NAK NEKA nárcisztikus személyiséggel való foglalkozás érzelmileg nehéz megpróbáltatás. Vannak azonban olyan stratégiák, amelyek segíthetnek megbirkózni ezekkel az emberekkel
Hajlamosak vagyunk a nárcisztikus szót olyan személy leírására használni, aki önközpontú és alacsony az empátiája. De fontos emlékezni arra, hogy a nárcisztikus személyiségzavar (NPD) egy mentális egészségi állapot, amely orvosi szakember általi diagnózist igényel.
Az embereknek azonban lehetnek nárcisztikus jellemzői anélkül, hogy nárcisztikus személyiségzavaruk (NPD) lenne. Például mind az NPD-vel rendelkezők, mind a szenvedők nárcisztikus hajlamok jellemelemeik lehetnek: aránytalan önbecsülés (még akkor is, ha túlzottan érzékenyek a kritikára); állandó igény a dicséretre; hajlam mások kihasználására; nem törődnek mások szükségleteivel.
Nagyon bonyolult foglalkozni valakivel, aki kóros nárcisztikus (NPD) vagy nárcisztikus hajlamokkal rendelkezik, de van néhány tipp, amely hasznos lehet ezekkel az emberekkel.
1. Nézze meg, mi is az valójában
Általában egy nárcisztikus vagy egy nárcisztikus hajlamú személy nagyon . Nagyon könnyű vonzódni ezekhez a személyiségekhez, akiket gyakran különösen nagyra értékelnek a munkahelyi környezetben.
Mielőtt belevágna, próbálja meg figyelje meg, hogyan bánnak az emberekkel, amikor nincsenek „színpadon”.
Ha úgy találja, hogy amikor nem ők vannak a figyelem középpontjában, hajlamosak hazudni, manipulálni vagy nem tisztelni másokat, gondolja át: Nincs okunk azt hinni, hogy ők nem teszik ugyanezt veled.
Annak ellenére, hogy mit mond egy nárcisztikus személyiség, különösen azért, hogy vonzzon téged, a vágyaid és szükségleteid valószínűleg nem fontosak számára.
Az első lépés a nárcisztikus személyiséggel való kapcsolattartásban az egyszerű fogadd el olyannak, amilyen: Nem tehetsz semmit, hogy megváltoztasd.
2. Ne koncentrálj rá
A „sötét varázsának” is köszönhetően a nárcisztikus könnyen al. Emiatt könnyen félreteheti saját szükségleteit, hogy eltartsa őt. Azt gondolhatod, hogy előbb-utóbb feléd fordítja a figyelmét, főleg, ha mindent megteszel a kedvéért. Ne feledje, hogy ez nem fog megtörténni, mert amit csinálsz, az sosem lesz elég.
Ha nárcisztikus személyiséggel van dolgod, ne engedd, hogy beszivárogjon a világodba és önmagadról alkotott képedbe. Rendszeresen emlékeztesse magát erősségeire, vágyaira és céljaira. Te is fontos vagy, ezért elsősorban magaddal és az önbecsüléseddel foglalkozz.
3. Beszélj nyíltan
Vannak esetek, amikor valami figyelmen kívül hagyása vagy egyszerűen elsétálás a legmegfelelőbb reakció, de sok múlik azon kapcsolat. Például a főnökkel, a szülővel vagy a partnerrel való kapcsolat más, mint egy kollégával, testvérrel vagy gyerekkel.
Egyes nárcisztikus személyiségű emberek szívesen megnehezítenek másokat. Ha igen, próbálja meg Ne mutasd ki a kényelmetlenségedetmert ez arra készteti őket, hogy folytassák.
Ha a nárcisztikus valaki, akit meg akar tartani az életében, nyíltan kell beszélnie vele. Nyugodt módon magyarázza el neki, hogy szavai és viselkedése hogyan befolyásolja az életét. Legyen konkrét, mi az, ami nem elfogadható és azt, hogy milyen bánásmódra számítanak. Készülj fel azonban arra, hogy egyszerűen nem érti meg az Ön igényeit, vagy nem törődik velük.
4. Állítson fel világos határokat
A nárcisztikus személyiség gyakran nagyon önző. Lehet, hogy azt hiszi, hogy joga van belenézni a személyes dolgaiba, és elmondani, hogyan kell éreznie magát és viselkednie. Is tud nincs fogalmuk a személyes térrőlígy sok határt át tud lépni, legtöbbször nem is látja azokat.
Itt azért nagyon világosnak kell lennie a határokat illetően olyan dolgokról, amelyek fontosak számodra és zavarnak. Aztán azt is mondd el neki, mi fog történni, amikor legközelebb átlépi azokat a határokat, amelyekről beszéltél neki.
