Növelje sörényét megfelelő étrend segítségével! Vegyen be étrendjébe olyan gyümölcsöket, amelyek segítenek a hajhullás ellen.
A hajhullás sokunk számára nagy rémület. Normális esetben ez az öregedési folyamat természetes velejárója. Átlagosan mindegyikünk több mint száz hajszálat veszít naponta. Néha azonban bizonyos betegségek vagy egy meghatározott betegség, például alopecia egyidejű megnyilvánulása is. Ilyen esetekben mindig a megfelelő orvossal kell megoldani a helyzetet. A gyakori hajhullást azonban könnyedén megelőzheti bizonyos ételekkel, különösen gyümölcsökkel. Melyik fajtól lesz egészséges, vastag és hosszú sörény?
Mit szólnál a hajhulláshoz? Tekintse meg ezt a YouTube-videót Jana Burdová csatornáján:
Forrás: Youtube
Avokádó
Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy otthon stimuláld a hajnövekedést, ha rendszeresen eszel avokádót. Ryan Raman táplálkozási szakértő szerint az avokádó magas E-vitamin tartalma miatt hatékony a hajhullás ellen. „Megvédi a bőrt a károsodástól és az oxidatív stressztől. Egy avokádó biztosítja a napi E-vitamin-szükséglet körülbelül 20 százalékát, és az egészséges zsírok nagyszerű forrása.” hozzátette.
Bezárás
Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy otthon stimuláld a hajnövekedést, ha rendszeresen eszel avokádót.
Almák
Az alma nagyszerű gyümölcs a fejbőr egészségének megőrzésére és a korpásodás megelőzésére. Jelentős arányban tartalmaznak A-, B- és C-vitamint, amelyek döntő fontosságúak a haj számára. A procianidin B-2 vegyület egy olyan anyag, amely segíti az új haj növekedését. Az alma emellett kiváló forrása az antioxidánsoknak, amelyek elnyomják a szabad gyököket.
Ananász
Az ananász az egészséges hajfejlődéshez is nélkülözhetetlen. Az egzotikus gyümölcs gazdag tápanyagokban, például C-vitaminban, mangánban és B6-vitaminban, de tele van hatékony antioxidánsokkal – flavonoidokkal és fenolsavakkal. Ezek olyan fajok, amelyek hatásosabbak, és általában elnyomják az öregedés jeleit, beleértve a hajhullást is.
Bezárás
A kiwi nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely támogatja a kollagéntermelést.
Kiwi
Ez a fajta gyümölcs sok A-, E-, K-vitamint és flavonoid antioxidánsokat, például béta-karotint, luteint és xantint tartalmaz. Hasonlóképpen, a kivi nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely támogatja a kollagéntermelést. Az omega-3 zsírsavak is fontos szerepet játszanak, hidratálják a hajat. Az ásványi anyagok, mint a cink, magnézium és foszfor tartalma is nélkülözhetetlen, amelyek a fejbőrt kondícióban tartják és a hajat a gyökerektől fogva erősítik.
Őszibarack
Az egészséges fejbőr és hajnövekedés érdekében vegyen be az őszibarackot az étrendjébe. A- és C-vitaminban gazdagok, és elősegítik a hidratációt. Még az őszibarack levét is használhatja a fejbőr masszírozására és gyógyítására.
Erőforrások: www.express.co.uk, www.aazdravi.cz, www.g21-vitality.cz
