Mindannyian találkoztunk már zaklatással (az angol „bully” szóból, ami „huligán” vagy „bully”). Ez lehet enyhe gúny a játszótéren, vagy akár az osztálytársak fenyegetése, felnőttkorban pedig a kollégák barátságtalan hozzáállása.
A zaklatás oka bármi lehet – frizura, ruházat, jellemvonások. Így vagy úgy, a zaklatás mindig negatív érzelmeket és önértékelési problémákat okoz. Ezért fontos tudni, hogyan lehet megelőzni a megaláztatást és reagálni a kellemetlen támadásokra.
A zaklatás nem csupán véletlenszerű konfliktusok vagy nézeteltérések az emberek között.
A zaklatás leegyszerűsítve olyan helyzeteket jelent, amikor az egyik személy arra használja fel hatalmát vagy státuszát, hogy egyenlőtlenséget teremtsen és megalázzon egy másikat. Például, amikor az osztályban a lányok egy csoportja zaklat másokat, mert eltérő nézeteik vannak a megjelenésről vagy a fiúkról.
A zaklatás számos formát ölthet, például:
- Fizikai zaklatás – erőszak, fizikai támadások, ütés, verés vagy fizikai erőszakkal való fenyegetés.
- Verbális zaklatás – szóban kifejezett sértések, fenyegetések, becsmérlő megjegyzések, zaklatás és megaláztatás.
- Pszichológiai zaklatás – manipuláció, figyelmen kívül hagyás, elszigetelés, pletykák, megfélemlítés – az áldozat lelki megalázására irányul.
- Társadalmi zaklatás – ez a csoportból való kirekesztés, elszigeteltség, olyan helyzetek megteremtése, ahol az áldozat kívül marad a társadalmi körökön.
A legveszélyesebb dolog a fizikai és társadalmi erőszak, hiszen traumát okozhat, és nagyban befolyásolhatja az ember önazonosságát is. Egyszerűen fogalmazva, ezt
Az utóbbi időben az is egyre népszerűbb: amikor az áldozatot az interneten keresztül befolyásolják. Például kompromittáló fotókat tesznek közzé, dühös megjegyzéseket küldenek, csúnya dolgokat írnak, vagy eltávolítják őket a közösségekből.
Mi készteti az embereket ilyen cselekedetekre? Számos oka lehet, a környezet negatív hatásától az intraperszonális jellegű problémákig. A konfliktusok, a megoldatlan problémák vagy a vágy, hogy megmutassák saját erejüket, mind hozzájárulhatnak a zaklatás kialakulásához.
Nagyon gyakran a gyűlölet olyan bizonytalan emberekből fakad, akik mások megalázásával akarják megalapozni magukat. És néhány embernek egyszerűen nincs, vagyis nincs empátiája mások iránt. Közömbösek mások érzései iránt, nem veszik észre, hogy cselekedeteik fájdalmat és kényelmetlenséget okoznak.
Egyes emberek, különösen a tinédzserek, gyakran nem néznek más szemszögből egy helyzetet, mert soha nem gondoltak arra, hogy mások mit gondolnak róla. Is
Érdekes módon az erőszak más formáival ellentétben a zaklatásnak nincs önző célja. Vagyis az elkövető nagy valószínűséggel nem akar meggazdagodni, vagy bármi mást kapni az áldozattól. Szüksége van mások figyelmére és saját felsőbbrendűségének tudatára. Az ideális áldozat számukra az, aki megmutatja a félelmét, megalázza magát, és azt teszi, amit az elkövető mond neki.
A zaklatás valóban veszélyes, mert a szisztematikus negatív befolyásolás megváltoztatja az ember élethez való hozzáállását. Az állandó stressztől az önértékelési és társadalmi alkalmazkodási problémákig a következmények rendkívül súlyosak lehetnek.
Először is, az állandó sértések, zaklatás és megalázás vezethet
Másodszor, a támadásoktól való állandó félelem vagy az új agressziós cselekmények előrejelzése állandó feszültséget és stresszt okoz. Ez rendkívül káros az idegrendszerre. A bántalmazó meg akarja mutatni erejét és befolyását, ezért mindent megtesz azért, hogy az áldozat folyamatosan nyomás alatt érezze magát.
Ne hagyja ki
És végül, a zaklatás megakadályozza, hogy kifejezze magát és szabadnak érezze magát. Félsz az új dolgok kipróbálásától, az emberekkel való találkozástól és az önkifejezéstől. A zaklatás hamis bűntudatot és értéktelenséget kelthet, bár ennek nincsenek objektív okai.
Minden esetben egy személynek pszichológiai támogatásra és a zaklatás miatt bekövetkezett traumákon kell dolgoznia. Még ha úgy tűnik is, hogy figyelmen kívül hagyhatja az elkövetőt, a zaklatás soha nem múlik el nyom nélkül.
Ha úgy érzi, hogy zaklatják, fontos, hogy lépéseket tegyen jóléte védelme érdekében.
