H54 évesen, de Jennifer Aniston még mindig lányos testalkatú. Hogyan működik? Nagyon személyes edzésmódszerének köszönhetően. Találjuk ki együtt
54 évesen Jennifer Aniston lányos testet mutat meg vetkőzéssel egy párás jelenetben az amerikai tévésorozatban A reggeli műsor. A színésznő teljesen meztelenül játszik egy hálószobában kollégája mellett Jon Hamm. A sziluettje nem maradt észrevétlen: a rajongók órák óta semmi másról nem beszélnek. De? Ő maga árulta el a magazinnak Stílusosan.
Jennifer Aniston 15-15-15 módszere
„Tavaly ősszel volt egy sérülésem, és csak ezt tudtam csinálni pilates, amit nagyon szeretek – magyarázta Jennifer Aniston –, de hiányzott az izzadság, amikor komolyan edz. Szóval, miután felépültem, örömmel tértem vissza a15-15-15 módszer”». A színésznő azt is elmagyarázta, miből áll ez az általa kidolgozott módszertan: „Ez egyszerűen old school” – tette hozzá, pontosítva, hogy módszere a következőkből áll: pedálozzon 15 percig egymást követő tovább szobakerékpármajd edzeni 15 perc az elliptikus gépen és végül mások 15 perc a futópadon. Elég unalmasan hangzik, igaz? Ha azonban Jennifer Anistonnak működik, az nem lehet olyan rossz. Valójában azt mondja, hogy nagyon szórakoztatónak találja, sokkal több annál, mintha 45 percig ugyanazon a gépen ülne.
Milyen előnyökkel jár
Az atlétikai edző Chelsea Labadini – magyarázta a magazin amerikai kiadásának Férfi egészség hogy a kardióedzés más formáihoz képest Jennifer Aniston 15-15-15 módszere sokkal több szórakoztató. „A felszerelés cseréje érdekesebbé teheti az edzéseket – magyarázta –, semmi varázslat nincs abban, ha ezeket a gépeket vagy tempókat kombináljuk, de hasznos, ha jelentős mennyiségű edzést próbál végezni. kardió unatkozás nélkül».
Továbbá ezzel edzed mind a alsó hogy az kiváló a testé. Valójában a szobakerékpárok és futópadok a test alsó végtagjait edzik, míg az elliptikus gép a felső testrész edzését is lehetővé teszi. A gépcserével az a benyomásod, hogy az idő gyorsabban telik, és a kalóriát égetnek el túl sok erőfeszítés nélkül.
A 15-15-15 módszer hátrányai
Azonban Jennifer Aniston 15-15-15 módszere is tartalmaz néhányat hátrányai. A legfontosabb az, hogy ha nincs otthon ezek a gépek, akkor az edzéshez el kell menni az edzőterembe. Van egy „házi készítésű” változat a módszer: fél óra edzés, ebből 15 perc szobakerékpáron, majd 15 perc kocogás az utcán.
Végül nem szabad elfelejteni, hogy a 15-15-15 módszert nem szakértő, hanem színésznő dolgozta ki és az ő igényei alapján. Ami az egyik embernél működik, nem biztos, hogy másoknak megfelelő. A tanács az képességei alapján „kalibrálja” a tevékenységet és ízek. Talán személyi edzők segítségével, legalábbis az elején.
