Világunk hihetetlenül elvonja a figyelmet. Figyelmünket mindig elvonják a telefonos értesítések, a gondok, a munka vagy a hírek. Mindig a jövőt tervezzük, vagy sajnáljuk a múltat; mindig annyi minden történik, hogy elfelejtünk élni. Csak annyit kell tenned, hogy figyelmesen figyelsz másokat, és rájössz, hogy a legtöbbjük nem igazán itt. Fizikailag jelen vannak – de érzelmileg és mentálisan máshol vannak, és ez egy olyan probléma, amellyel foglalkoznunk kell.
Azáltal, hogy nem vagyunk teljesen jelen, úgy szeli át az életet, hogy észre sem vesszük, hogy a barátainkat, a családunkat és a szép pillanatokat természetesnek vesszük. Az utolsó dolog, amit szeretnénk magunknak, az az, hogy megbánjuk, amikor elhagyjuk ezt a világot. Sokat tanulhatunk azoktól az egyénektől, akik szembesültek ezzel a nehéz helyzettel, és bevezethetjük tanításaikat az életünkbe. Bronnie Ware nővér volt, aki felvette a haldoklók leggyakoribb megbánásai és érzelmeik annyira megváltoztatták az életét, hogy úgy döntött, megosztja velünk. Íme, az öt legnagyobb sajnálat, amelyet a halálhoz közeledő személyek között látott.
A haldoklók öt legnagyobb megbánása
1. Bárcsak lett volna bátorságom önmagamhoz hű életet élni, nem azt, amit mások elvárnak tőlem.
Gyerekkorunk óta úgy neveltek bennünket, hogy önmagunk olyan változata legyünk, amelyet mindenki más is helyesel. Az iskola gyakran jutalmazza a gyerekeket a „jó viselkedésért”, a munka pedig megerősíti azt az elképzelést, hogy a jóváhagyás egyenlő a sikerrel és az önértékeléssel. Annyira elkezdünk arra koncentrálni, hogy mások hogyan reagálnak a tetteinkre, hogy elfelejtjük hitelesnek lenni. Elveszítjük önmagunkat a folyamatban, egészen addig a pontig, amikor már azt sem tudjuk, kik is vagyunk valójában. Amíg ki nem szabadítjuk magunkat a mások által rákényszerített mentális láncoktól, soha nem fogjuk igazán teljes életet élni.
Amíg ki nem szabadítjuk magunkat a mások által rákényszerített mentális láncoktól, soha nem fogjuk igazán teljes életet élni.
2. Bárcsak ne dolgoztam volna olyan keményen.
Hány ember pazarolta el élete több mint felét olyan munkára, amelyet utált? Sok béressel találkoztam, akik több mint 20 éve dolgoznak ugyanannál a cégnél. Néhányan közülük őszintén szerették a munkájukat, de sokan csak kényszerítették magukat, hogy elhiggyék, hogy igen. A megvetést nehéz eltitkolni, különösen, ha rágja magát, és megvisel. Bármikor, amikor elmentünk üzleti vacsorára, elmesélték csalódottságukat, és azt, hogy mennyire várják a nyugdíjat. „Csak még 15 év” – mondták.
De akkor mi van? Vajon boldogok lesznek végre, ha már sokkal idősebbek lesznek, és nem lesznek olyan épek, mint régen? Miért van az, hogy csak nyugdíj után élheti le végre az életét? A halálos ágyukon ülő emberek azt kívánták, bárcsak ne a munkába fektették volna minden idejüket és energiájukat, mert rájöttek, hogy a munka nem minden. „Nincs azzal semmi baj, ha szereted a munkádat, és szeretnéd alkalmazni magad” – mondta Ware. „De sokkal több van az életben. Az egyensúly a fontos, az egyensúly fenntartása.”
3. Bárcsak lett volna bátorságom kifejezni az érzéseimet.
Sokan cenzúrázzuk magunkat, hogy ne bántsunk másokat. Ha gyerekkorodban gyakran bántottak, akkor lehet, hogy úgy nőtt fel, hogy feláldozta saját szükségleteit és szükségleteit, hogy segítsen másoknak jobban érezni magát. De ennek a tettnek a folyamatos megtétele során saját életünket áldozzuk fel másokért. Elfelejtjük önmagunknak élni és saját szükségleteinket kielégíteni. Túlságosan elfoglaltak vagyunk azzal, hogy feltöltsük mások poharát, miközben még a sajátunkat sem töltöttük meg. Azok, akik közel voltak a halálhoz, azt kívánták, bárcsak lenne bátorságuk kiállni önmagukért, hangot adni kívánságaiknak és szükségleteiknek, ahelyett, hogy az elutasítástól való félelem miatt elhallgatnák magukat.
Ha korlátozott idő van hátra, nem sokat veszíthet, ha teljesen őszinte vagy.
4. Bárcsak kapcsolatban maradtam volna a barátaimmal.
A közösségi média antiszociálisabbá tett bennünket. Látjuk, mire készülnek barátaink történeteikben, és valószínűleg sokan nem érzik többé szükségét, hogy meglássuk, hogyan teljesítenek emiatt. De az emberi kapcsolat és a kötődés (személyes) elengedhetetlen a mentális egészségünk szempontjából. Természetünknél fogva társas lények vagyunk. Célunk, hogy szemkontaktus, ölelés, mély beszélgetések és nevetés útján kapcsolódjunk egymáshoz. Nem vesszük észre, mennyire fontosak számunkra a barátaink, amíg el nem kezdjük őket elveszíteni. A barátaival való minőségi időtöltés nem nekik való, hanem neked. „Nem csak a barátaiddal való kapcsolattartásról van szó” – írta Ware. „Arról van szó, hogy a társaságukat is ajándékba adjuk.”
5. Bárcsak hagytam volna magam boldogabbnak lenni.
Elfelejtjük hálát adni életünk apró dolgaiért, amikor figyelmünket a külső aggodalmakra és a negativitásra irányítjuk. Csak évekkel később vesszük észre, milyen jól állunk. Ha hálát mutatsz az élet apró dolgaiért, arra edzi az elmédet, hogy mindenben a jót lássa meg, így elégedettebb és örömtelibb lehetsz. „A hála minden napért az út során a kulcsa annak, hogy elismerjük és élvezzük a boldogságot most” – írta Ware. „Nem akkor, amikor megérkeznek az eredmények, amikor nyugdíjba vonulsz, vagy amikor ez vagy az történik.”
Záró gondolatok
Sok körülmény van, ami lebuktathatja az embert. Az óceán hullámaihoz hasonlóan az élet fel-alá jár, de nem szabad engednünk, hogy a víz alá sodorva küzdjünk vagy megfulladjunk. Meg kell tanulnunk úszni vele, és lovagolni, bármi is legyen. Ehhez türelemre, tudatosságra és jelenlétre van szükség. A holnapot egyikünknek sem ígérik, és ha elismerjük, hogy a halál elkerülhetetlen, arra biztatunk, hogy legyünk hálásak a jelen pillanatban.
Segíts, hogy Evie még jobb legyen! Vegyük a hivatalos Evie olvasói felmérés.