1. Először is érdemes megosztani azokkal, akikben megbízhatsz.
Mondd el szeretteidnek vagy barátaidnak. Nem szabad megtartania a negativitást és a megsértődéstől való félelmet.
2. Ne légy egyedül, ne zárd el magad más emberektől
Lépjen kapcsolatba barátaival vagy más emberekkel, akik támogatnak és megértenek téged. Próbálj több időt tölteni azokkal, akikkel nem kell színlelned, és önmagad lehetsz. A zaklatás nem maradhat észrevétlen.
3. A fő dolog az, hogy próbálj meg nem figyelni az elkövetőre
A zaklatás célja általában az, hogy megsértse érzéseit, és megmutassa erejét és felsőbbrendűségét. Ezért
Ne hagyja ki
4. Jó lehetőség, ha a támadásokra bókokkal válaszolunk.
Amikor rád kiabálnak, hogy görbe lábaid vannak, és válaszul megjegyzed: „Köszönöm, de gyönyörű manikűröd van!” Akkor a sértőd megérti, hogy ellenállsz a szavainak, és nem tévesztenek meg provokációkkal.
5. Ha már megtámadják, és erős a hatása, próbáljon meg kibújni a konfliktusból
Semmi esetre se provokálja üldözőjét, mert még jobban meg akar majd sérteni. Próbáljon biztonságosabb helyre menni, ahol mások is vannak. Amíg a helyzet nem normalizálódik, próbálja meg ne felkelteni az elkövető figyelmét, hogy ne provokálja őt. Ha nincs lehetősége beszélgetni szeretteivel, nyugodtan forduljon a város pszichológiai szolgálatához. Hozzáértően segítenek megtalálni a kiutat a helyzetből.
A zaklatás leggyakrabban az iskolákban fordul elő: a tinédzserek keresik a megengedett határokat, és a barátaikon tesztelik képességeiket.
A szakértők azzal érvelnek, hogy ezek a számok különböző okok miatt csak növekedni fognak – az internet-elérhetőség fejlődése, a jómódú családok számának csökkenése stb. Ezért a zaklatás problémájára fel kell hívni a figyelmet, és intézkedéseket kell tenni az üldöztetés leküzdésére.
Az iskolai zaklatás okai nem mindig csak a gyerekekkel kapcsolatosak. Például, ha egy tanár nem szereti a tanulót, és gyakrabban szidja őt, mint másokat az órán, az osztálytársak ezt cselekvésre való felhívásként fogják fel. Vagy például amikor a szülők a gyermekükkel beszélgetve megemlítik a barátait és megjegyzik hiányosságaikat.
Az eredmény mindig ugyanaz: a cég elkezdi rendszeresen zaklatni az áldozatot, és rámutat minden tökéletlenségére.
A zaklatás elleni küzdelem a probléma megértésével kezdődik. Ki és miért zaklatja az osztálytársakat, hol van a negativitás forrása, és mi késztetett ilyen cselekedetekre.
Nagyon fontos az iskolai zaklatás megelőzése oktatási programokkal, barátságos légkör kialakításával, pszichológusokkal való együttműködéssel. Elengedhetetlen a tolerancia és a kölcsönös segítségnyújtás kultúrájának kialakítása az iskolákban. Az ilyen intézkedések hiányával a fő probléma az, hogy a tanárok és a pszichológusok arra próbálják rákényszeríteni a gyerekeket, hogy szeressék és tiszteljék egymást. De amikor az erkölcsi értékeken dolgozunk, alternatív és modern megközelítéseket kell keresnünk. Például használjon interaktív játékokat a kommunikáció fejlesztésére, hogy a gyerekek megtanulják meghallani és meghallgatni egymást.
A tanárok és iskolapszichológusok emellett pszichológiai játékokat is levezethetnek, hogy tanuljanak és dolgozzanak az önbecsülés és önfelfedezés terén. A játékok a leghatékonyabbak az ilyen kényes kérdések kezelésére, mert avatarokat (kitalált karaktereket), legendákat és különleges technikákat használnak, amelyek izgalmat adnak.
Egy ilyen biztonságos térben a gyerekek megtanulják, hogy őszinték legyenek, beszéljenek problémáikról és felfedjék vágyaikat. A tanár pedig könnyen elnyeri a hallgatók figyelmét, hiszen játszani mindig érdekesebb, mint kérdésekre válaszolni vagy előadást hallgatni. Néhány iskolában már bevezetnek hasonló játékokat, ahol játéktanárok dolgoznak.
Foglalkozásokat tartanak új tanulók adaptálására, pályaválasztási tanácsadást szerveznek és játékokon keresztül fejlődnek. A zaklatás leküzdhető és túlélhető, ha nem marad egyedül az iskolai zaklatás nehéz helyzetében.
De nem lehet csak úgy elviselni és megvárni, amíg abbahagyják a rothadás terjesztését rád vagy gyermekedre, semmi esetre sem.
