A serkentő tulajdonságai miatt világszerte nagyra értékelt kávé a túlsúly elleni küzdelem szövetségesévé is válhat. Főleg, ha egy szokatlan hozzávalóval gazdagítjuk, amit sokunknak általában az ételek fűszerezésére asszociálunk. Íme, hogyan alakíthatja át a rozmaring kreatív felhasználásával a hétköznapi kávét súlycsökkentő itallá.
A rozmaringos kávé elkészítése nem bonyolult. Csak főzze meg kedvenc feketekávét (kb. 150-180 ml), és adjon hozzá egy szál friss rozmaringot. Várjon 5 percet, amíg a gyógynövény felszabadítja ízét és aromáját. Ez idő elteltével távolítsa el a rozmaringot, szűrje le a kávét egy szűrőn, hogy megszabaduljon a zacctól, és már kész is. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba a rozmaring mennyiségét, amely bár állítólag gazdagítja a kávé ízét, nem dominálhat rajta.
Egészségügyi útmutató: magas vérnyomás
Kávé rozmaringgal. Miért éri meg?
A kávéhoz hozzáadott rozmaring frissítő és enyhén fűszeres ízt ad. De nem ez az egyetlen előnye ennek a kapcsolatnak. A rozmaring karcsúsító tulajdonságairól ismert: támogatja az anyagcserét és szabályozza a bélműködést, valamint megelőzi a gyomorpanaszokat. Ezenkívül antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően támogatja az általános egészséget.
Rozmaring fogyásért
A karnozinsav, amely a rozmaring egyik fő hatóanyaga, vércukorszint-csökkentő hatással bír, mely segít megelőzni az anyagcserezavarokat, támogatja a testsúlykontrollt. Ennek a növénynek a kivonatát gyakran használják étrend-kiegészítőkben gyulladáscsökkentő tulajdonságai és a fogyás folyamatára gyakorolt pozitív hatása miatt.
A magas zsírtartalmú étrenddel táplált egereken végzett kísérletek a rozmaring kivonattal történő kiegészítés jelentős hatását mutatták ki. Azok az állatok, amelyek ezt a kiegészítést kapták, lényegesen kisebb súlygyarapodást regisztráltak – 69-79%-kal kevesebbet, mint azokhoz az egerekhez képest, amelyek nem kaptak kiegészítést. Sőt, a rozmaring kivonat hozzájárult a vércukor- és koleszterinszint csökkentéséhez is, tovább hangsúlyozva az anyagcsere egészségére gyakorolt jótékony hatását.
Mi a helyzet a kávéval a fogyásért?
A rozmaringon kívül sok más fűszer is felgyorsíthatja az anyagcserét és támogatja a fogyást, ilyenek például a fahéj, kardamom, fekete bors, kurkuma, szegfűszeg, gyömbér és chili paprika. Ha ezeket a fűszereket adjuk a kávéhoz, növelhetjük annak egészségügyi előnyeit és támogathatjuk a zsírégetési folyamatot Egészséges fogyás: több, mint pusztán kávé rozmaringgal
Emlékezzünk arra, hogy a rozmaringos kávé csak az egyik eleme az egészséges fogyásnak. A kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres fizikai aktivitás kulcsfontosságú. Bármilyen diéta megkezdése előtt is érdemes konzultálni orvosával, különösen akkor, ha a súlygyarapodás egészségügyi problémák tünete lehet.
