioritásokat: kezdje azzal, hogy azt csinálja, ami a legjobban érdekel, majd lassan térjen át minden másra. Ha például az ünnepek alatt felgyülemlett plusz kilókat szeretnéd leadni, gondolj egy fogyókúra elkezdésére és az edzőterembe való bekapcsolódásra. Vagy ha az a cél, hogy új embereket ismerj meg, és megváltoztasd a randevúzási életedet, keress olyan kurzusokat vagy csoportos tevékenységeket, amelyek lehetővé teszik, hogy megismerkedj olyan férfiakkal és nőkkel, akiknek azonos érdeklődési köre van, mint te. Szeretnél több időt szánni magadra? Ezután szánjon órákat vagy napokat a héten, hogy csak azt csinálja, amit szeretne. Ha prioritásokat ad meg magának, akkor képes lesz a legjobban becsatornázni energiáit anélkül, hogy elpazarolná azokat, és az elérendő célokra összpontosíthat.
Mik a jó szándékaid?
Ez az újdonság, az erő, az intenzív tervezés szezonja: a lényeg az összpontosítani pontosan mi érdekel minket olyan homályos vagy túlzott célkitűzések elérése és elkerülése, amelyek nem felelnek meg valós lehetőségeinknek.
Nincs szükség hosszú kívánságlistákra, amelyeket gyakran elfelejtenek. Mi az a 3 dolog, amit igazán szeretnél elérni idén ősszel? Válaszolj őszintén: ha úgy tetszik, írd fel őket egy táblára, hogy a konyhában akasztva nézd meg minden nap.
Legyen célod segít több erővel, kitartással és bátorsággal szembenézni a jelennel. Vegyen egy papírt, és írja le most a következő céljait. Az első dolgok, amiket meg kell tanulnunk változnak az emberek, akik lerombolnak minket, a helyzetek, amelyek nyomasztóak, minden, ami növeli az alkalmatlanság és a fáradtság érzését. Képzeld el, mi a baj az életedben, és tanuld meg eltántorítani az embereket és a dolgokat, amelyek nem tesznek boldoggá.
A olyan tevékenységeket, amelyeket szeretsz élettel telivé és energiával telivé tesznek: nyaralni több időnk jut arra, amit szeretünk, igaz, de még a városban is fontos, hogy szánjunk helyet annak, amit szeretünk. tesz minket jó érzésaztán meglátjuk hogyan kell tiszteletben tartani a jó őszi elhatározásokat az újrakezdéshez a lehető legjobb módon
Szánd rá magad hetente egy estére
Ha hetente egy estét magadnak szentelsz, az kiváló szokás ahhoz, hogy visszanyerd a belső nyugalom terét.
Te választasz egy naplesz az, ahol azt mondod róla nem mindenre kivéve önmagát: dönthet úgy, hogy részt vesz egy jógaórán, vacsorázik egy barátjával, megnéz egy filmet, vagy egyszerűen csak egyedül marad önmagával vagy gyermekeivel, keresztben a kanapén. Akaraterő kell ahhoz, hogy még ezt a három órát ne töltsd el egy újabb tennivalóval, de meg tudod csinálni. Ahogy telik az idő a szabad este személyesé lesz a béke menedéke.
Maradjon fitt szórakozás közben
A cél eléréséhez szüksége van a akcióterv. Viszlát szokás szerint Szeretnék csatlakozni az edzőteremhez. Ha többet szeretne gyakorolni, gondolja át, mit kell tennie jó hangulat. Ha tudod, hogy a felszerelés untat, az edzőterem valószínűleg nem elég erős inger. Kísérletezzen azzal, ami felkelti az érdeklődést: a tánc, a vízi aerobik óra, a harcművészetek, az aerobik vagy a korcsolyázás kiváló kiképzés és egyben táplálhatják a kíváncsiságodat, a könnyedség utáni vágyadat és szórakoztató. A Sport ez nem kötelezettség, hanem öröm: csak ha felfedezi, mi ösztönöz, akkor tudja megtalálni a megfelelő utat maradj fitt, testileg és lelkileg.
Olvassa el is
Élj könnyedebben és olyan emberekkel, akiktől jól érzed magad
A megosztás értéke korlátlan, mert amikor a körülöttünk lévőket egy problémában és egy örömben részesítjük, felelősség könnyebbé válik és erősebbnek érezzük magunkat a másik támogatásának köszönhetően.
