Fvége, visszamegyünk dolgozni, vagy mindenképpen a városba, de ez nem jelenti azt, hogy tragédiának kell lennie: íme öt pozitív gondolat
Ünnepekről hazatérve pl a normál napi tevékenységek újrakezdése egyesek számára igazi megrázkódtatást jelenthetnek. Ezért fontos, hogy pozitívan nézz szembe az ünnepek utáni felépüléssel: olvasd el pozitív gondolatainkat, és meríts belőlük az újrakezdéshez szükséges optimizmust!
Pozitív gondolatok a nyaralásból való visszatéréshez
A szabadságról való visszatérés, így az ünnepek vége mindig nehéz pillanat: a szabadság és a gondtalanság dimenziójából visszatérünk a mindennapok vállalásaihoz, rutinjához.
Távolíts el magadból minden vágyat, hogy drámát okozz, és állítsd pozitív irányba a gondolataidat, hogy tompítsd a visszatérés okozta traumát. Egyáltalán nem lehetetlen: ha általában rosszul érzed magad, amikor hazatérsz a nyaralásból, akkor összeállítottunk öt pozitív gondolatot, hogy jobban érezd magad.
A könnyedség lelkiállapot
Ünnepeken mindannyian könnyedebbnek érezzük magunkat, képesek vagyunk más szellemiséggel fogadni a dolgokat, és akár kacsintgatunk is másokra váratlan. De ki mondta, hogy csak nyaralhatunk?
Az elme megkönnyebbülése az élethez való folyamatos edzés eredménye ajándék, az itt és most élvezése: az aggódás adta feszültség akkor keletkezik, amikor a múltba vagy a jövőbe vetítjük magunkat, mert az elme folyamatosan azzal van elfoglalva, hogy tervezzen, megoldásokat találjon, megelőzze a problémákat. Add fel az irányítást, megtudod, mivé válhatsz rugalmasabb lehetővé teszi, hogy szembenézzen a nappal kevesebb stressz.
A barátok az élet fűszerei
Emelje fel a kezét, ha nem ér véget futni egész nap, ügyekkel küszködik, hogy az utolsó pillanatban futhassanak, és a gyerekek a város egyik pontjáról a másikra kísérjék, mint egy őrült taxisofőr. Melyik érzelmek mélyen magadban érzed magad? Ezt gyakran nem vesszük észre kizárólag magunkra hagyatkozunk: hiányzik a valódi szinergia másokkal, és ez mindent leterhel. Megtanulni Ossza meg olyan emberekkel, akik pozitívnak érzik az örömöket és bánatokat, a nehézségeket és a szép dolgokat.
A barátok nem csak egy lehetőség egy kellemes vacsorára, hanem olyan értékes jelenlétet alkotnak, amely szebbé varázsolja az életet, tele varázslatos találkozásokkal, ahol hazatalálni a másik tekintetében.
Egy nevetés megváltoztathat egy napot
Az egyik legnagyobb problémaaz élet megszervezése napi krónikus hiánya . Lélegzetelállító és az az érzés, hogy a végtelenségig futhat, nap mint nap, a robotpilóta meg, míg a szorongás átadja helyét a nyugtalanságnak.
Állj meg. Lélegezz, érezd, ahogy a levegő megtelik has és lassan szétterül a mellkason. A munkateher nagy, az igaz. Vannak dolgok, amin nem tudsz változtatni, emberek és helyzetek, amelyekkel meg kell tanulnod együtt élni. Mégis, ha minden rosszul sül el, dühös lehetsz, vagy… engedd el magad felszabadító nevetés képes testről lélekre rázni.
A szépség mindenhol ott van
A napi rutintól való szakítás energiát ad, tágulmentális horizont, olyan inspiráció, amely képes serkenteni a kreativitást. Ne feledje, hogy a nagy távolságok vagy az egzotikus helyek elvarázsolhatnak különféle forgatókönyvek rejtélyével, de a szépség felfedezése a mindennapi valóságban egy napos kihívás hogy érdemes lelkesedéssel és a szemét ragyogó szenvedéllyel élni.
A kerékpározás, a futás, a hosszú séták és a természettel való hosszan tartó érintkezés segít kiengedni az elfojtott energiát, és lehetővé teszi, hogy megszerezze lelki nyugalom: igazi meditációvá válni képes edzés.
Mindig tartsd észben, hogy mi iránt vagy szenvedélyesen
Gondolja át, mi gyulladhat meg a szenvedélyed: a lelkesedést és a bátorságot minden nap fejleszteni kell. Növelje energiáját ezzel mitől érzi magát élőnek. Ha ezt könnyű megtenni nyaraláskor, mert több időd van arra, hogy magadnak és a szeretett dolgoknak szenteld, akkor ez az igény a napi rutinodban egy olyan tér, amelyet erőteljesen meg kell őrizni, akár… a takarítás elhalasztása árán is.
Soha nem jön el olyan nap, amikor meglesz több időd rád: itt az idő. Lop értékes pillanatok ahol nevethetsz a gyerekeiddel és azokkal, akiket szeretsz, kipróbálhatod magad egy új tevékenységben, kísérletezhetsz önmagad olyan verzióival, amelyeket még nem ismertél. Találj ki új távlatokat, amelyekben elképzelheted magad és terveket készítenia lelkesedés sójával táplálják mindennapjaidat.
Hogyan lehet újrakezdeni az ünnepek után
Pihenés, fizikai aktivitás és egészséges táplálkozás: ezek a kulcsszavak az ünnepek utáni újrakezdéshez. Próbáljon meg néhány nappal a munkába való visszatérés előtt visszatérni a szabadságról: így lesz ideje megszokni az irodába való visszatérés gondolatát. A fizikai aktivitás segíthet megszabadulni az ünnepek alatt felhalmozódott plusz kilóktól, de mindenekelőtt az ünnepek utáni stressz és szorongás oldásában lesz jó szövetséges. Ügyeljen az étrendre: az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a vitaminok feltöltéséhez, hasznos az energia feltöltéséhez. Végül aludj legalább 8 órát éjjel: amikor hazatérsz a szabadságról, és visszamész dolgozni, hajlamosabbak a fáradtabbak és fáradtabbak.
Hogyan nézz szembe az első munkanappal az ünnepek után
Az ünnepek utáni első munkanap nagyon nehéz lehet. Emiatt fontos próbálj meg nem jönni hétfőn, de a hét közepe felé: így közelebb lesz a következő szünet. Az ünnepek előtti munkaszervezés segíthet a visszatérésben; A prioritások és tennivalók listája segít elkerülni a szorongást. Végül fokozatosan közelítse meg a munkát. Adja meg magának a prioritásokat, és ne legyen túl nagy súlya az ünnepek utáni első naptól kezdve, különben túlzottan stresszesnek érzi magát.
Mit tegyünk otthon, amikor visszatérünk a nyaralásból
A szabadságról való visszatérés egy sor házimunkát is magában foglal, amit el kell végezni. Először is mosógépek az összes használt ruha mosásához az ünnepek alatt. A házat ezután szellőztetni és felfrissíteni kell: mossuk ki az ágyneműt és a függönyöket, fertőtlenítsük a padlót és a fürdőszoba berendezéseit. Ezután ellenőrizze a hűtőszekrényt, és dobja ki a lejárt élelmiszereket. Végül gondoskodjon a kültéri terekről, például az erkélyekről és a kertekről, tisztítsa meg és tegye rendbe.
