Egy egyszerű és olcsó út a „pelikánokhoz”. Napi 3 perc elég ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük

A megereszkedett karok, a denevérek, a pelikánok és a fodrok sok nő rémálma. Sokak számára ez további komplexusok oka. Van azonban rá mód drága kozmetikai kezelések és esztétikai orvoslás nélkül. Tekintse meg napi 3 perc módszerünket.

Bár az ünnepek még messze vannak, ez a tökéletes alkalom az alakod ápolására. Elmondjuk, mit tegyél, hogy ne csak nyaralás közben gyönyörködj a feszes bőrrel a karodon.

Az évek során az emberi test számos változáson megy keresztül, amelyek közül sok a bőrben látható, amely kevésbé rugalmas és feszes lesz. A test bizonyos területei, például a combok, a fenék és a karok különösen hajlamosak megereszkedni, ami sok ember számára esztétikai problémát jelent, életkortól függetlenül.

Miért nőnek a pelikánok?

A „pelikánok”, más néven „pillangók” vagy „denevérek” a karok alatti bőr megereszkedésével kapcsolatos gyakori probléma, amely különösen akkor válik láthatóvá, amikor felemeli a karját.

A bőr megjelenésének változása nem csak az életkortól függ. Az izomtömeg elvesztése vagy az izomtömeg elvesztése is okozhatja őket. A túlsúlyos emberek gyakran foglalkoznak „pelikánokkal”, amelyeket a test különböző részein felhalmozódó zsírszövet okoz, beleértve a karokat is. A gyorsan lefogyott embereknél viszont tipikus probléma a megereszkedett bőr, ami „pillangókhoz” vezet.

A kollagén rostok kulcsfontosságúak a bőr feszessége szempontjából. Időseknél a „pelikánok” e rostok gyengüléséből származhatnak, ami a karok alatti vékony bőr megereszkedéséhez és megereszkedéséhez vezet.

El lehet távolítani a pelikánokat?

Nem számít, mi az oka, számos módszer létezik, amelyek segíthetnek a „pelikánok” csökkentésében. segíthet minimalizálni a megereszkedést, és a megfelelő testmozgás segíthet elérni ezt a hatást.

Számos hatékony módszer létezik a „pelikánok” csökkentésére. Először is érdemes kipróbálni a legkevésbé invazív és legolcsóbb módszereket, például olyan gyakorlatokat, amelyeket magad is elvégezhetsz. A professzionális oktatóknak sok javaslatuk van a „pelikánok” hatékony csökkentésére.

A kulcs a test megfelelő felkészítése a fizikai aktivitásra, vagyis az izmok megfelelő bemelegítésére és nyújtására. Ezután elkezdheti a tényleges gyakorlatokat. A „pelikánok” kezelésének módszerei között a személyi edzők általában a következőket ajánlják:

• — ha nem fér hozzá súlyzókhoz, lecserélheti például vizes palackokra;
• Körkörös mozdulatok készítése a kezével;
• Gyakorlatok ugrókötéllel;
• fekvőtámaszok;
• Úszás;
• Tenisz edzés;
• Röplabda játékok;
• Tollaslabda játékok.
• A hosszú séták és a nordic walking hasznosak lehetnek az idősek számára.

Egy példa gyakorlat súlyzókkal, amely körülbelül 3 percig tart:

Fogd a súlyzókat a kezedbe. Kezdjen el futni úgy, hogy a helyükön vannak, mozgassa a karjait, mint egy normál sprintnél. Néhány ismétlés után hagyja, hogy a kezei felváltva mozogjanak lefelé, majd felváltva minden lépésnél. Ezután, miközben még mindig a helyén mozog, kezdje el a légboxot súlyzókkal. Végezzen minden gyakorlatot többször, hogy felmelegítse izmait.

Ezután tartsa magad előtt a súlyzókat, hajlítsa be a karjait 90 fokos szögben és forgassa kifelé és befelé nyitó és záró mozdulattal. Végezzen 10 ismétlést.

Ezután végezzen egy félguggolást, és mozgassa a karjait súlyzókkal előre-hátra a testén. Legyenek dinamikusak a mozdulatok felfelé és lelassulva. Végezzen 10 ismétlést.

Rendszeresen végezzen pelikán gyakorlatokat – akkor észreveszi a megfelelő eredményt!

Esztétikai gyógyászati ​​kezelések „pelikánoknak”

Az esztétikai gyógyászati ​​kezelések egy másik lehetőség a „pelikánok” megszabadulására. Ez azonban egy olyan lehetőség, amelyet alaposan meg kell fontolni. A megereszkedett karok elleni küzdelem első szakaszában a legésszerűbb, ha ezzel próbáljuk kiküszöbölni a problémát.

Ha azonban erőfeszítései ellenére a probléma nem szűnik meg, és az edzés nem hoz kielégítő eredményt, használhat professzionális kezeléseket, például kriolipolízist. Ez a kezelés serkenti a kollagén termelődését, és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a feleslegesen felhalmozódott zsírszövettől.

A legfontosabb azonban az egészségről, a kényelemről és a jó közérzetről való gondoskodás, így ha a „pelikánok” komplexumok forrásai, akkor érdemes odafigyelni azok csökkentésének lehetőségeire.

A megfelelő gyakorlatok megválasztása, az étrend megváltoztatása, a speciális kozmetikumok használata és a rendszeres bőrápolás csak néhány olyan módszer, amely segíthet a „pelikánok” csökkentésében. Ezek a módszerek nem igényelnek nagy áldozatokat, hatásuk egy idő után látható lesz. Már maga az esztétikai probléma elleni küzdelem folyamata is óriási előrelépés.