A telefon mosdóba cipelése káros az egészségére. Fájdalmat hoz az életébe – figyelmeztet egy gasztroenterológus

A bélrendszer a reflektorfényben

Az emésztés nagy téma. Mindannyian szembesültünk már hasmenéssel, székrekedéssel vagy puffadással és puffadással életünk során. Az emésztés már a széltől szenvedő kisgyermekek számára is problémás. Életünk során foglalkozunk anyagcserénk gyorsaságával, különféle diétákkal és fogyással, immunitással, bélmikrobiótával, probiotikumokkal vagy a WC-n üldögéléssel. Igen, minden az emésztésről szól, és a szakértők megvizsgálják a különböző menük minden lehetséges előnyeit és hátrányait, valamint a leghatékonyabb székletürítés módjait.

A YouTube-csatorna „Tudod, hogy…” bejegyzése pontosan ezzel foglalkozik.

Mi köze a telefonnak az aranyérhez?

És hogy kapcsolódik a telefon a wc-re járáshoz? Valójában ez egyáltalán nem telefon. Ugyanígy nem illik magazint vagy viccet olvasni a WC-n, ami egyes háztartásokban annyira elterjedt, hogy az újságok és egyéb olvasnivalók számára a WC-ben is találhatunk rendszerezőt.

Tehát mi a probléma, ha nem a telefon? Hosszú ülés! Ha problémái vannak az ürítéssel, próbálja meg aktívan megoldani a problémát úgy, hogy fél órát ül a WC-csészén.

Bezárás

Az aranyér kellemetlen, és sokan nem akarnak foglalkozni vele.

Szokásaink is az aranyér megjelenése mögött állnak

Az emésztés és az ürítés zökkenőmentessége elsősorban attól függ, hogy mit eszünk és iszunk, és esetleg a mozgástól is. Mindenki más, ez kétségtelenül igaz, de a fizikai gyakorlatok mindenképpen segítik az emésztésünket is.
Nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitel. Kövesse nyomon, mennyit iszik naponta, és próbáljon bele például gyógyteákat, amelyek segítik a belek perisztaltikáját vagy lágyítják a székletet.

A rost is határozottan fontos. Néhány gyümölcsfajtát beilleszthet étrendjébe, beleértve a híres aszalt szilvát vagy a befőttes gyümölcsöt, amely szintén jelentősen jótékony hatással van a székrekedésre.

Mindenesetre probiotikumok fogyasztásával is segítheted az emésztést. Ezért a kefir vagy más fermentált élelmiszerek megfelelőek. Érdemes kipróbálni a savanyú káposztát, a fűszeres ázsiai zöldségeket, a kimchit vagy a kombucha italt.

Erőforrások: express.co.uk, menshealth.com