Különféle életmódok léteznek. Egyesek meghosszabbíthatják az életét, mások pedig ennek pont az ellenkezőjét teszik. De ha az álmod és a célod az, hogy egészségesen és sokáig élj, akkor nem helyénvaló ezt az öt szokást felvenni. Néz.
Sok emberben van egy közös vágy. Élj egészséges és hosszú életet. Ehhez azonban tenni is kell valamit. Hiszen az élet nagyrészt a saját kezedben van, és csak rajtad múlik, hogyan viszonyulsz ehhez a felelősséghez. Valószínűleg mindannyian ismerik azokat a klasszikus szokásokat, amelyek meghosszabbítják az életét. Ezek közé tartozik az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a tested formában tartás, a dohányzás és a túlzott mennyiségű alkoholfogyasztás mellőzése. Természetesen ez mind fontos, és nagy hatással van az egészségére. De nézze meg, mit tehet még, hogy egészséges, hosszú és boldog életet éljen.
A hosszú életről szóló előadás a Youtube csatorna Petr Ludwig / A halogatás vége (CZE) videójában található:
Forrás: Youtube
A hosszú élet szokásai
Az első szokás meglephet, mivel kissé ellentmond az alkohol elleni szabálynak. Ugyanakkor sokaknak biztosan tetszeni fog. Igyon bort. A legtöbb tisztes kort megélő ember naponta legalább egy pohár bort iszik. Természetesen nem szabad túlzásba vinni, mert a túlzott mennyiségű alkohol nem igazán segíti a hosszú életet. De például Olaszországban napirenden van a borivás. Öregségig élnek? Igen. És boldogok? Ismét igen. Szóval valószínűleg lesz benne valami.
Bezárás
Bármilyen meglepő is, a borfogyasztás segít hosszú életet élni. Fontos azonban, hogy mértékkel igyunk.
Egy másik fontos elsajátítandó szokás a természetes mozgás. Ez ismét meglepő tény lesz számodra, de a legmagasabb életkort megélő emberek nem sportolnak, nem járnak edzőterembe és nem jógáznak. De ez nem jelenti azt, hogy nem aktívak. A természetes tevékenység és a testmozgás két különböző dolog. Az edzés nagyon megterheli az izmaidat, és ha rendszeresen sportolsz, és nagyon megterheled a testedet, akkor nagyobb valószínűséggel gyengülnek az izmaid, és idős korban ízületi és hasonló problémák jelentkeznek. Ezért az edzőterem helyett inkább sétáljon és élvezze a friss levegőt különösebb fizikai erőfeszítés nélkül.
Három aranyszabály
A jó formában tartás és a megjelenésed gondozása természetesen rendkívül fontos. Van azonban valami, ami fontosabb a hosszú élethez, ez pedig a szellemed és az elméd. A mentális és pszichológiai egészségére is vigyáznia kell. Egyszerűen nem élhetsz hosszú életet boldogság nélkül. Ezért az első szokásod a célok és a cél kitűzése kell, hogy legyen. Ez nem azt jelenti, hogy filozófusokká kell válnotok, akik az élet értelmét keresik. De jó olyan életcélokat kitűzni, amelyekhez ragaszkodni fogsz, és igyekszel elérni az utadon. Figyelj az álmaidra, és minden alkalommal, amikor elérsz egyet, találj ki egy újat.
Bezárás
Relaxáció, béke és a stressz elkerülése. Nem szabad figyelmen kívül hagyni a pszichét és az érzelmeket, ha hosszú életet akarsz élni.
Egy másik tanács, hogy a lehető legtöbb stresszt iktasd ki az életedből. A stressz az utóbbi időben mindenütt jelen van, és még a legfiatalabb nemzedékekre is átterjed, akik miatta már nagyon fiatalon abbahagyják a gyereklétet. Ezért kényeztesd magad a kikapcsolódás pillanataival, amikor nem oldasz meg semmit, és csak élvezel egy kellemes pillanatot. Utána már nem ér rád olyan könnyen a stressz. Az utolsó szabály nagyon fontos és kissé szentimentális. Legyen melletted jó barátok. Senki sincs egyedül az élet útján. Ezért válassz olyan embereket, akik megérdemelnek téged, és bánj veled tisztelettel. Nem te választod a családodat, de a barátaidat igen. Az életút során pedig igazán jó barátokra van szükséged.
Erőforrások: www.vitalvibe.eu, www.codeoflife.cz
