MHallottál már a harmadik csakráról vagy a napfonatról? Lássuk, mi ez, és hogyan tudjuk feloldani, a jógán keresztül is.
Mi a harmadik csakra
A harmadik csakra, azaz a csakra napfonat, a személyes kiteljesedésé. Belső erőnkkel kapcsolatban ez a mi székhelyünk elszántság és akarat.
Ezt a csakrát erősítve jobban tudunk szembenézni a mindennapi kihívásokkal, javítva a nehézségekkel szembeni kitartásunkat. Ez egy nagyon erős csakra, amely jelentős hatással lehet az életünkre.
Szanszkritul úgy hívják Manipura.
Hol található a harmadik csakra
Ahogy a nevéből is sejtheti, ezért a napfonat területén található beleértve a csomagtartót is a köldök és a szegycsont között. Hogy jobb képet kapjunk, nagyjából ott van a membrán.
Főbb jellemzői
A harmadik csakra a az ego székhelye, az akaratunkhoz kapcsolódik, és minden változásban elkísér. Ha ez a csakra rosszul van beállítva, az azt jelenti, hogy nem hallgatunk impulzusainkra, elégedetlenül élünk és próbálkozunk . Ez egy harag, amely felemészt, boldogtalanná tesz, és megakadályozza, hogy megtaláljuk a harmóniát.
Ha azonban egyensúlyban van, akkor magabiztossá tesz bennünket, készen állunk szembenézni a valósággal, akadályok leküzdése, az élet félelmei és szorongásai. A Manipura a helyes úton vezet bennünket, ezért fontos, hogy hallgassunk önmagunkra és vizsgáljuk meg lelkiismeretünket. Ha túl sokáig élünk elégedetlenül, meg kell próbálnunk feloldani ezt a csakrát.
Hogyan lehet feloldani a harmadik csakrát
A csakrák blokkolásának feloldására mindig többféle mód létezik, a főbbek között vannak légző- és meditációs gyakorlatok vagy különösen alkalmas jógapozíciók. Ezek mellett választhatunk illóolajat vagy színterápiát is. Nézzük meg részletesen az összes megoldást.
Tűzlégzés
A tűzlégzésen keresztül felébresztjük a csakrát. Az éhgyomorra való gyakorlás reggel javasolt, míg este jobb, ha nem.
A szándék az, hogy elkészítsük kis és gyors kényszerkilégzések a hasat kifelé mozgatva. Fontos, hogy ne mozgassa a szegycsontot vagy a test más részeit. 3 20 légzésből álló ciklust javasolunk. Ideális esetben 15-ször tarthatja vissza a lélegzetét a ciklusok között.
Jóga a harmadik csakrához
A harmadik csakrán való munkához a legalkalmasabb ászana. Valójában ez egy olyan pozíció, amely a hasi aktiváláson működik. A személyes erőszinttől függően végezhető hajlított vagy egyenes lábakkal.
Illóolajok
A harmadik csakra számára hasznos illóolajok:
- menta
- citromfű
- édes narancs
- édes édeskömény
- boróka
- gyömbér
Kromoterápia
A harmadik csakra színe sárga, ezért célszerű ezt a színt felidézni mind a ruházat színein, mind a minket körülvevően, illetve a meditáción belüli vizualizációkon keresztül.
