Az agy nem szereti ezt. Egy híres idegsebész azt tanácsolja, hogyan kerülje el a stroke-ot

A megfelelően „táplált” és táplált agy teljes kapacitással fog működni. Egy világhírű és elismert idegsebész, Alexandru-Vladimir Ciurea professzor megosztott néhány tippet, hogyan kell ápolni ezt a szervet a stroke elkerülése érdekében. Ezeket a szokásokat nem nehéz átültetni a gyakorlatba.

Alexandru-Vladimir Ciurea professzor kiemelkedő, nemzetközi hírű idegsebész. A román orvos 83 éves, és még nem tervezi nyugdíjba vonulását. 50 éve kezeli a betegeket, és ez idő alatt közel 23 000 eljárást végzett. műtétek, ezek fele a legfiatalabbaknál. Szívesen ad tanácsokat is, mit tegyünk, hogy hosszabb ideig éles legyen az elménk, és elkerüljük…

Ezek a szokások javítják az agyműködést

Egy világhírű szakértő azt ajánlja, hogy korán kezdje a napot. Ébredés után azonnal nyissa ki az ablakot, és szívjon néhány friss levegőt. Ezzel stimuláljuk az agyat a napközbeni hatékony működésre.

Ezután menj a konyhába, igyál meg két pohár szobahőmérsékletű vizet. Ahogy Ciurea professzor rámutat, a víz olyan, mint az üzemanyag, amelyre az agynak szüksége van a megfelelő működéshez. A reggeliről sem feledkezhet meg. A nap első étkezésének táplálónak kell lennie, és sietség nélkül kell elfogyasztani.

Az agy teljesítményének növelése érdekében érdemes hozzányúlni. Az orvos jelzi, hogy az agy nem szereti a zsírt, ezért érdemes ezt jelentősen korlátozni az étrendben. Az alacsony zsírtartalmú étrend megelőzheti az időskori gyulladásokat az agysejtekben. Az orvos a hús- és sófogyasztás jelentős csökkentését is javasolja.

Erre kell még az agynak, hogy jól működjön

Az agy egészsége érdekében érdemes – ahogy Ciurea professzor hangsúlyozza – a stimulánsokról (alkohol és cigaretta) lemondani. Gondoskodni kell a kikapcsolódásról és a megnyugvásról is. Mert a kipihent agy tovább és hatékonyabban működik. Egy csésze kávé energialöketet adhat neki. A szakember azt tanácsolja, hogy az italt nagyon lassan és nyugodtan igya meg.

Egy jeles idegsebész ajánlása szerint az agytréning rendkívül fontos az egészség és a memória hosszú éveken át tartó megőrzéséhez. Az agyat számos tevékenység stimulálja, mint például a keresztrejtvényfejtés, az írás, az éneklés és még a tánc is.

Az agynak is szüksége van megfelelő mennyiségű alvásra. Ciurea professzor azt tanácsolja, hogy alakítsanak ki bizonyos szokásokat, amelyek biztosítják az éjszakai pihenés jobb minőségét. Két órával lefekvés előtt ne nézzen tévét és ne használjon más kék fényt kibocsátó készüléket. Jobb lefekvés előtt olvasni.

Végül az orvos hangsúlyozta, hogy élveznünk kell minden napot, és mosolyognunk kell a saját jólétünk és a körülöttünk lévő emberek érdekében.