Méregtelenítés: 3 nap a méregtelenítéshez és a formába való visszatéréshez

A méregtelenítő diéta segít megtisztítani a szervezetet, eltávolítani a felesleges méreganyagokat: ennek a diétának köszönhetően kevésbé érzed magad puffadtnak és fogysz is. A méregtelenítő diéta betartása során fontos tudni, hogy mely ételeket érdemes enni, és melyeket kerülni: íme egy példa a 3 napos méregtelenítő diéta menüjére.

Mi az a méregtelenítő diéta

Ott méregtelenítő diéta ez egy diéta aminek szintén van hatása leeresztő és karcsúsító a szervezeten.

Ezen túlmenően a méregtelenítő diéta igazi jó közérzet gesztusa az egész szervezetnek, mert jól könnyíti a máj, a vese és a belek munkáját. Ezek a szervek a bőrrel és a tüdővel együtt nemcsak azért felelősek, hogy a sejteket táplálják, hanem eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.

Mikor végezzük a méregtelenítő diétát

Szervezetünk mindenre, ami velünk történik, konkrét tünetekkel reagál, amelyeket meg kell értenünk. És ez legtöbbször nem is olyan egyszerű. Tehát figyeljünk egy kicsit jobban a testünk által küldött jelekre, és tanuljunk meg hallgatni rájuk.

Szóval figyelj:

• hoz bélrendszeri rendellenességeknem mindig és csak, hanem sokszor a székrekedés és a hasmenés váltakozása;
• váratlan események megjelenésére foltok a bőrön;
• kitartónak koncentrálási nehézségfáradtság és kimerültség;
• rossz lehelet, valamint az izzadság és a vizelet szagának megváltozása.

Ezek az agy fáradtságának figyelmeztető jelei kiválasztó szerveka szenvedés állapota, amely előbb-utóbb betegséggé alakulhat.

Ilyen körülmények között valójában a máj, a vese, a belek, de a bőr és a tüdő is keményen dolgozik, energiát von el az idegrendszertől, az immunrendszertől, de az izmoktól és a gyomor-bélrendszertől is.

Egy ilyen legyengült szervezet könnyen prédája lehet a baktériumoknak és vírusoknak, és könnyen megbetegedhet.

A fent felsorolt ​​tünetek megjelenése minden bizonnyal megriasztja Önt, és megérti, hogy talán ideje cselekedni.

De ahelyett, hogy eljutna idáig, használhatja a méregtelenítő diétát különösen kockázatos körülmények között.”mérgezés és felhalmozódás”, mint:

• amikor megtetted néhány kivétel a szabály alól az asztalnál (lásd karácsony, húsvét és nyári szünet);
• gyógyszeres terápiák elhúzódó, vagy különösen agresszív;
• időszakai erős stressz munka vagy pszichológiai;
• szezonális változások.

A megelőző szakaszban a méregtelenítő diéta lehet a leghatékonyabb, amely helyreállítja az egyensúlyt a lelassult és ügyetlen rendszerben.

Általában nincs szükség hosszú távú méregtelenítő diétára: néhány nap gyakran elegendő a leeresztéshez és a méregtelenítéshez.

Mit nem szabad enni méregtelenítő diétán

A következő bekezdésekben meglátjuk, milyen ételeket ajánlunk a méregtelenítő diéta végrehajtásához. De azt is fontos megérteni, hogy mely ételeket kerülje el azokon a napokon, amikor a szervezet méregtelenítő rendszerét követi. A tisztító diéta alatt tanácsos kerülni az olyan ételeket, mint pl pácolt húscsokoládé, édességek (különösen, ha csomagolva), zsíros húsoktúl sós ételek, alkoholos italok, tejtermékek és gabonafélék (beleértve a tésztát és a kenyeret is).

Mit igyunk a szervezet tisztítására

Az ételek mellett az italokra is oda kell figyelni. Mint láttuk, tilos az alkohol, de a kávé is. A méregtelenítő diéta során elengedhetetlen a sok ivás, másfél litertől három literig víz naponta. A víz mellett zöld-, fehér- és feketeteát, valamint gyógyteát is ihatunk, amennyiben ezek koffein- és cukormentesek.