Gyakran úgy érezzük, hogy túlterhelt a rutin, mert keveset kommunikálunk nehézségeinkről, problémáinkról és szükségleteinkről. Mondd el magadnak, hogy meg akarsz tanulni többel szembenézni az élettel könnyűség nincs értelme: gondoljon azokra a tevékenységekre, amelyek lehetővé teszik, hogy visszanyerje a jó hangulatot, és készítsen ezekről egy listát olyan emberek, akik jól érzik magukat.
Most vegyél elő egy naplót (igen, a jó öreg papírnaplót vagy egy darab papírt), írd le mellé az összes eszedbe jutó nevet és a megfelelő telefonszámokat: tartsd az otthoni telefon mellett, és amikor úgy érzed , használj fel egy szabad pillanatot egy kedveseddel való beszélgetésre vagy szervezz közös mozit a barátaiddal. Adj teret a barátságoknak ez tesz minket erősebbé. Ne feledje, hogy saját maga építi fel megbízható hálózat nap mint nap megtörténik, ne halaszd arra a napra, amikor több időd lesz, mert lehet, hogy már késő.
Állítsa be a havi megtakarítási költségkeretet
Megment nehéz lehet, különös tekintettel a szinte mindenkit megterhelő gazdasági nehézségekre. Az azonban fontos, hogy még egy nagyon kis összeget is félre tudjunk tenni, főleg pszichológiai szinten.
Adjon meg magának egy gazdasági célt (például egy figurát) vagy a célkitűzés amit el szeretnél érni (valamit, amire szükséged van, vagy egy kis szeszély), akkor minden hónapban azonnal vond ki a fizetésedből a megállapított keretet, vagy azonnal tedd félre a választott összeget minden héten.
A megtakarítást újratölthető hitelkártyára helyezheti, vagy borítékot bízhat egy harmadik személyre, akiben komolyan megbízik, és aki plusz motivációt ad ahhoz, hogy be tudja tartani az ígéretét.
Hetente egy nap új recepttel kísérletezik
Egyél jobban és úgy kóstoljuk meg az ételeket, mintha nyaralnánk: ezt mondjuk minden évben, majd a rutin visszatérésével a készételekbe menekülünk. Az idő rövid, a napok hektikusak, valljuk be. Ahelyett, hogy felvenné a kötényét, hogy egy évig pazar finomságokat főzzön, válasszon határozottan alázatosabb célt. A hetente egy este egy recepttel kísérletezik amit nem ismer, egy barát által ajánlott étel vagy egy új tájjellegű specialitás: az interneten egyszerű, akár rövid időn belül megvalósítható recepteket találhat. Idővel elkészítheti saját kis ételkönyvét, hogy emlékezzen. A minőséggel és szeretettel, de stressz és túlzott elvárások nélkül választott ételek öröme az újdonság szeszélyéhez járul hozzá.
Fektessen be a szenvedélyeibe
Tudod mit kertészkedésvalamint horgolás vagy barkácsolás, különböző orvosi kutatások szerint csökkenti a feszültség és segít visszanyerni a lelkesedést?
Egy cserép növény az ablakpárkányon, sok kötött négyzetből készült takaró vagy keksz, hogy ajándékozd egy barátodnak: válassz valamit, ami ad neked Öröm és a kíváncsiság. Használhatja a téli hideget egy kellemes tevékenység végzésére. Figyelem, a -vel kell kiválasztani Szívez az, ami ösztönözni fogja.
Decoupage, rejtvények, festés, restaurálás, számos tevékenység van: ha a felkészültségi szintje alacsony vagy egyáltalán nincs, próbálja meg ellenőrizni a tanfolyamok jelenlétét a környéken, és jelentkezzen. Egy tanfolyam elvégzése segít abban, hogy rendszeresen részt vegyen, nem is beszélve arról a szórakoztató oldalról, hogy osztálytársaid és új barátaid vannak, akikkel megoszthatja szenvedélyét.
Hallgass magadra, és válaszd ki azt, amit igazán szeretsz
Ha utálod az angol nyelvet, miért választasz egy tanfolyamot ezen a nyelven? A látszólagos nehézségek ellenére többet fog elérni eredmények németül, kínaiul vagy spanyolul: mit csinálunk szenvedély mindig sikerül. Ha javítani szeretné munkahelyi pozícióján, gazdagítsa személyes kultúráját vagy gyakorolja az elméjét válassza ki azt, ami inspirál, anélkül, hogy elgondolkodna azon, mi lehetne látszólag jövedelmezőbb. Válaszd azt, amit igazán szeretsz, könnyebb lesz elviselni az erőfeszítést, mert a választásod innen származik Szív.
