Gyermekek fizikai felkészültsége Lengyelországban

Szakértők becslése szerint Lengyelországban csak minden negyedik gyermek teljesíti a WHO fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlásait, és naponta legalább egy órát edz. A fiatal generáció hatékonysága évtizedről évtizedre szisztematikusan csökken. Ezek a statisztikák megfordíthatók. Ezt bizonyítja az Active MultiSport Schools oktatási programja, amely több mint 9000 diákot mozgósított Alsó-Sziléziából, hogy gyakoroljon. A program második kiadása 2019 tavaszán indul a Mazóviai Vajdaság általános iskoláiban.

Tartalom

Az Active MultiSport Schools egy olyan program, amelyet 35 alsó-sziléziai általános iskolában folytattak le az elmúlt évben. A projekt célja, hogy inspirálja a gyerekeket, a szülőket és a tanárokat, hogy több testmozgást vigyenek be az általános iskolások mindennapjaiba.

– Minden, a projektben részt vevő iskolában műhelyfoglalkozásokat tartottunk a testmozgásról. A workshopokon tanárok, szülők, önkormányzati hatóságok és mindenekelőtt gyerekek vettek részt. E találkozók eredményeként ötletek születtek a gyermekek fizikai aktivitására vonatkozóan. Minden iskola kifejlesztett legalább egy megoldást, például egy aktív útvonalat az iskolába vagy a Pilates labdák leckéket. Ezek többsége alacsony költségvetésű megoldás volt, amelyek, mint kiderült, nagyszerű eredményeket hoztak – mondja Jakub Kalinowski, a projektet megvalósító V4Sport Alapítvány elnöke.

A lengyel gyerekek fizikai erőnlétének legújabb mérése

Az Aktív MultiSport Iskolák kezdeményezés keretében minden gyerek kétszer is részt vett az Eurofit erőnléti teszten, amely 9 egyszerű fizikai gyakorlatra épül (többek között állva távolugrás, állóképességi futás, egyensúlyteszt, rúdon lógás). A projekt elején és végén végzett mérés lehetővé tette a gyerekek előrehaladásának és magának a programnak a hatékonyságának felmérését.

Az Active MultiSport Schools projekt eredményeként a gyerekek 43%-át visszanyerték annak a fizikai erőnlétnek, amelyet társaik elveszítettek az 1999 és 2009 közötti évtized során. A programban részt vevő iskolák 86%-a javította tanulói fizikai edzettségi szintjét.

Az Active Schools MultiSport program fittségi tesztjének eredményei összevethetők a varsói Józef Piłsudski Testnevelési Akadémia által több mint 30 éve gyűjtött adatokkal.

– Ezeknek a méréseknek köszönhetően tudjuk, hogy az 1979-ben tesztelt gyerekek átlagosan 1,8%-kal voltak hatékonyabbak, mint 1999-ben tesztelt társaik, és közel 4,5%-kal hatékonyabbak 2009-től. Ezek viszonylag apró változtatásoknak tűnhetnek. Ha azonban ez a csökkenő tendencia folytatódik, a fizikai erőnlét hamarosan eléri a 60%-ot. A lengyelországi gyermekek száma alacsony vagy nagyon alacsony szinten állhat az 1979-es – a lengyelországi társadalmi-gazdasági válság csúcspontja – eredményeihez képest – hangsúlyozza Dr. Janusz Dobosz, az AWF Warszawa Nemzeti Fitness Kutatóközpont munkatársa.

A fizikai erőnlét hanyatlásának egyik példája az, hogy hajlított karral próbálunk lelógni a rúdról. 2018-ban a 10,5 éves fiúk átlagosan csaknem 8 másodpercig tudtak lógni a rúdon, ami majdnem 4 másodperccel rövidebb, mint 2009-es társaik, több mint 7,5 másodperccel rövidebb, mint 1999-ben, és 16,5 másodperccel rövidebb, mint társaiké. társai 1979-ben tesztelték.

Az 1979-ben tesztelt gyerekek átlagosan 1,8%-kal voltak hatékonyabbak, mint az 1999-ben tesztelt társaik, és közel 4,5%-kal hatékonyabbak, mint 2009-ben vizsgált társaik.

– Az Active MultiSport Schools projektben résztvevő gyerekeknek 152 nap alatt sikerült jelentősen javítaniuk az eredményeiket ezen a gyakorlaton. A projekt elején a fiúk (10,5 évesek) átlagosan közel 8 másodpercig maradtak a lécen, de a program végeztével több mint egy másodpercet javítottak az eredményükön – teszi hozzá Dr. Dobosz Janusz.

A fizikai erőnlétben a legnagyobb javulás a programban részt vevő VI-VIII. osztályos tanulók körében tapasztalható. A legidősebb fiúk, 12,5-14,5 évesek, kétszer annyit javítottak az erőnléti teszten, mint fiatalabb osztályos kollégáik.

