Azon daganatos betegségek listája, amelyeket a fizikai aktivitás megakadályoz. Van egy „de”

Senkit sem kell meggyőzni arról, hogy a mozgás egészség. A svéd tudósoknak most sikerült bebizonyítaniuk, hogy a fizikai aktivitás 9 fajta rákot megelőz. Sajnos kiderült, hogy a bőr- és prosztatarák esetében ennek az ellenkezője igaz lehet, és az aktív embereknél megnő a kockázat. Hogyan lehetséges ez egyáltalán?

Ez egy nagyszabású elemzés volt – összesen csaknem egymillió férfira terjedt ki. Munkájuk során a tudósok a rendelkezésre álló, 2019-ig gyűjtött adatokat használták fel. Olyan katonákat érintettek, akik 1968-2005 között kezdték meg szolgálatukat. 15-16 éves korukban estek át rajtuk az első tesztek, köztük a szív- és légzőrendszeri alkalmasságuk felmérése. Egészségi állapotukat ezután átlagosan 33 évig rendszeresen ellenőrizték. 7 százalékban közülük (84 117 fő) legalább egy rák alakult ki. Megvizsgálták, hogy ezeknek a férfiaknak a fizikai aktivitása hogyan befolyásolta (vagy nem) egy onkológiai probléma előfordulását. Az eredmények, legalábbis részben, meglepőek lehetnek.

Fizikai aktivitás és kardiorespiratorikus fitnesz

A szervezet kardiorespiratorikus hatékonysága a légkörből az egyes sejtekbe történő oxigénszállítás egyéni képessége, amely jelzi a légzőrendszer és a szív- és érrendszer, valamint az oxigént befogadó szervek, különösen az izmok működésének hatékonyságát.

Méréséhez különféle eszközöket használnak, leggyakrabban konkrét gyakorlatok elvégzése és megfigyelése, hogyan reagál a szervezet a terhelésre. Nem titok, hogy a rendszeresen sportoló, fizikailag aktív emberek teljesítménye jobb, ami pozitív hatással van a szervezet működésére.

És hogyan fordítható le onkológiai kilátásokban? Ezt elsősorban Dr. Aron Onerup által vezetett tudósok ellenőrizték a Göteborgi Egyetem Klinikai Tudományok Intézetéből.

Azon daganatos betegségek listája, amelyeket a fizikai aktivitás megakadályoz

Általában a tanulmány kimutatta, hogy a rendszeresen úszó, futott vagy kerékpározó emberek 40 százaléka inaktív társaikhoz képest nagyobb az esélye annak, hogy nem lesz rákos.

Kimutatták, hogy a fiatal korban elért magas edzettség a férfiaknál akár 40 százalékkal is alacsonyabb kockázatot jelentett az onkológiai megbetegedések diagnosztizálására. A tudósok ezt elsősorban azzal magyarázzák, hogy az alacsony kardiorespiratorikus erőnlét általában együtt jár az elhízással, amely egy rákot elősegítő betegség.

Íme, azok a rákos megbetegedések, amelyek elkerülhetők az egész életen át tartó fizikai aktivitás fenntartásával – a hatás hosszú évekig érezhető, ha nem hanyagoljuk el légzési és keringési kapacitásunkat:

1. – 42%-kal alacsonyabb a kockázat
2. májrák – 40 százalék,
3. nyelőcsőrák – 39 százalék,
4. gyomorrák – 21%,
5. – 20 százalék,
6. fej-nyaki daganatok – 19%,
7. vastagbélrák – 18%,
8. hasnyálmirigyrák – 12 százalék,
9. végbélrák – 5%.

Kardiorespiratorikus fitness és rák – két kivétel

Sajnos azt is észrevették, hogy a magas kardiorespiratorikus fittség magasabb fejlődési kockázattal (7 százalékkal nagyobb kockázat) és (31 százalékkal magasabb) társult.

Ez azt jelenti, hogy a fizikai aktivitás káros lehet számunkra? A kutatók megnyugtatnak. Véleményük szerint a fizikailag aktív férfiak azok is, akik tudatosabbak az egészségügyi problémákkal, és gyakrabban esnek át orvosi vizsgálaton. Tehát valószínűleg nem a nagyobb kockázatról van szó, hanem a nagyobb észlelésről.

Honnan jött ez a következtetés? Ez a „megbetegedések növekedése” nem jár magasabb halálozással.

Az sem meglepő, hogy a bőrrák gyakoribb az aktív férfiak körében, különösen a legidősebb válaszadók körében. A legtöbb esetben lassan fejlődő daganatról van szó, és az elhízott vagy keringési betegségben szenvedőknél nem is lesz ideje kifejlődni.

A 20. században, amikor főként kutatások folytak, a napozás veszélyeit és a fényvédő krém használatának szükségességét széles körben figyelmen kívül hagyták. Ugyanakkor a fizikailag aktív emberek általában több időt töltöttek a napon, így bőrráknak teszik ki magukat.

Ezért: mozognia kell, azért is, hogy minimalizálja a sok rákbetegség miatti korai halálozás kockázatát. Ugyanakkor nem szabad megfeledkeznünk a védőszűrőkkel ellátott krémek használatáról és egyéb káros sugárzás elleni védelemről sem.