Mennyit lehet fogyni a méregtelenítő diétával

A méregtelenítő diétának nem a kilók fogyása lehet az egyetlen célja, hiszen mindenekelőtt a szervezet megtisztításán és formába hozásán kell gondolkodni. De az is igaz, hogy a fogyás ez az egyik oka annak, hogy az emberek az ilyen típusú rezsimet követik. Nyilvánvalóan az elért eredmények személyenként és attól függően változnak, hogy mennyi idő alatt választja a méregtelenítő diétát. Általánosságban elmondható, hogy ez a diéta, ha aprólékosan betartja, lehetővé teszi, hogy egy hónap alatt leengedjen és fogyjon akár 7 kilót is.

3 napos méregtelenítő diéta

Néha néhány óvintézkedés is elegendő ahhoz, hogy a helyzetet visszaállítsa a kontrollszintre. Ott 3 napos méregtelenítő diéta nem különösebben korlátozó, könnyen követhető, jól kalibrált és mindenekelőtt változatos, gazdag kiürítő és méregtelenítő ételek. Fontos, hogy ne menjünk a alá napi körülbelül 1200 kalória bevitelaz acidózis elkerülése érdekében.

Emlékeztetjük Önöket, hogy ez mindig tanácsos kérjen tanácsot orvosától vagy ami még jobb, egy táplálkozási szakértő, mielőtt elkezdené a diétát: ezek a szakemberek eseti alapon képesek lesznek kiértékelni az Ön étrendi szükségleteinek leginkább megfelelő étrendet anélkül, hogy az egészséget veszélyeztetné.

Itt van a követendő diéta három nap (ha akarod, hetente megismételheted, de sohasem három napnál hosszabb ideig).

1. nap

Reggeli: Zöld tea – 2 kukoricatorta – 3 teáskanál cukrozatlan citrom vagy keserűnarancs lekvár (zsíroldó hatású gyümölcsök)
Falatozás: 1 tál bogyós gyümölcs (antioxidánsokban gazdag)
Ebéd: I50 g belga saláta (tisztító) – 80 g barna rizs (puffadásgátló, segíti a bélrendszert)
Falatozás: 1 szelet friss ananász (vízhajtó)
Vacsora: 150 g párolt szürke tőkehal – 200 g édeskömény (vízhajtók)

2. nap

Reggeli: Zöld tea – 2 rizses sütemény – 3 teáskanál méz (energiáló)
Falatozás: 1 körte (szabályozza a beleket)
Ebéd: 150 g csíra (remineralizáló, vitaminizáló és vízhajtó) – 80 g árpa (vízhajtó) és 2 cukkini (vízhajtó)
Falatozás: 1 szójapuding (segít serkenti az endorfin- és szerotonintermelést)
Vacsora: 120 g grillezett csirke (nemes fehérjéket biztosít, amelyek hasznosak az izmok számára és zsírtalanító) – 200 g sárgarépa (antioxidánsokban gazdag)

3. nap

Reggeli: Árpakávé (vízhajtó) – 2 rizskalács – 3 teáskanál birsalmalekvár (energitizáló)
Falatozás: 1 rózsaszín grapefruit (antioxidáns enzimekben, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag)
Ebéd: 150 g cikória (vértisztító és vízhajtó) – 80 g tönköly tészta (nem segíti elő a hasi duzzanatot)
Falatozás: Rizstej egy teáskanál kakaóporral (javítja a hangulatot és csökkenti az ideges éhséget)
Vacsora: 100 g borjúsült (nemes fehérjéket biztosít, amelyek hasznosak az izmok számára és zsírtalanító) – Párolt brokkoli – 50 g rizs (puffadásgátló) főzve vagy párolva

Lefekvés előtt kényeztesd magad egy csészével gyermekláncfű, articsóka, máriatövis, csalán, rozmaring és tárnics alapú: az egyetlen engedélyezett édesítőszer a juharlé. Ezenkívül az ételek fűszerezéséhez hagyatkozzon és kerülje el minden más típusú fűszerezést. Végül ne feledd, hogy nincs diéta víz nélkül: igyál legalább napi 8 pohárral!