DA jó alvás elengedhetetlen a test és a psziché regenerálódásához. Ám az ágynemű és a paplan megosztása a partnerével elkeserítő „kötélhúzássá” válhat, amely tönkreteheti az alvásunkat. Íme egy egyszerű és hatékony módszer a probléma megoldására
Egy fárasztó és mozgalmas nap után csak egy minőségi alvás képes regenerálni testünket és elménket. De a jó alvás gyakran kihívást jelent sok nő számára. Ahogy öregszünk, az alvással kapcsolatos problémák fokozódnak, és a valóban kipihent érzéssel ébredni inkább kivétel, mint szabály.
Lehet, hogy már sok gyógymódot kipróbált, sikertelenül: tablettákat, természetes gyógynövényeket, korszerű matracokat és speciális párnákat, szemmaszkokat, füldugókat és fehérzaj-gépeket.
De a probléma továbbra is fennáll, és továbbra is rosszul alszol. Lehet, hogy a probléma nem szorosan kapcsolódik hozzád, de kapcsolódik ahhoz, hogy hogyan osztja meg az alvást a partnerével. A csendesebb éjszakák eltöltésének lehetősége az úgynevezett „skandináv módszer” révén jöhet létre. Íme, miből áll, és milyen óvintézkedéseket tehet ennek érdekében javítsa a takaró alatti „együttélést”.pihenjen jobban, miközben előnyökkel jár a páros életében is.
Aludj jól anélkül, hogy feladnád a romantikát
Ha egy munkanap után egy kis ölelkezéssel kényezteti magát párjával, az regeneráló gyógymód. Nem mindig pén voltam Ha megosztod az ágyat kedveseddel, az a kikapcsolódás forrása, Ellenkezőleg. Hányszor ébredtél fel az éjszaka közepén az „ő hibájából”? Néha túl meleg van és izzad, máskor túl fázik, és az oldalára húzza a paplant, melegen hozzábújik, és teljesen fedetlen marad. A Skandináv alvásmódszer tökéletes megoldást jelenthet a partnerek igényeinek összehangolására. Behatárolja az „életteret” a thalamuson belül, és egyben óvja az intimitást: elegendő felszerelni magad két vagy különálló takaró, queen vagy king size helyett. Ez a rendszer kizárja a „kötélhúzás” kockázatát az éjszaka közepén. Mindketten kényelmesen pihenhetnek úgy, hogy saját takarójukba burkolóznak anélkül, hogy megzavarnák partnerüket, de anélkül, hogy feladnák a közelség romantikáját.
Az ágy felrakása gyerekjáték
Ha ikerpaplant választ, még könnyebbé válik az ágy elkészítése. Először fektesse ki az első paplant, és helyezze az ágy közepe fölé.
Ezután tegyük ugyanezt a másodikkal úgy, hogy kissé átfedjék a közepét, és hagyjuk, hogy a két takaró egy kicsit lógjon a matrac szélén.
Ez lehetővé teszi, hogy mindkét partner pontosan a paplan közepén aludjon: ideális, ha szeretne a takaróba kucorodni anélkül, hogy fedetlenül hagyná partnerét, vagy elveszítené vele az intimitás érzését.
Egy csipetnyi magánélet a kapcsolat elvesztése nélkül
A rossz alvás stressz és idegesség forrása, és egyértelmű nyomokat hagy megjelenésünkön: megduzzadt szemhéj, a a bőr veszít fényességéből. Párkapcsolati szempontból sebezhetőbbnek és konfliktusra hajlamosabbnak érezzük magunkat. Ha nehezen tudunk elaludni, vagy többször felébredünk az éjszaka folyamán, a pár nyugalma is próbára teszi. A terek elhatárolásával a skandináv alvásmód lehetővé teszi mindkét partner számára, hogy egy csipetnyi „magánéletet” élvezzenek, ami azt jelenti, hogy későig olvashatnak egy könyvet. Vagy falatozzon még akkor is, amikor a partnere pihen. Személyes tér, amely megóvja alvási óráinkat anélkül, hogy elveszítené az intimitás örömét azzal a személlyel, akit szeretünk.
Külön ágyban alvás: amikor van értelme
Vannak, akik a pihenés érdekében ezt választják aludj egy másik szobában, mint a partnered. Megszoktuk azt gondolni, hogy egy ilyen drasztikus megoldás a párok válságának, egy érzésnek a tünete. . Valójában az együtt alvás szokása egy társadalmi konvenció, amely idővel gyökeret vert . Ellenkezőleg, megfelelő választás lehet ugyanannak a kapcsolatnak a megőrzése amikor az alvászavarnak objektív okai vannak (például a két partner egyikének súlyos álmatlansága vagy az elviselhetetlen mennyiségű horkolás szokása). Ilyen esetekben a pár úgy dönt, hogy megosztja az ágyat, hogy gyengédséget és kellemes pillanatokat cseréljen. A skandináv módszer viszont kiválóan alkalmas arra, hogy megakadályozza a pokrócok megragadását okozó bosszantó „háborút”, ami sokszor képes tönkretenni az álmunkat, vagy idő előtt felébreszteni.
Külön helyiségekben, ugyanazon takaró alatt vagy két ikerpaplannal letakarva, mindig a jó alvásnak kell lenniehiszen bebizonyosodott, hogy az alvás a nap minden pillanatára hatással van, enyhíti a stresszt és kapcsolataink alapja.
