SA Milánói Egyetem tanulmánya szerint az olaszok 15%-a érzi magát magányosnak a karácsonyi időszakban. Íme néhány tipp, hogyan éld át a karácsony varázsát akkor is, ha nincs kivel ünnepelni
A Karácsony ez egy ünnep, amely a családot, a szeretetet és a megosztást ünnepli. De sok ember számára ez a szomorúság és a nosztalgia ideje. Főleg, ha egyedül találja magát otthon, senki nélkül, akivel megoszthatná a bulit, varázslat nélkül.
Egy tanulmány szerintMilánói Egyetem, az olaszok 15%-a érzi magát magányosnak a karácsonyi ünnepek alatt, 10%-a pedig . Ott magányosság az ünnepek alatt különböző tényezők okozhatják, mint például a szeretet hiánya, egy kapcsolat felbomlása, munkahely elvesztése, egy szeretett személy betegsége vagy halála.
De hogyan kezeljük? Az a fontos, hogy ne csüggedj el. Íme néhány tipp, amelyek segítségével jobban élvezheti az év ezen időszakát.
Fogadd el az érzelmeidet
Nincs abban semmi rossz, ha szomorúnak vagy magányosnak érzi magát karácsonykor. Én vagyok emberi érzelmek és normális, amit nem szabad eltitkolni vagy elnyomni. Éppen ellenkezőleg, meg kell hallgatnod őket, és el kell fogadnod őket anélkül, hogy ítélkezned vagy hibáztatnod magad. Ne feledje, hogy nem te vagy az egyetlen, akinek ezek az érzései vannak, és hogy ezek nem tartanak örökké.
Karácsony egyedül: keresd azok támogatását, akik szeretnek téged
Ne zárkózza el, hanem próbálja fenntartani a kapcsolatot azokkal az emberekkel, akik közel állnak hozzád, és akik jól érzik magukat. hívhatsz egy barát, írjon levelet, küldjön üzenetet, kezdeményezzen videohívást. Csatlakozhat online támogató csoportokhoz is, ahol megoszthatja tapasztalatait, és tanácsokat kaphat azoktól, akik hasonló helyzeteken mentek keresztül.
Csinálj valamit, amit szeretsz
Szánj időt magadra, és végezz olyan tevékenységeket, amelyek örömet és elégedettséget okoznak. Elolvashatja a könyv, zenét hallgatni, filmet nézni, tortát sütni, rejtvényt csinálni, festeni, írni, meditálni. Az a fontos, hogy olyasmit csinálj, ami eltereli a figyelmedet a negatív gondolatokról, és jó érzéssel tölt el magad.
Karácsony egyedül: segíts másokon
A magány elleni küzdelem egyik módja az, hogy másoknak szenteled magad, különösen a nálad kevésbé szerencséseknek. Megtehetsz néhányat Önkéntesség nyugdíjas otthonban, kórházban, állatmenhelyen, népkonyhában.
Adományozni is lehet, játékokat adni gyerekeknek, képeslapokat írni az időseknek. Ha segítesz másokon, hasznosabbnak és megbecsültebbnek fogod érezni magad, és képes leszel kapcsolatot teremteni olyan emberekkel, akiknek szükségük van rád.
Szeresd önmagad
Ne várj túl sokat magadtól, és ne hasonlítsd magad másokhoz. Ne befolyásolják a közösségi médiában, a televízióban vagy a hirdetésekben látható idealizált képek. Nem mindenkinek van tökéletes családja, feldíszített háza, terített asztala, ajándéka a fa alatt.
Nincs jó vagy rossz módja a karácsony ünneplésének. Az a fontos, hogy az vagy igaz önmagadhozés hogy szeretettel és tisztelettel bánok veled.
Ne feledje, hogy a magány nem elítélés, hanem kihívás. Legyőzheted, ha lehetőséget adsz magadnak, hogy nézőpontot válts, megnyílsz mások felé, és vigyázol magadra. A karácsony alkalom lehet arra, hogy újra felfedezzük az élet értelmét, és újra felfedezzük a reményt és az örömet.
