5 olyan művelet a telefonnal, amelyek neurotikus viselkedésre utalnak

1 Doomscrolling

A Doomscrolling egy olyan hírfolyam görgetése, ahol a rossz hírek dominálnak. Ennek a jelenségnek a fő oka az az érzés, hogy tudatában vagy minden fontos eseménynek, és nem maradsz le semmiről. Hamis benyomást kelt, hogy irányítani tudja a helyzetet, és felkészülhet rá. A valóságban azonban csak táplálja a szorongását, és mély félelem és pánik érzésébe kergeti magát.

Fokozatosan a doomscrolling rossz szokásból függővé válik, amely befolyásolja az életminőséget: az ember koncentrációja csökken, az alvás romlik és fokozódik.

2 „A végzet keresése”

A sors keresése a nyugtalanító kérdésekre való válaszkeresést jelenti. Például, amikor megbetegedünk, és keresési lekérdezések segítségével a tünetek alapján próbáljuk megállapítani a diagnózist. Vagy amikor tanácsot kérünk a Google-tól, hogyan viselkedjünk valamilyen élethelyzetben, ami nagyon aggaszt bennünket.

Ez általában abban nyilvánul meg, hogy sok lapot nyit meg, és tanácsot vagy feltételezései megerősítését keresi. Mintha idegenek dönthetnénk a sorsunkról, és nem mi magunk.

3 A telefon használata, hogy elkerülje a valóságot

Előfordul, hogy az emberek a telefonjukkal elbújnak a valóság elől. Például, ha meglátunk egy ismerőst, akivel nem akarunk beszélni, és azonnal úgy teszünk, mintha nem vennénk észre, mert nagyon aktívan megbeszélünk valamit a beszélgetőpartnerrel telefonon.

Vagy amikor elhalasztjuk a fontos kérdéseket, és elvonja a figyelmünket az okostelefonunk, hogy ne tapasztaljunk. Mindez a társas interakció elkerülésének jele, és mentális problémákra utalhat.

4 Képtelenség letenni a telefont

Ha egy ideig nem tudja elhagyni a telefont, és folyamatosan ellenőrzi az új értesítéseket, ez a kütyüfüggőség jele lehet. Ez abban nyilvánul meg, hogy a nem megfelelő helyzetekben is magával viszi a telefonját, és nem tudja elképzelni magát nélküle, nem tudja letenni, és nem tudja jól érezni magát szeretteivel, barátaival anélkül, hogy az értesítések elterelnék a figyelmét.

Mindig ellenőrizni szeretné, hogy van-e valami fontos, amit esetleg kihagyott, megszállottan szüksége van arra, hogy mindig kéznél legyen a telefonja.

5 A telefonhívások elkerülése

A fiatalok a hagyományos telefonálás helyett egyre gyakrabban váltanak szöveges és hangüzeneteket. Ez egyrészt kényelmesebb, mert nem fogjuk rossz pillanatban zavarni a beszélgetőpartnert. Másrészt ez a szorosabb társadalmi érintkezés elkerülése, amikor gyors reagálásra és problémák megoldására van szükségünk.

Telefonálás közben nem kerülhetjük el, hogy egy kellemetlen kérdésre válaszoljunk, vagy figyelmen kívül hagyjuk a beszélgetőpartner megjegyzését. A szövegben magabiztosabbnak érezzük magunkat, mert az üzenet a kimondott megjegyzéssel ellentétben mindig szerkeszthető, vagy olvasatlanul is hagyható, ha nem akarjuk megvitatni a felvetett témát.

Mint látható, a telefonnal való viselkedés sokat elárul a tulajdonosáról. Ha a fent említett jelek közül egyet vagy többet észlel, az nem feltétlenül jelenti mentális zavar jelenlétét.

Először próbálja nyomon követni szokásait, és gondolja át, miért teszi ezt. Lehet, hogy képes leszel egyedül megbirkózni a rögeszmés cselekedetekkel. Ha megérti, hogy telefonja megakadályozza, hogy normálisan éljen, akkor jobb, ha szakképzett segítséget kér, és pszichoterapeutával oldja meg a problémát.