Szinte minden testrész számára remek edzés lehet a szex, bizonyos, nagy fizikai kitartást igénylő pózok pedig csodákat tehetnek az alakoddal.
Kezdje már az előjátékkal. Csókoláskor, simogatáskor masszírozd meg partnered fejét, nyakát és vállát. Ezek a mozdulatok megőrjítik, és még jobban felkelti az érdeklődését, és akár 80 kalóriát is elégethet. Sokan elfelejtik a csók varázsát, és valójában nagyon fontos a szeretet kifejezése és a kapcsolat javítása szempontjából, és ha beletesszük az érintést is, akkor több kalóriát égetünk el.
Az oktatók gyakran javasolják a gyakorlatok és az edzés intenzitásának váltakozását, és ugyanez vonatkozik a szexre is. A különféle pózok és az ágyban végzett kísérletezések sok kalóriát égetnek el a testedben. A szex pedig igazán forró és tüzes lesz!
Maga a misszionárius póz nagyszerű gyakorlat lehet. Amikor rajtad van, próbáld magasabbra emelni a csípődet és a fenekedet. Megfűszerezi a dolgokat, mindketten élvezni fogjátok, és rengeteg kalóriát éget el.
Amikor domináns és felette állsz, helyezkedj el egy guggolásban, és ugorj fel és le, amennyire csak lehetséges. Ez remek gyakorlat a combodnak és a fenekednek, és akár 200 kalóriát is elégethetsz.
Ha orális örömet ad kedvesének, próbáljon ki valami érdekesebbet a szokásosnál. Ahelyett, hogy térden állna, próbáljon meg guggolni. Ez aktiválja a fenék, a comb és a csípő izmait, felgyorsul a pulzusszáma, és a szokásosnál sokkal több zsírt és kalóriát éget el – 150-ről 200-ra.
Rengeteg kalóriát égethet el, miközben leveszi a ruháját. Ne csináld rutinná, és mielőbb vedd le rólad vagy róla az összes ruharéteget. Változtassa ezt a tevékenységet játékká vagy az előjáték részévé. Jó szórakozást, nevetést, kihívást. Így a szokásosnál több energiát fog költeni a vetkőzésre. Végezzen egy rövid táncot, és égessen el extra kalóriákat.
Ha az előjáték részeként bevezeti a masszázst, felmelegíti a testet, és ezzel segíti a kalóriaégetést. Különböző izmok dolgoznak majd neked, ugyanakkor érzékiséget és hangulatot adsz neki.
És az utolsó, de a legfontosabb: élvezd az orgazmust! Szakértők becslése szerint azok a nők, akik szex közben érik el az orgazmust, több kalóriát égetnek el, mint azok, akik nem.
