A kínaiak szinte soha nem betegek: Íme a tippjeik, hogyan maradhat egészséges még a vírusszezonban is

Tulajdonképpen mi az alapja egy ilyen régi keleti segítségnek? Ennek egyik fő eleme a megelőzés. Aki nem betegszik meg, annak nincs szüksége komplex kezelésre. Tehát mindenképpen nem szabad megfeledkezni az esetleges egészségügyi problémák megelőzéséről sem. Az ókori kínai orvoslás olyan tapasztalatokon alapul, amikor az antibiotikumok és más modern kezelési módszerek nem álltak rendelkezésre. Tehát a jó egészség megőrzése még fontosabb volt, mint manapság.

A hagyományos kínai orvoslás népszerűsége évek óta növekszik. Nézz meg néhány alapelvét a wocomoDOCS YouTube-videójában:

Alszik rá egyet

Hogyan lehet e bölcsesség szerint erősíteni a védelmet? A kipihent szervezet jobban ellenáll a káros külső hatásoknak. Ez logikus információ, csak nem szabad elfelejtenünk. Az alap tehát egy jó, minőségi és kellően hosszú alvás, amely során a szervezet megbirkózik a korábbi fáradtsággal, energiát nyer, és többek között sok gondolatot, új információt is rendez a fejben. Ez az általános jólét szempontjából is nagyon fontos. Ezt a meditáció és a megfelelő légzéstechnika is előidézheti. Javasoljuk, hogy ne felejtsen el mélyeket lélegezni, és körülbelül öt perc elteltével naponta többször is végezzen ilyen tudatos légzést. Ha lehetséges elkerülni a felesleges stresszt, ne habozzon. Nem éri meg a betegséget.

A krémek segítenek

Az ép bőr fontos segítség a kórokozók inváziójával folyamatosan küzdő szervezet számára. Ezért jobban kell törődnünk vele, mint a legtöbben. Sok esetben éppen a kisebb jogsértések, sérülések válhatnak a szervezet kapujává, amit sok mikroorganizmus szívesen használ. A megfelelő hidratálás és a minőségi krémmel történő kezelés így még a téli vírusokkal szemben is segítheti a rezisztenciát, természetesen megfelelő ruházattal együtt.

Bezárás

A forró gyógyteák „téli” fűszerekkel felmelegítenek és segítenek.

Csak annyira vagy egészséges, amennyit eszel

Végül, de nem utolsósorban a kínai orvoslás nagy, ha nem is alapvető hangsúlyt fektet a minőségi táplálkozásra, tekintettel a szervezet ellenálló képességének növelésére. Mit ne tagadjunk meg magunktól, különösen ebben az időszakban? Ügyeljünk az élelmiszerek emészthetőségére. Köztudott, hogy a szervezet védekezésének jelentős része az emésztőrendszer egészségétől függ. Tehát ne terheljük őt feleslegesen nehéz ételekkel, és hagyjunk elég időt a kórokozók elleni küzdelemre. Nekünk kifizetődő.

Forraljuk fel és pároljuk megállás nélkül

Mit együnk tehát, hogy növeljük esélyeinket, hogy sértetlenül túléljük a téli ónos esőt? Már dédanyáink is jól tudták, hogy a szervezet erősítéséhez fontos az igazán jó minőségű és erős húsleves. Ez így volt és igaz Közép-Európában és Kínában is. A hosszan húzott erős húslevest felforralhatja vagy lefagyaszthatja, és többféle étel elkészítéséhez használhatja. Lehetőség van zöldségleves használatára is. Egy másik kiváló étel a párolt hús és természetesen a zöldségek is. Óvatos hosszabb forralással nem veszítjük el a jótékony anyagokat, és bízhatunk könnyű emészthetőségükben.

Valami melegebb? Kítűnő választás!

Azt is észrevetted, hogy télen inkább vágysz a fűszeresebb, fűszeresebb ételekre. Ez természetes, a szervezet nagyon jól tudja, mire van szüksége. Télen egyszerűen fel akar melegedni, gyömbérrel, fokhagymával, fahéjjal, fűszeresebb curryvel, vagy akár chilivel kényeztesd magad, ha a fűszeresebb ételek híve vagy. Megéri. Bízhatunk a kicsit zsírosabb finomságokban is, és nyúlhatunk például diófélék vagy hal után. Nem bonyolult, és a szervezet biztosan meghálálja az ilyen segítséget.

Erőforrások: www.allinahealth.org, prozeny.blesk.cz, www.healthline.com