Ne felejtse el azonban végrehajtani azokat a következményeket, amelyekre figyelmeztette őt. Csak akkor beszéljen a következményekről, ha ténylegesen a gyakorlatba is átülteti azokat, ahogy mondta. Ellenkező esetben nem fog hinni neked, és újra és újra megteszi.
5. Számíts a reakcióira
Ha szembeszállsz egy nárcisztikussal, vedd ezt figyelembe lehetnek bizonyos reakciók. Ha beszélsz, és határokat szabsz, előfordulhat, hogy több kéréssel tér vissza.
Azt is megpróbálhatja manipulálni, hogy bűntudatot érezzen, vagy megpróbálja meggyőzni arról, hogy ésszerűtlen. Még az is lehet, hogy kontrollőrültnek próbálja kitenni.
Készülj fel tartsa meg pozícióját. Ha visszalépsz egy lépést, nem fog komolyan venni, és minden hiábavaló lesz.
6. Ne feledje, hogy ez nem a te hibád
Egy nárcisztikus vagy egy nárcisztikus hajlamú személy általában nem ismeri be a hibáit, és nem vállalja magát felelősség tetteiről, amelyek bántottak téged.
Sőt, nagyon gyakran hajlamos kivenni rólad a negatív viselkedésüket vagy másokon.
Például jellemző rá, hogy ilyeneket mond: „Azért tettem ezt, mert felbosszantottál”.
Ilyen esetekben tartsa távol a bűntudatát, és ne feledje, hogy nem te vagy felelős a rossz viselkedéséért.
7. Keressen egy támogató rendszert
Ha nem tudod elkerülni a nárcisztikus személyt, próbálj meg egyet építeni magad köré támogató hálózat. Ha túl sok időt tölt egy nem működő kapcsolatban egy nárcisztikus személyiséggel, az oda vezethet, hogy azzá válhat.
Megpróbálni őrizze meg régi barátságait és ápoljon újakat. Találkozz gyakrabban a családdal. Ha a társasági köre kisebb, mint szeretné, próbáljon meg egy órát, hogy felfedezzen egy új hobbit, és találkozzon más emberekkel. Vagy tehetnéd önkénteskedni közösségében vagy egy helyi jótékonysági szervezetben. Csinálj valamit, ami lehetővé teszi, hogy megismerkedj olyan emberekkel, akikkel jól érzed magad.
8. Ne higgy az ígéreteknek
A nárcisztikus személyiségű emberek nagyon jól csinálják ígéreteket. Azt ígérik, hogy azt csinálsz, amit akarsz, és soha többé nem csinálnak olyasmit, amitől rosszul érzed magad. Gyakran esküsznek rá, hogy megváltoznak és jobb emberekké válnak.
Legyen óvatos, mert bármennyire is őszintének tűnik, egy nárcisztikus csak azért tesz ígéreteket, hogy hízelegjen neked.
Amint megkapja, amit akar, például meggyőz, hogy ne hagyja el, a megígért változás motivációja elszáll.
Kérjen, amit akar, és állja meg a helyét. Ragaszkodj hozzá, hogy csak azután teljesítsd a kéréseit, miután ő teljesítette a tiédet, isteneken keresztül konkrét tények.
9. Javasoljon szakmai segítséget
A kóros nárcisztikus (NPD) legtöbbször képtelen megérteni a problémát, ezért nem valószínű, hogy keresni fogja szakmai tanácsadás.
Néha a nárcisztikus személyiségzavarban (NPD) szenvedőknek gyakran más problémái is vannak, például alkohollal való visszaélés vagy más mentális egészségi zavarok.
Ebben az esetben javasolhatja szakember segítségét a másik rendellenesség miatt. Ne feledje azonban, hogy Nem a te felelősséged: csak tanácsot adhat, de senkit nem kényszeríthet kezelésre.
Továbbá, bár a nárcisztikus személyiségzavar patológia, nem igazolja a rossz vagy sértő magatartást veled szemben.
10. Kérjen segítséget
A nárcisztikusokkal való rendszeres bánásmód lehet megterheli lelki és fizikai egészségét.
Előfordulhat szorongás, depresszió vagy megmagyarázhatatlan testi panaszok tünetei.
Mindenekelőtt konzultáljon háziorvosával ellenőrzés céljából.
Ezután kérje, hogy küldjék el konkrét szolgáltatásokterapeuták és támogató csoportok.
Próbálj meg beszélni róla a hozzád közel álló emberekkel, barátaiddal és családoddal is. Mindenre szüksége vanSegítség lehetséges.