A mozgás egészséges test és éles elme

A fizikai aktivitás támogatja a gyermekek pszichofizikai fejlődését. Serkenti a csont- és izomrendszer megfelelő fejlődését. Fejleszti a mozgáskoordinációt és a kognitív funkciókat.

– A megfelelő adag fizikai aktivitás javítja az agyműködést, pozitívan hat a gyerekek koncentrációjára, memóriájára és kreativitására. Mindezek az elemek megkönnyítik a legkisebbek ismeretszerzését – mondja Dr. Górska-Kot Aneta gyermekgyógyász.A fizikai aktivitás a megelőzés legegyszerűbb módja is.

Az Egészségügyi Világszervezet szerint a mozgásszegény életmód – a magas vérnyomás, a dohányzás és az emelkedett vércukorszint után – a negyedik helyen áll az emberi halálozási okok között a világon.

– A mozgás okkal természetes szükséglete a gyerekeknek. A fizikai aktivitás nemcsak serkenti a gyermekek testi-lelki fejlődését, hanem a jövő egészségét is erősíti, csökkentve az olyan életmódbeli betegségek kialakulásának kockázatát, mint az elhízás, a II-es típusú cukorbetegség vagy a magas vérnyomás. A kutatások azt mutatják, hogy jelenleg minden tizedik második osztályosnak kóros vérnyomásértékei vannak, és ez a mutató összefügg a túlsúly és az elhízás mértékével – jegyzi meg Dr. Górska-Kot Aneta.

Akár 31,2 százalék Lengyelországban a nyolcévesek túlsúlyosak, és 12,7 százalékuk küzd elhízással. közülük (COSI 2016 kutatás). Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a mozgásszegény életmód – a magas vérnyomás, a dohányzás és az emelkedett vércukorszint után – a negyedik helyen áll az emberi halálozási okok között a világon.

A gyerekek lefagynak

A HBSC legfrissebb, 2018-as kutatása szerint csak 21 százalék lányok és 24 százalék A 11 éves fiúk minden nap egy óra tervezett fizikai aktivitást vállalnak az Egészségügyi Világszervezet ajánlásainak megfelelően.

– A testre gyakorolt ​​számos pozitív hatással bíró fizikai aktivitást nem kellemetlen kötelezettségként kell felfogni, hanem valódi befektetésként az egészségbe. Mindeközben az Active MultiSport Schools program részeként végzett kutatás azt mutatja, hogy még mindig akár 20 százalék a gyerekek nem vesznek részt testnevelés órákon. Ebben a csoportban akár 22 százalék szüleik kérésére szabadulnak fel – hangsúlyozza Radzki Ádám, az Active MultiSport Schools projekt ötletgazdája és finanszírozója, a Benefit Systems igazgatótanácsának tagja.

A szakemberek hangsúlyozzák, hogy a megfelelő mozgási szokások kialakításában kulcsszerepet játszanak a szülők. Eközben még mindig csak 44 százalék a gyerekek iskola után kezdenek fizikai tevékenységet (séta, kerékpározás) szüleikkel együtt. 48 százalék a gyerekeket a szüleik autóval viszik az iskolába.

Fizikai tevékenység a gyermekek igényei szerint

– Az ASM program első kiadása során a gyermekek preferenciáiról készült felmérésből többek között megtudhatjuk: hogy a legfiatalabbak fizikai aktivitása elsősorban a szabadidő eltöltésének és a szórakozásnak a szabad formájához kapcsolódik. A jó szórakozás 79 százalékban motivál a fizikai aktivitásra. gyerekek – hangsúlyozza Jakub Kalinowski.

Ahogy azt a gyerekek várták, az Active MultiSport Schools erőnléti tesztje egy mesebeli cselekmény alapján készült. Amikor a tanulók kitöltik a tesztet, belépnek a csendesség színes galaxisába. Edzés közben lusta szörnyekkel néznek szembe. Minden gyakorlat ötvözi a multimédiás technológiát és az interaktív szórakozást, színes grafikával díszítve.

– A vonzó mozgásformák, egyéni szinten a versenytelenség kedvet csináltak a gyerekeknek az egyedi, színes erőnléti teszten való részvételhez. Emellett a tesztnapon a gyerekek szabadon megmutathatták tudásukat különböző sportágakban, amelyekben jól érzik magukat – teszi hozzá Jakub Kalinowski

Az ASM tanulmány kimutatta, hogy a verseny szabályozza a legkisebb gyerekek tevékenységeit. 60 százalék osztályos tanulók azért vesznek részt testmozgásban, mert szeretnek nyerni. Az idősebb gyermekek körében az önbecsülés döntően befolyásolja a fizikai aktivitás megkezdését. 54 százalék A 4-8. osztályos gyerekek képességeik rossz önértékelése miatt nem vállalnak konkrét tevékenységet.